做瑜伽穿緊身衣好嗎

瑜伽穿緊身衣適合。

做瑜伽穿緊身衣好嗎1

瑜伽雖然動作比較輕緩，但幅度都比較大，所以要求的瑜伽服一定不要太緊身。太貼身的衣服對於動作的伸展性比不好，如果所穿的瑜伽服過於肥大就會顯得很拖拉，如果太過於緊身，動作伸展要求過大時會把衣服扯開線。

所以我們看到的瑜伽服是上緊下鬆的，上衣一般相對較緊點，但褲子肯定是寬鬆的，這是爲了方便把動作做到位，上衣只要能夠穿出自己的氣質就好了，而褲子主要以寬鬆，休閒爲主。

另外，材質上採用棉或麻的全織品爲主，因爲棉或麻的透氣性、吸汗性很好，又很柔軟，不會讓你的身體感到緊張束縛。也可以選擇在棉織物中加入一些萊卡成分的材質，主要增加衣服的彈性。在款式上，上衣袖口不要緊扎，以自然敞開爲宜；褲腳以鬆緊口或扎繩爲宜，因爲瑜伽中有一些仰臥後翻的動作，緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣爲主。夏天以短衣褲爲主可配長褲。

在風格上可以選擇具有印度民族風格的服裝，寬鬆自然，穿上即有一種飄逸灑脫的神祕感；還有一種是現代風格的健身服，緊身彈性好，穿上也可以襯托出美好的身材，一般練習高溫瑜伽比較適宜。你可以根據自己的喜好去選擇。

　　

瑜伽服怎麼清洗

首先，新購買的瑜伽服一定要用清水輕柔洗掉浮色後晾乾再穿，清水過水就可，第一次不必用洗衣粉等洗滌劑，衣服都有固定劑，水洗可以強化染色，使固定色劑更加穩定。不要直接穿着未清洗過的瑜伽服去上高溫瑜珈，大量的汗水，會分解衣服中的固定劑，導致衣服掉色，而且練習瑜伽時，毛孔張開很容易使得衣服掉的顏色入侵皮膚。

日常清洗也需要注意方法，瑜伽服以冷水手洗最佳，水溫最高不超過30℃，使用完的.瑜伽服大量流汗後，應儘快清洗晾乾或者保持通風。

如果使用洗衣機，最好先置入洗衣袋，翻至反面洗滌，建議輕柔洗滌。另外大家需要注意的是，一定要深淺色分開洗滌；侵泡1-2分鐘即可，千萬不要長時間侵泡；使用護色的或者內衣洗滌液最好，不可放在溼熱處，不可烘乾和整燙，不可加入漂白水，蓬鬆劑、或含漂白成份的洗衣液和柔軟劑；清洗完成後請儘快放平晾乾。

瑜伽服的面料是非常專業和高端的，越是高端的瑜伽服面料，越不會使用過重的固定劑（比如甲醛），所以在洗滌時候會有些許掉色（尤其第一次洗滌或鮮豔的顏色，會比較明顯），只要晾乾後，衣服色彩如新，沒有斑駁顯現，即是正常的。

做瑜伽穿緊身衣好嗎2

緊身的衣服，無論是練瑜伽還是芭蕾，都是不錯的選擇!對於初學者來說，服裝是最基本的裝備，而且我們經常可以看到瑜伽動作比較柔和，幅度也比較大，所以要求瑜伽練習服裝一定不能太緊。

因爲瑜伽有很多全身拉伸的大動作，而且不僅僅是某些角度的動作，所以如果穿寬鬆舒適的棉麻材質的服裝，會很透氣舒適，但是有時候會因爲無彈性的面料而感覺被綁在背後。

此外，因爲我們的動作，可能會出現肩並肩、頭對頭腳等站姿，如果衣服褲子太寬鬆，會有滑下去的窘境，反而會露出腹部或腿部。

　　

一個科普問題:爲什麼練瑜伽要穿瑜伽服?是爲了更時尚嗎?

答案是:1、時尚，當然這不是重要的。

重要的是2、更容易看清自己肌肉的'線條狀態和方向。瑜伽老師會根據你的肌肉線條狀態的方向爲你安排更適合的練習模式!

如何選擇合適的瑜伽服

質地:以棉或麻爲主，因爲棉或麻的透氣性、吸汗性、柔軟性都很好，不會讓身體感到緊張。此外，還可以選擇在棉質面料中加入一些萊卡成分，增加衣服的彈性。

風格:瑜伽褲簡潔大方，利落。衣服上不要有太多的飾品(尤其是金屬)、腰帶或繩結，以免身體沾上鉻造成不必要的傷害。四肢伸展自如，全身無束縛感。

風格:束緊腰帶或繫好繩子爲宜，因爲瑜伽中有一些仰臥和向後的動作。收緊褲腰可以防止褲子滑落。冬天以長褲和長衣爲主。夏天以短褲爲主，長褲也可以。

顏色:儘量選擇清新淡雅的顏色，以純色爲主，可以放鬆自己的視覺神經，讓自己快速平靜下來。不要讓顏色跳躍和突出，練習瑜伽時儘量不要穿讓你興奮的顏色。瑜伽教練儘量以純色爲主。

總之，在練習瑜伽的時候，讓你的身體不受外界約束，舒展自如，能給你帶來平靜和放鬆的瑜伽褲是比較好的選擇。

做瑜伽穿緊身衣好嗎3

練瑜伽爲什麼要穿緊身褲

瑜伽是當下很流行的健身方式，不僅具備健身塑形的效果，還可以修身養性，而且還有很好的減壓效果哦！專業的`瑜伽教練會建議大家穿着專業的瑜伽服，而專業的瑜伽服下身是緊身長褲。今跟大家聊聊練瑜伽爲啥要穿緊身褲？

1.便於觀察肌肉走向

大家知道，瑜伽對動作的精準度要求很高，如果動作做不到位，鍛鍊效果會大打折扣。而穿着寬鬆的衣服時看不清四肢肌肉的走向，而緊身的衣褲可以很好看清楚身體肌肉的線條，讓瑜伽練習更具效果。

2.凸顯出女性曲線，提升自信

當然我們在挑選瑜伽褲時，還得選擇有牌子的，這樣質量纔有保證。好的瑜伽褲提升了排汗和透氣性。如果你是一名新手，那麼你更需要一條好的瑜伽褲，它能讓你在舒適中練好瑜伽。

3.防止走光

女性在做瑜伽時尤其要穿專業的瑜伽服。假如你穿普通的運動服，在做一些拉伸和扭轉動作時很容易走光。而專業的瑜伽服因爲貼身所以安全，尤其時瑜伽長褲，無論你怎麼做動作都不會擔心走光的尷尬。

瑜伽就要有水一樣的舒展，有土一樣的堅定，有火一樣的熱情，有風一樣的自由，最後在專注的能量下能屈能伸，收放自如，這樣的生活纔有味道，並且格外真實。

　　

練瑜伽注意事項

1.瑜伽後貪涼

夏天練瑜伽，很多人反映，常常都要練到大汗淋漓。瑜伽後貪涼，對身體造成的不良影響，嚴重的在夏天就會發作，溼氣藏在體內，冬天發作。有的上班族天天對着電腦肩頸僵硬、腰痠背痛，這樣一做關節炎，肩周炎什麼的都來了，適得其反。

2.立即吹空調

瑜伽過後，不能吹空調，風扇也是禁止的。瑜伽過後，身體的毛孔舒張，冷氣長驅直入越過毛孔，直達深層經絡和關節，會造成感冒、肌肉或關節痠疼，肩周炎、關節炎等各種冷氣病。

3.立即沖澡

很多人練完瑜伽，立馬沖澡，不然一身汗不舒服。我們在練瑜伽時，流向肌肉的血液增多，心率加快。瑜伽結束後，會持續一段時間。立刻洗熱水澡會導致沒有充足的血液流向其他重要的`器官，立刻洗冷水澡，會破壞人體的平衡，這樣容易生病。

4.直接蹲下休息

瑜伽後，不建議蹲地或休息，練完瑜伽後若立即休息，會阻礙下肢血液的迴流，影響血液循環，嚴重的還會引發休克。應該先做深呼吸，慢步走，使機體血液迴流心臟，加速體能恢復，消除疲勞。

5.大量飲水、貪吃冷飲

瑜伽後，人體的消化系統處於抑制狀態，消化功能低下。如果一時貪涼吃一些冷飲，容易引起胃痙攣和腹瀉，並會誘發腸胃方面的疾病。應適宜補充少量的白開水或葡萄糖。

6.立即飲食

我們練瑜伽時，全身血液集中在所練的器官上，腹腔器官的血液供應會減少，這時，腸胃蠕動非常緩慢。瑜伽後，機體的消化系統恢復大約需要半小時。如果運動後立刻進食，會加重消化系統的負擔。在練完瑜伽至少半個小時以後才能吃東西。