腰部疼痛的原因 5招預防尿管卡結石

腰部疼痛這是什麼原因？可能是結石找上了你哦，這時就需要及時的進行有效的治療和預防了，接下來就讓我們聽聽醫師是如何表示的吧。

尿結石多爲年輕人和中年人

臺大醫院新竹分院泌尿科醫師表示，尿路結石引發的急性腰痛好發於年輕人及中年人，往往突然發生，而且劇烈疼痛，非去掛急診不可。這類結石都是位於輸尿管，若年假期間突然發生，引發劇烈腰痛，將大大破壞假期的遊興。

幸好，尿路結石的問題只要平時多加註意，做好生活保健，就能預防其發生。醫師強調，預防尿路結石發作，一定要掌握好「水分要足夠」和「避免尿酸增加」的保健原則。

保健第1招／天天喝夠水分

爲什麼冬天好發尿路結石？冬天天氣冷，人體的水分散失少，身體的體液充足，通常不會誘發想喝水的慾望，因此無法產生足夠的尿液，本應由身體排出的礦物質和沉積物質也不會隨尿液帶走，容易形成結晶物質。此外，泌尿道中的細菌，也會因爲缺乏尿液無法被衝出體外，容易在體內誘發與泌尿系統感染有關的感染性結石，如磷酸銨鎂結石。

即使冬天不愛喝水，醫師提醒民衆，爲了維持泌尿道和整個身體的健康，冬天仍應攝取足夠水分，避免尿液礦物質結晶增加。每天飲用的水量應在1500c.c.以上，或是視運動量或排汗增加，而增加飲水量。

保健第2招／避免尿酸增加

避免尿酸增加的方法，可從良好的飲食習慣着手。遵守良好的低尿酸飲食習慣，避免食用會代謝出高尿酸之食物，例如內臟類、胚芽、豆類、肉汁、肉湯等。高脂肪的飲食會抑制尿酸排泄，因此要減少脂肪攝取。多吃蔬菜可以使尿液鹼性化，同時幫助尿酸的排泄。酒精在體內代謝所產生的乳酸會影響尿酸的排泄，因此飲酒不可以過量。保持理想體重，避免肥胖。