在惱人的更年期肌膚依舊亮白的祕訣

女人到了更年期就會出現很多問題，特別是肌膚衰老的很快，這時候需要倍加呵護，今天爲大家帶來美白的祕訣！有興趣的可以看看！

更年期美白

更年期是女性生殖功能由旺盛到衰退的一個過渡階段，這是雌激素水平下降的階段，是女人由生育期向老年期的過渡期。更年期婦女由於卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起自主神經功能紊亂，會出現月經變化、生殖器官萎縮、骨質疏鬆、心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定、易激動等症狀，稱爲更年期綜合徵。這個年齡段的女人因爲身體各個器官都在快速衰老，皮膚問題也層出不窮。

皮膚是第二性徵的表現，也是雌激素的重要器官之一。隨着年齡的增長，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，婦女皮膚、毛髮均發生明顯變化，皮膚乾燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位，口周圍與兩眼外角的皺紋更爲明顯。手背皮膚變薄，使皮下靜脈清楚可見。

另外，皮膚的水分也比年輕女人減少，如青年時人的體液爲人體總重量的60%，而到老年時只有40%。因而更年期及老年期女性的皮膚易乾燥。皮膚原有的兩三億小汗腺到更年期後也逐漸萎縮，分泌減少，影響皮膚的溼度。皮脂腺的分泌趨向減少，也使皮膚失去滋潤，更重要的是隨着更年期後年齡的增長，皮膚血管收縮，對皮膚各種營養物質的供應較青年時相差會越來越遠。

保持肌膚的白皙、嫩滑

(1)首先要生活規律，精神愉快，多食高蛋白及高維生素的食物，少食膽固醇高的食品。(2)爲身體補充適量雌激素，使表皮增加厚度。(3)每日要注意適當地進行戶外活動及身體鍛鍊，以保持皮膚健康。(4)由於皮膚乾燥，洗澡時可用41~42T溫水，選用中性香皂，冬季面部應塗擦一些甘油水等保護性油膏。(5)每日還可進行皮膚按摩，按皮膚血管走向進行自我按摩，特別是面頸部皮膚，可防止皮膚彈性減低、眼瞼下垂、皺紋增多以及頸部皮膚鬆弛。

此外，更年期女性還易出現髒燥。這是因爲腎功能下降，腎水不足，導致體燥。在治療上可以選擇用五行經絡刷，在後背上沿着三條路線刮痧：中間督脈一條，兩邊膀胱經各一條。每次刮痧30分鐘爲宜，刮時不要太使勁。因爲肝、心、脾、肺、腎五臟都在背部有相應的腧穴，也就是說後背是一個獨立的五行區域，在後背刮痧，可以把五臟的五行關係全部調理和諧。只要五臟調和，女人的肌膚自然白皙紅潤。

6種更年期皮膚的護理方法

(1)爲防止或消除已存在的水平方向、眉梢間及眼外角處的皺紋，應在前額部塗面霜後，將雙手四指平放於前額部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩。(2)如果口周出現一對括號形皺紋，應儘量鼓起雙頰，保持吹氣時口形，同時將雙手四指按於'雙類，行水平方向按摩。(3)爲改善眼周肌肉的活力及張力，減輕下眼瞼的袋狀隆起，可將雙側示指緊壓雙側太陽穴，同時緊閉雙眼，維持數秒鐘，然後放鬆。每日早晚重複下述動作各5次..左右，將會奏效。(4)爲了促使下頜部的鬆弛組織變得堅實，先將口角儘量歪向左側，維持約5秒鐘；然後再儘量歪向右側，維持約5秒鐘。每天重複這個動作5次左右。(5)爲了加強面頰部肌肉的張力，保持年輕的面容，可張口，上下牙齒略微分開，使口形保持“O”形，維持5秒鐘；然後用力齜牙，上下牙仍略微分開，發出“啊”聲，維持5秒鐘。每日重複此動作至少5次。(6)爲了保持下頦線緊實，將雙手拇指指腹頂住下頦下部，拉緊下頦點皮膚，用力向上方壓迫3秒鐘，同時下頦部向下方用力，然後放鬆。如爲預防性措施，每日早晚重複上述動作5次；若爲治療，每日早晚應重複10次。