跑馬拉松穿什麼鞋好 專業跑鞋推薦

對於經常跑馬拉松的朋友們來說，鞋子是很重要的，在這裏小編還是比較推薦像阿迪達斯和耐克家的專業跑鞋，我們來看看有哪幾個型號吧。

跑馬拉松穿什麼鞋好

1、Nike耐克：Zoom Vaporfly Elite、Zoom Vaporfly 4%、Zoom Streak

VaporflyElite是爲精英選手打造的跑鞋，很難買到。之前4999人民幣限量發售過一些，抽籤+購買門檻，如今網上的價格近萬。今年倫敦基普喬格還穿了雙Vaporfly的3D打印版，ZoomVaporfly Elite Flyprint，這雙更有實驗室風格，暫時也很少有其它露面的機會(更晚的柏林馬拉松基普喬格又穿回VaporflyElite並破了紀錄)。Zoom Vaporfly 4%相對好購買一些，但量也不多，有些精英選手也會穿着4%比賽(並且勝率很高)。

2、adidas阿迪達斯：adizero adios、adizero sub 2、adizero Takumi Sen

adios是此前很長一段時間的“馬拉松神鞋”，創造了諸多世界紀錄。boost問世後中底也用上了boost，迄今仍是adidas簽約長跑選手的最愛。NIike有爲破二推出的Vaporfly，adidas也有自己的sub2——名字很明顯，就是衝着全馬跑進2小時大關。但這雙鞋有點神龍見首不見尾，除了旗下幾位精英選手有穿着跑過馬拉松(基普桑跑東京穿了它)，出鏡率並不高。

跑馬拉松鞋子要求

1鞋子不要很舊

跑步鞋的使用壽命一般是2000公里左右，臨近或超過使用壽命的跑步鞋即便沒有任何破損，鞋底的回彈、防滑和減震性能都可能已經消失殆盡，在馬拉松競賽過程不會再對我們有更多應有的幫助。

2尺碼一定要合適

尺碼不僅是鞋子的內長，還要看內寬和高度，基本上試新鞋上腳感覺舒適，腳趾無擠壓感，有擠壓的鞋，距離一長，腳趾受罪，水泡，血泡，黑指甲都很容易發生。如果因爲腳趾外翻、腳掌偏寬、偏窄等原因找不到合適尺碼的馬拉松跑鞋，也可以適當增減尺碼，然後再通過增減襪子厚度和鞋帶鬆緊度等方法加以調整。

3彈性要好

彈性好、減震效果好的鞋子，能幫助緩衝跑步過程中對膝蓋等關節的衝擊，能降低對腳、膝蓋等部位的傷害。

馬拉松跑鞋的重要性

一雙好的，適合你的跑鞋對你的馬拉松有着至關重要的作用。如果只是平時慢跑，可能一雙普通的運動鞋足夠，但是目標如果是完成幾十公里的馬拉松，顯然就需要更專業的跑鞋來支持你。由於每個人的腳形狀不同，適合自己的跑鞋也不同。內翻要選擇穩定型跑鞋，外翻要選減震型跑鞋。

馬拉松跑鞋怎麼保養

如果你一直只穿一雙鞋子，中底的小氣泡會因爲被長時間壓縮後反彈恢復不過來，而失去原有結構。據相關研究表明，長期兩雙鞋子替換着穿，中底部分的損耗會降低了50%。所以，兩雙跑鞋長期替換着穿，會有1+1>2的效果。

另外，鞋帶和鞋墊最好也能有一雙備用，方便清洗時能有替換。當然，如果太舊了，就應該及時更換。換掉舊零件可以延長跑鞋壽命，值!