頭髮越來越少怎麼治療 治療頭髮少的方法

有沒有一種方法，可以治療我們的頭髮越來越少的情況呢，掉頭髮是病嗎，該怎麼治療呢，今天就一起來了解一下吧！

頭髮越來越少怎麼治療

1、多吃生髮食物。頭髮少，固然是要促進生長頭髮才能解決問題。一般情況下，黑豆、黑芝麻、首烏等食物都是非常有助於生長頭髮的。頭髮少的人士可以通過一段時間的飲食調理促進頭髮生長而解決頭髮少的問題。

2、使用中藥助生髮洗髮水。市面上有部分洗髮水含有中藥成分，對於促進頭髮生長、改善髮質等問題都有非常好的效果。如果出現頭髮少的情況，那不妨從改變自己所使用的洗髮水開始做起。

3、補充維生素E並用維生素E塗抹髮根。維生素E不僅對於人體的健康有促進的作用，它還可以有效預防毛髮衰老，促進毛髮細胞分裂而起到生髮的效果。此外，還可以用維生素E拌成糊狀塗抹於髮根，這樣做可以有效促進新頭髮的生長。

4、減少熬夜釋放壓力。長期熬夜、精神壓力過大會使得大腦興奮，進而導致生長頭髮的內分泌出現紊亂，並且增強皮脂腺的分泌而使得毛囊阻塞。這樣就會嚴重地導致脫髮並且阻礙頭髮生長，慢慢的就出現了頭髮少的情況。因此，如果出現頭髮少的情況，應該減少熬夜、釋放壓力。

5、避免頻繁燙染頭髮。現象輕鬆男女通常喜歡燙染頭髮，而且頻率也非常高。燙染頭髮通常是使用化學藥水來進行處理，這些化學藥物不僅會導致出現脫髮、阻礙生長現象，還有可能會致癌。

頭髮越來越少的原因

長期營養不良

一個人身體健康，才能由內而外煥發光彩。長期營養不良會造成新陳代謝異常，導致頭髮枯黃毛糙，嚴重者可致脫髮哦。

頭髮的主要成分爲角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。而一些熱衷於節食減肥的女性，長期只吃蔬菜，水果，導致蛋白質和鐵質等營養供給不足，產生脫髮問題。節食減肥效果雖好，失去的卻是健康代價，得不償失。

使用中藥助生髮洗髮水。市面上有部分洗髮水含有中藥成分，對於促進頭髮生長、改善髮質等問題都有非常好的效果。如果出現頭髮少的情況，那不妨從改變自己所使用的洗髮水開始做起。

精神高度緊張

精神長期緊張也會導致脫髮。精神壓力過大會導致中樞神經功能紊亂，毛囊毛乳頭營養不良，最終使毛髮進入休止期，停止生長並不斷脫髮。

現代女性往往面臨多重壓力，工作上勞累過度，回到家還要照顧丈夫和孩子，容易睡眠不足，長期處於精神緊張狀態，影響血液循環，自然很容易脫髮。

脫髮應注意什麼

1、戒菸酒

吸菸會降低頭皮的血流量，而且煙霧呈鹼性，長期處於這個環境中，會破壞頭皮的酸性環境。會從身體內外影響頭髮生長。酒是溼熱的源泉，雖然少量飲酒可以促進血液流動，但是長期大量飲酒，不但無益，還有很大危害。

2、適當健身

健身可以改善體內微循環。增加頭皮的血液流動，促進頭髮生長。但是要減少長時間大消耗的運動。一方面這類型運動大量產生熱量，聚集在頭頂，會影響毛囊代謝生長。而且大量長時間消耗會減少體內營養水平，降低體內營養存量，導致毛囊一段時間缺養。身體是瘦了，頭髮也沒了。

3、飲食減少辛辣和發物

大量辛辣刺激的食物會產生身體溼熱，而發物（食物）會導致表皮舒張產生結蹄組織，阻礙表皮生長代謝和傷口癒合。像已知的溼熱型脫髮都需要注意。像香料基本上都是發物，還有一些食物我們要儘量少吃。

4、少吃高脂肪高熱量

高脂肪高熱量攝入身體後，如果代謝不及時，會變成脂肪大量囤積在血液和身體皮下。導致血液營養含量降低，微循環效率降低。阻礙毛囊營養獲得和代謝廢物交換。

5、保持多種營養攝入

頭髮生長需要40多種營養物質，缺少就會影響頭髮。主要分爲三類，蛋白質、氨基酸等有機物營養、礦物質元素、維生素元素。所以需要我們豐富飲食。

6、保護頭皮溫度防止光照

頭皮溫度一般在35~37度，毛囊生長最爲迅速。如果溫度過高就會出現代謝異常，甚至停滯。另外頭皮怕紫外線。所以我們平時要防止頭皮溫度過高，同時注意防曬。適當留長頭髮給頭皮保護

7、避免化學接觸

頭皮頭髮由於其結構，不容易洗淨。在清洗時最容易產生化學殘留。像洗頭後頭發上的洗髮水化學殘留會順着頭髮流到髮根處。而大量的化學物質在頭皮分解氧化，會產生毒素影響甚至阻礙細胞代謝生長。對頭髮不利。另外燙染等對頭皮的危害更大。

8、避免強烈刺激頭皮

生活中要避免對頭皮的軟硬傷害。軟性傷害是由於溫度、化學、外來物質對頭皮表層的傷害，像刺激性較強的物質，高溫，化學品等。硬性傷害則是由於梳理、洗護、治療過程中造成的直接表層細胞損傷，像是我們經常用用排骨梳梳頭，治療用梅花針針刺頭皮，手摳撓頭皮，不恰當按摩等。

女人防止脫髮可以吃一些維生素

維生素和人體的大部分生理活動相新體代謝把有密切關係，缺乏維生素會導教些脫髮問題。 和脫髮相關的維生素主要如下：

(1)維生素B。維生素B, (煙酸)，維生素B，(生物素)維生素B。維生素B，2等都和頭皮炎症的調節， 皮脂的代測上皮組織的功能有密切關係，而且比較容易缺乏。

(2)維生素E。影響細胞的分化和合成。

(3)維生素D,參與細胞質代謝。

(4)維生素F。會影響心血管系統、生殖系統等。

大部分維生素和頭髮生長只是間接關係，所以維生素不會起到治療脫髮的作用，但是能對頭髮健康帶來保健效果，一般推薦使用複合維生素獲取更全面和均衡的營養補充。