穿運動緊身褲的好處和壞處

好處：雕塑身材。壞處：小腹腹溝皮膚變黑。

穿運動緊身褲的好處和壞處1

穿緊身褲的好處：

收緊贅肉，減少肌肉抖動，緩解疲勞，延長運動表現。

緊身褲都是有彈性的，高包裹性就可以實現收緊贅肉的功能，特別是高腰褲。全部收緊後就能極大的減少肉肉在運動時的無意義抖動，從而減少能量消耗。

上寬下窄符合穿搭規則，顯瘦性感，顯腿長。

緊身褲搭配寬鬆衛衣或T恤就可以實現“上款下窄”的穿搭規則，會顯得更修長，更顯瘦，也顯得腿長。

降低風阻，身體活動不拘束。

相對於寬鬆的運動褲來說，緊身褲運動起來更利索，無論是跑步、跳、躺下舉腿等各種動作都不會被褲子束縛，運動起來更舒心更暢快。

　　

穿緊身褲的壞處：

1、緊身褲會影響血液循環。

修身的定義呢，實際是不會對我們的.身體形成丁點兒壓迫感的。但是很多人不知道，只以爲緊緊包裹住雙腿的褲子，就算是修身的。

殊不知，小而緊的褲子一直勒着腿，會影響到血液循環，而血液循環不暢，會導致熱量傳送受限，無法到四肢末梢。這樣的後果呢，就是出現手腳冰涼、怕冷的現象咯。

2、緊身褲易導致婦科病。

別訝異，穿緊一點的褲子，真容易導致婦科病。妹子的私處雖然不見天日，但是也是要呼吸，要通風的。如果褲子一直緊繃着，不僅腿，就連私處也被勒得緊緊的。

3、緊身褲還會導致便祕。

便祕太常見啦，引起便祕的原因很多，比如水喝少啦，吃的東西太雜亂，當然，穿緊身褲也是一個主要原因。

穿運動緊身褲的好處和壞處2

運動緊身褲的作用

（1）減少肌肉抖動

運動過程中必然伴隨着肌肉的抖動，這種抖動會消耗運動者相當多的能量。特別是長時間的肌肉抖動，對於體力的消耗很明顯，比如跑步或游泳過程中的大腿肌肉抖動。

運動緊身褲，可以恰到好處地收束肌肉，減少抖動。穿上運動緊身褲去跑步，立即會感覺腿部有輕鬆感，且變得有力了，跑動過程也變得輕鬆了不少。

（2）防止大腿內側摩擦

防止大腿內側摩擦，這在長距離跑運動中尤其重要。對於腿較粗或人較胖的鍛鍊者來說，跑動時大腿內側的摩擦在所難免。

短時間內的摩擦，基本上不會對跑步有影響。但摩擦時間過長，輕則有不適或灼痛感，重則皮膚髮紅、起水泡、有強烈痛感。只要褲腿下襬足夠低於襠部，比如五分緊身褲，就可以避免這種潛在的運動傷害。

　　

（3）快速散熱

現在的運動類緊身褲面料也都很非常適合運動的需要，散熱效果好，不會有出汗後粘在皮膚上的情況，可以確保皮膚表面的乾爽，避免汗水長時間停留。

（4）時尚與好看

除了滿足運動上的功能需要，運動緊身褲可以更好地體現人體美，展現良好的身體線條，再加上現在運動褲設計時尚、美觀，也是令許多人喜歡穿運動緊身褲的重要原因。

是不是運動時，都要穿緊身褲？

根據前面所說的運動緊身褲的作用，我們就可以知道何時該穿它了。大致分爲兩種情況：

如果你經常參加長跑等有氧運動

那麼，穿運動緊身長褲是比較好的'選擇。因爲它可以幫助你在運動過程中避免肌肉抖動、減少能量消耗，更快地散熱，並防止大腿內側摩擦。

不過，在經驗上，30分鐘之內的長跑，即便不穿緊身褲，也不會造成腿內側摩擦產生不適感。穿不穿緊身褲兩可，寬鬆的運動短褲也是不錯的選擇。

　　

如果你經常參加力量訓練

那麼，基本上沒必要穿緊身褲。因爲力量訓練時，大量出汗、腿內側摩擦的情況都不嚴重。每組訓練動作一般都是在十幾秒或幾十秒內完成，也不存在長時間因運動肌肉抖動、能量耗散較多的情況。

相反，力量訓練的着裝，應以不影響發力爲原則，所以健身房裏的力量訓練者，多以穿着寬大的運動訓練裝爲主流。

當然，你爲了顯示自己有一個出衆的身材，穿運動緊身衣褲出場，也沒什麼問題。

穿運動緊身褲的好處和壞處3

從科學的鍛鍊來說，由於緊身褲對身體的壓力，血液能快速的迴流心臟，也能大力提高人體的能量，鍛鍊起來肌肉就不會顯得很疲勞。除此之外就是，緊身褲比我們平時穿的普通褲子，更顯得輕便，又加上透氣性好，人穿在身上的感覺就相對的舒適很多了。

緊身褲具有吸汗排汗，而且能達到快速乾的效果。人在跑步運動過程中，肯定是大汗淋漓，出汗較多。而緊身褲它是屬於纖維的異性結構，而這種結構的表面積比普通褲子的大一些，而且還具有很好的.除溼效果，所以不光蒸發較快，也能達到排汗的效果。

1、緊身褲等運動衣能降低了運動者的疲勞。這是因爲緊身衣褲通過不同的壓迫力度，加速了血液循環，從而促進身體中的靜脈迴流，及時排出乳酸的代謝。也就是說，穿着緊身的衣褲，可以促進健身訓練中的運動耐力。

　　

2、緊身褲和緊身衣這些跑步裝備，有利於保持人體最佳的肌肉運動溫度，加速運動中排熱、排汗的體溫調節過程。另外，跑步鍛鍊中，保持合適的肌肉溫度可以減少受傷機率，保證更好的跑步運動效果。這是跑步要穿緊身褲的重要原因。

3、緊身衣可以減少疲勞，促進運動耐力。跑步運動中最可怕的可能不是關節受到的衝擊，而是身體衝擊產生的共振，跑步運動產生的身體共振，會使身體組織、關節、軟骨等都很容易受到磨損和破壞。體重大的人尤其容易受到共振的影響。因爲脂肪的共振頻率和關節軟骨的很接近，而且脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果也就越強。