預防長斑吃什麼？吃什麼不長斑

臉上長斑一部分來源於紫外線的抵抗能力弱導致黑色素沉澱，但是更大一部分來源於生活飲食習慣。因爲不良的飲食習慣導致身體激素混亂，毒素堆積在臉上，長期下去變成了斑。飲食與我們息息相關，想要祛斑更得從飲食上入手。

預防長斑吃什麼

1、西紅柿汁

生活中有很多美容養顏食物，通過內調的飲食療法對皮膚保養很有效果。對於臉部有雀斑等問題肌膚的膚質，可每天養成喝一杯西紅柿汁的良好習慣，或者經常食用西紅柿，對防治雀斑有不錯的作用。這是因爲西紅柿富含有維生素Ｃ的成分，有效抑制黑色素的形成從而美白皮膚消退斑點。

2、黃瓜粥

材料：大米、黃瓜、各種調料

做法：日常中，有很多食物具備美容養顏的效果，很多明星保養皮膚都好自制美容養顏粥哦。可取適量的大米和新鮮黃瓜，加入精鹽和生薑等材料熬製成粥樣食用。日常經常食用能有效潤澤皮膚，祛斑美白，同時還具有減肥健美的效果。

3、檸檬冰糖汁

檸檬可算的上是　“維生素Ｃ的倉庫”了，含有大量的維生素Ｃ具有很不錯的護理美白等效果。日常可在早晨使用檸檬汁和蜂蜜泡水喝飲用，具有排毒養顏和美白淡斑的作用。此外，也可用新鮮的檸檬汁和冰糖適量泡水喝，不僅能嫩白皮膚，還能防止皮膚血管老化，從而消除面部色斑。

4：黑木耳紅棗湯

黑木耳和紅棗對女性而言，都具有很不錯的養顏美容，護膚健體的功效。日常取適量的黑木耳和紅棗加入水放入鍋中，熬製成粥樣後食用。建議每天食用，有助於駐顏祛斑治療臉部有黃褐斑等問題肌膚。

5、胡蘿蔔汁

新鮮的胡蘿蔔切片後榨汁飲用，或者經常食用胡蘿蔔對保養皮膚有一定的效果。此外，可在潔面後，用新鮮的胡蘿汁和美容植物油混合均勻塗抹於臉部皮膚上，待肌膚吸收幹後用溫水洗淨即可。通過內服外用的方法有效達到淡斑祛斑的作用。從而防治皮膚粗糙有雀斑等現象。

吃什麼不長斑

1、蜂蜜生薑茶祛斑去斑

蜂蜜是一種很高效的美容護膚聖品，同時具有抗衰老的保溼滋潤護膚功效。將蜂蜜和生薑片用開水浸泡後飲用，可加入適量紅茶拌勻後一同飲用效果更佳，對改善臉部色斑有一定的效果。

2、黑木耳紅棗湯

《本草綱目》中有記載，黑木耳具有去斑和潤膚的作用，同時還能延緩皮膚衰老，將黑木耳浸泡開後於紅棗混合加入清水放入鍋中煮半小時後，根據個人的口味加入調味料即可食用。堅持使用鞥呢起到美容駐顏和祛斑護膚的效果。

3、山楂飲

不妨將適量的山楂和橘皮放入鍋中，加入清水用火煮，大約半小時後用乾淨的紗布過濾出汁水，加入蜂蜜拌勻後飲用，對去黃褐斑很有效果。建議堅持飲用才能達到理想的祛斑護膚功效。

祛斑小竅門

1、常做居家美容的MM都知道，食用醋有美白肌膚的功效，而白朮可能連聽都沒聽過，其實白朮有健脾、抗氧化延衰老的作用，藥店、大型超市一般都有賣。方法是將白朮切片，浸在白醋中，用罐子密封起來，一週後把浸足醋的白朮片拿出來，擦拭長斑的部位。每天堅持使用的話，斑點會逐漸變淺甚至消褪。此法對於長雀斑、黑斑的MM特別適用哦!

2、家裏有快要過期的奶粉，食之有害，棄之可惜。千萬別扔，快過期的奶粉雖然不能吃，拿來洗臉還是可以的，而且對幫助去斑很有效哦!把它當洗面奶用，對皮膚不會有任何傷害，而且洗完後會感覺很舒適。一段時間之後，你就會發現皮膚變得光澤潤滑，斑也淡了不少呢！