白內障的高發人羣是哪些呢 白內障可以預防嗎

大家在生活中應該都聽說過白內障吧，但是瞭解什麼是白內障嗎？今天小編就和大家一起來了解一下，究竟白內障的高發人羣是哪些呢，以及白內障可以預防嗎，跟着小編我們一起來學習吧。

白內障的高發人羣是哪些呢

1.老年人。白內障屬於身體的老化，隨着年齡的增長，老年人機體各方面的功能開始減弱，晶狀體功能也相對減弱，加之新陳代謝等因素的影響，發生白內障的機會相對增加。

2.長期受紫外線照射人羣。太陽光中的紫外線對晶狀體損害較重，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大。長期暴露在陽光下受到紫外線照射，會影響晶狀體的氧化還原過程，使晶狀體蛋白質發生變性、混濁誘發白內障。

3.有白內障家族史的人羣。和很多疾病一樣，白內障也有一定的家族聚集傾向，因此有白內障家族史的人羣要更加註意。

4.患有眼部疾病或全身疾病的人羣。例如葡萄膜炎或是糖尿病、高血壓、動脈硬化、晶狀體營養和代謝狀況出現問題等病患，都是白內障的高危人羣。

5.高度近視人羣。有高度近視的人會提早出現白內障，且術後效果要比沒有高度近視病史的人羣差。

6.長期服用激素類藥物者，也可能會加速晶狀體的增生，出現混濁現象，造成視力損害。

白內障可以預防嗎

白內障是一種比較常見的眼部疾病，其實他是可以治療的，

1、加強用眼清潔

清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位，眼部也同時要注意，避免細菌的出現，這樣眼部抵抗力纔會加強，對於細菌造成的炎症問題纔可以避免，這樣對於白內障問題也纔可以起到積極的作用。

2、避免過度視力疲勞

用眼應以不疲倦爲度，並注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼睛放鬆一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼睛得到休息，儘量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。

3、外出要戴太陽鏡

平時想要有效的預防白內障的發生的話，一定避免強烈的日光照射。老人在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷，可以起到很好的預防的作用的。

4、飲食調理

由於老年人吸收代謝功用削弱，平常養分會不能及時供應，所以子平常生後中可增加蛋白質、鈣，微量元素的攝入，多吃新鮮蔬菜瓜果，多食魚類，可以有明目的成效，可防止白內障疾病的呈現。

形成白內障的原因是什麼呢

1、吃鹽過多易引發白內障，在飲食方面大家儘量做到清淡，儘量控制鈉鹽的攝入量，不能吃太鹹的食物，吃鹽太多會影響眼睛健康，很容易導致眼睛病變，會增加白內障的發病率，多吃些蔬菜水果對眼睛有好處。

2、內分泌紊亂是導致白內障發病的常見原因，糖尿病患者更易患白內障，大家要重視內分泌的調節，糖尿病患者要合理的控制血糖，避免體內血糖升高，否則會影響眼睛健康，甚至會誘發嚴重的疾病，容易導致視力下降。

3、陽光與紫外線易引發白內障，紫外線照射會對眼睛造成損傷，並且很容易導致眼睛發生病變，會增加白內障的發病率，因此大家要做好眼睛的保護工作，儘量做好白內障的防治工作，外出時要做好防止紫外線照射的措施。

白內障患者應該注意什麼呢

1、首先要避免紫外線的照射。強光特別是太陽光紫外線對眼睛的損害較大，要養成多飲水的習慣，同時注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗。多吃一些含蛋白質比較高的食物。

2、避免機體缺水老年人體內缺水，平時要注意休息，保證足夠的睡眠，每天要多鍛鍊身體，提高身體抵抗力，要注意睡姿，多吃一些含維生素B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內臟。

3、白內障患者在飲食上應該都吃一些吃瘦肉、魚類、蛋類、乳類和大豆製品。多補充一些維生素。維生素可以防止老年性白內障形成的作用。多吃一些有牛肉、粗麪粉、蘑菇、葡萄等。