男性气血不足缓解夏季贫血的食谱

男性气血不足缓解夏季贫血的食谱，夏季男性贫血是高发季节，这个时候很容易出现一些身体不适食欲不振的情况，为了减少这样的情况，一些有助于男性夏季贫血的食谱可以经常吃一些，下面我们就一起来看看男性气血不足缓解夏季贫血的食谱。

男性气血不足缓解夏季贫血的食谱1

1、猪肉参枣汤

原料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。

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制作：先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，然后再转成小火和猪肉一起炖，加入适量的食盐调味食用即可。这样的养生食谱可以有缓解气血亏虚的作用，对于出现的食欲不振，气血不足，消化不良有改善的功效。

2、猪肝木耳菠莱汤

原料：猪肝50克，黑木耳10克，菠菜50克，葱、味精、酱油、猪油、精盐适量。

制作：将猪肝洗净，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡发，洗净，与猪肝片一同人锅，加水适量，煮熟。汤沸后再加菠菜，略煮片刻，然后放昂如猪油和葱花，食盐和味精调味，猪肝，黑芝麻菠菜都需要食用。经常食用，具有养血补血的功效，适用于贫血。特别是对于男性气血不足的'情况有一定的调理的作用。

男性气血不足缓解贫血的一些养生食谱，上面都介绍了几种，这些食谱可以有很好的补气血补铁的作用，对于调理体质来说有好处，还能缓解消化不良，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于增强人体免疫力来说有好处。

3，山药紫荆皮汤

材料:山药30克、紫荆皮9克、红枣20克。

制作方法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。这样的食谱可以有健脾胃补气血的作用，对于补肾养阴有好处，还能对于贫血的情况有改善，适合男性贫血。

4，杞果牛骨汤

材料:生牛骨250克、枸杞15克、黑豆30克、大枣10枚。

制作方法:以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。牛骨头中含有的蛋白质和铁质比较多，可以有补肝肾的作用，对于补气有好处，还能有缓解失血过多导致的乏力疲劳，等等的一些症状。

5，牛肉香菇汤

原料:牛肉(瘦)200克、香菇(鲜)25克、香油4克、盐3克。

做法:将牛肉洗净切切片，香菇洗净，用水泡软，备用;汤锅置大火上,加水1000克，将牛肉片和香菇一同放入锅中;用精盐、香油调好味即成。香菇和牛肉一起吃的话，对于促进食欲提高免疫力有好处，还能起到补气血的作用，对于男性贫血有调理的作用。

男性贫血吃什么食物比较好，上面的这些夏季补血必备的食谱可以试试，这些食谱可以有很好的改善体质的作用，对于出现的气血不足的情况有一定的调理的作用，男性体质虚弱的话，可以吃这样的食谱，对于调理体质补气血有好处。

男性气血不足缓解夏季贫血的食谱2

人参母鸡汤

材料：嫩母鸡1只(约1250克)，人参3克。

制作：将入参洗净，切成薄片。将母鸡宰杀，退去毛桩，去除内脏，剁去鸡爪，投入沸水锅内氽透，捞出，洗净，沥去水分。在铁锅中放人猪油烧热，投入葱、姜，煽出香味，烹入料酒，加入奶汤、精盐和味精，将汤煮沸几次后，拣出葱、姜，倒入砂锅内，再将母鸡和人参—并故人砂锅内，用文火炖煮，以鸡肉熟烂为度。

功用：功能温中益气，补粘添髓。用治劳伤虚损，气血不足，阳萎，失眠，健忘，惊悸，食少，泄泻，消渴，小便频数。母鸡和人参的搭配可以有很好的补虚的作用，对于身体虚弱啊或是肾虚的情况有调理的作用。

羊肾杜仲五味汤

材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。

做法：将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放沙锅内，加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后，加入盐、味精调味。空腹服。

功效：温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、伴腰膝酸软、筋骨无力等症。肾气不足可以吃这样的汤品，可以有补肾壮阳调理体质的作用。

关于肾气不足的滋补食谱，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，对于肾气不足啊或者是肾虚等人群是有很好的缓解的作用的。

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红枣

平时男性想要补血，可以每天都食用些红枣，这样可以有很好的补血功效，这是因为，红枣具有养胃健脾、补血安神;红枣可以有调理肠胃功能的作用，对于出现的贫血气血不足的情况有改善的作用，男性补血可以吃红枣。

红糖

红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的`功效。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。红糖可以有养胃的作用，对于补气血，补铁来说有好处，但是肠胃疾病的人群不要吃。

桂圆肉

桂圆也叫作龙眼，很多人都知道桂圆是具有非常好的补血功效的，而且对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果有些男性们是心脾气血双亏，或者是身体无力，没有食欲等等的情况，吃桂圆是不错的选择，可以有缓解气血不足的作用。

男性夏季贫血，上面的这些具有补血的食物可以经常吃，这些食物可以有很好的补气血的作用，对于调理体质有好处，而且这些食物中含有的铁质是很丰富的，可以有增强人体免疫力的作用，还能提高体质，缓解贫血。