主食、輔食的搭配技巧！

餵奶之前吃輔食

在還沒吃輔食前，大多數寶寶都已經適應了主食的餵養規律，TA們能充分感受到“飢”與“飽”，在喂主食的時候會主動去吃。

利用這一點主動權，每次喂主食前可以先喂輔食。

芽芽的第一口輔食就是這麼被芽媽送進嘴的。

爸媽或許會困惑，這麼喂不會影響寶寶主食的攝入量嗎？

其實大可不必擔心，纔開始喂的時候，輔食不過一兩勺的量。與其說是想把寶寶餵飽，不如說是想給寶寶主食裏面沒有的必備營養。

所以不會因此影響主食的攝入。

進食一次吃個飽

輔食的添加量可滿足不了寶寶的食慾，所以吃了輔食要馬上餵奶，讓寶寶一次吃個飽。

在兩頓奶的間隔時間安排一次輔食，反而不好。

寶寶會因爲沒有飢餓感而對輔食不感興趣，吃了輔食，又對下一頓奶的興趣下降，影響正常的飲食。

而且少食多餐的餵養習慣一旦形成，寶寶會長期處於不飽足的狀態，老是要吃東西，非常不利於飲食規律的建立。

按需餵養是關鍵

不管主食還是輔食，我們提倡的都是按需餵養。

哪怕寶寶還不會說話，我們也要學會尊重TA自己的意願。

每次發現芽芽喝的奶量比往常少時，芽媽會試探着放在她嘴邊幾次，她沒有興趣的話，也就不再餵了。

但芽媽以前總有種“芽芽沒吃飽”的心理，硬生生把芽芽喂吐了。

有好長一段時間看着我就拒不喝奶，着實令我備受打擊。

後來芽媽也想明白了：科學育兒確實講究量化，但不代表寶寶一定要遵循這些數字才稱得上健康。

寶寶不是機器，我們成人尚做不到每餐定時定量，又何必強求寶寶呢？

輔食不能喧賓奪主

美國兒科協會建議母乳餵養最好持續到2歲甚至更長的時間。

只是，大多數人都做不到。

現實情況是很多媽媽通常在寶寶1歲的時候就斷奶了。

可媽媽們不知道的是，1歲半之前寶寶都應該以奶爲主食，母乳無法繼續下去就換成配方奶。

其他食物是沒辦法滿足寶寶高密度的能量需求，對寶寶的成長不利。

所以哪怕寶寶再怎麼喜歡輔食，家長也不能讓輔食喧賓奪主，搶了母乳/配方奶的地位。

6~12個月，每天奶攝入量保持在600~800毫升；

12~18個月，每天奶攝入量保持在400~600毫升。

總而言之，奶的供給纔是重中之重。

芽媽提醒大家，雖然寶寶1歲半後，奶的主食地位不保，但不代表寶寶的食譜可以和成人一模一樣。

3歲前，寶寶的食物還是要另外烹飪，不能混爲一談哦~~