白內障的高發人羣有哪些？如何預防白內障？

白內障是各種原因如老化、遺傳、局部營養障礙、免疫與代謝異常、外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁，稱爲白內障。那麼白內障的高發人羣有哪些？如何預防白內障？

哪些人是白內障的高危人羣

中老年人羣

白內障高危人羣主要集中老年階段，70%的白內障是中老年性患者，中老年人羣由於自身機能隨着年齡的增長會逐漸下滑，因此更易造成眼疾發生疾病的症狀，白內障是主要症狀。

陽光照射比較敏感的人

有些人由於對紫外線比較敏感，皮膚被陽光照射後會出現紅斑或小水泡。有的人經過太陽照射後身體會產生氧自由基，這種物質可使皮膚損傷。如果這些人過多的接觸陽光，局部也會產生氧自由基，導致眼晶體代謝障礙，晶體透明度也會隨之逐漸下降，導致晶體混濁，形成白內障。

外傷性白內障逐年增多

由於建築工地施工、家庭裝修時，很容易發生異物外傷眼睛。尤其年輕人在砸石、敲釘，使用射釘機等時，一不小心異物就會穿透眼睛，造成白內障眼病後遺症。由於白內障嚴重致盲，影響到生活質量，所以，防範外傷眼睛後患上白內障眼病，已刻不容緩。

電腦族白內障

驗光配鏡專家告誡不要長時間戴着隱形眼鏡用電腦，這會導致很多嚴重後果。因此，戴隱形眼鏡而且需要長時間接觸電腦的人，在休息時一定要把隱形眼鏡取下來，讓眼球有充分的時間排出廢物，否則日積月累，很容易導致白內障。

其他

一些先天性白內障、疾病引起的繼發性白內障等。

怎樣預防白內障

外出要戴太陽鏡太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。

喝水體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。

要適量服用維生素人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨着年齡的增大，營養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。爲預防，可每天服用100~200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果。另外還可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物質多的蔬菜、水果、魚、動物肝臟、蛋類等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。

少食鹽多吃鹽會導致白內障的發生。

適量服用阿斯匹林阿斯匹林可減緩白內障的發生，應每日服用0.1~1.0mg。因該藥對胃粘膜刺激大，應飯後服用。

不吸或少吸菸實驗證明吸菸者比不吸菸人發生白內障概率高。

懷孕期早期防病在懷孕期，特別是妊娠期前3個月，母親生病吃藥，可導致胎兒先天性白內障的產生。

控制血糖糖尿病患者如果血糖控制不穩定很容易導致眼病，如白內障、眼底出血和青光眼等。