額頭頭髮越來越少怎麼辦 前額兩邊頭髮稀少原因

現在越來越多人開始注重頭髮的健康了，髮量稀少看着很不好看，有的人額頭頭髮非常少，看着有很大很寬，影響美觀，造成頭髮稀少的除了天生遺傳還有後天不好的生活習慣。

額頭頭髮越來越少怎麼辦

1、保證充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。所以，建議大家儘量做到每天睡眠不少於6個小時，中午可適當休息10-30分鐘，養成定時睡眠的習慣。

2、注意飲食營養

意飲食營養也不可以忘記哦，生活中常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，對於緩解掉髮現象也有一定的效果，多吃青菜、水果、少吃油膩及含糖高的食品，也是有助於解決額頭頭髮少的問題。另外，也可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長。

3、經常梳頭與按摩頭皮

前額頭髮稀疏與頭部血液循環不暢有關，因此要經常用梳子梳頭，通過梳頭能有效地改善頭部血液循環，促進頭髮生長。在梳頭時，請選擇木質的比較好的梳子來梳頭，然後動作要輕柔，如果是捲髮更要慢慢的梳。另外，按摩頭皮能很好的幫助頭髮生長，頭皮敏感神經遍佈，每天用手指指肚按壓頭皮，不僅感覺全身輕鬆，還對頭髮根部做了很好的保養。

4、注意洗護頭髮的習慣

洗髮時使用具有舒緩作用的洗髮水，既能保持頭髮的清潔減少多餘油脂又能促進頭皮健康，同時還能強韌髮絲，起到預防前額脫髮的目的。如果不經常洗頭、頻繁燙髮染髮等行爲會導致掉頭髮的加劇。此外，減少燙髮染髮的次數也能夠保證頭髮的健康。

5、保證好的休息與少喝酒抽菸

如果額頭頭髮稀疏，那麼就要少喝酒、不抽菸，因爲菸酒對頭髮髮質有很大影響，長時間酗酒抽菸會會讓人的頭髮變得稀疏。此外，還要儘量少熬夜、少面對電腦，做到正常的休息。

前額兩邊頭髮稀少原因

一種是從額頭兩邊開始脫落的"M型脫髮“，這種情況是我們前額的美人尖部分還能稍微保持，然後脫髮是從美人尖兩旁的頭髮開始掉落，讓人的髮際線呈一個M字母的形狀。另外一種就是頭髮前額頭髮整體脫落，導致的髮際線整體後移。

爲什麼前額頭髮稀少?主要有有兩種原因導致：

一種是遺傳原因，上帝很不公平，它讓男性的脫髮基因呈顯性，讓女性的脫髮基因呈隱形，這個意味着男性脫髮的遺傳機率變得非常大，而且發病年齡還會比較早，一般20歲就會慢慢開始發病。而另外一種就是病理性的脫髮情況，這個跟我們後天的生活有很大的關係，如：精神壓力大、飲食不均衡、熬夜、抽菸、染燙等其他一些不良因素。導致體內的雄性激素分泌紊亂，代謝不平衡，導致脫髮。

前額的頭髮稀少怎麼辦

1、“心要靜”。春秋時伍子胥因憂愁而頭髮一夜變白的故事盡人皆知。故平時我們應保持樂觀、積極向上的情緒，正確地應對各種挑戰，遇事心靜，淡然處之，則身體自然會處於理想的平衡狀態，頭髮也會生長良好。

2、“體要動”。現代人的生活、工作方式多半久坐不動，這樣很不利於血液循環。因此藥品多做運動，包括慢跑、游泳、氣功、瑜伽等，引挽腰體，動諸關節，能使全身氣血運行通暢，血脈流通，病不得生，頭髮也自然豐健。

3、“食要補”。中醫認爲腎“其華在發”，頭髮的狀態反應了腎中精氣的充盈與否。黑色食品可以入腎，養護頭髮，可以經常食用一些黑色食品，如黑木耳、黑豆、烏骨雞之類。

4、“頭要按”。每日梳理頭髮，或利用5分鐘時間，按摩一下頭皮，同時之前塗抹生髮產品“發飈組合套裝”，能促進毛囊的血液循環，也有益頭髮生長。

5、“睡要足”。睡眠問題，日益困擾着現代人，由失眠而伴隨的頭髮問題日益突出。中醫認爲“人臥則血歸於肝”，睡眠充足，肝血就會充盈;睡眠不足，肝血虧虛，往往會伴隨着脫髮的發生。因此要保證充足的睡眠爲度。

護髮的小竅門

平時大家可以多食炒熟的西紅柿,西紅柿炒蛋,西紅柿湯都可以,西紅柿有可以使髮絲更加強韌的作用,使頭髮變得更加烏黑粗壯及健康。還有,只要你在洗頭的時候多加一步,就是把橄欖油加入到護髮素中,並將它們混合在一起,洗完後會使頭髮立現光澤柔順。洗髮的時候還有一點要注意的是先將洗髮水在手心搓起泡沫,然後再抹到頭髮上,這樣可以有效地抑制頭屑產生。

每天早上起牀後,利用4到5分鐘的時間,用手指在頭部輕輕抓動,可以加快頭皮的血液循環,加強頭皮生成代謝,促使頭皮更加健康,給頭髮供給足夠的營養,來讓頭髮生長。想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮還有一個方法,就是多吃黑芝麻,炒熟,或磨成粉末加水成芝麻糊,黑芝麻不僅可以讓頭髮更加烏黑,而且有利於腎的健康,作用特別多,簡單輕鬆的就可以讓你擁有健康和美麗,豈不是一舉兩得嗎!