妊娠紋可以祛除嗎 教你怎麼預防妊娠紋生長

妊娠紋是很常見的一種肌膚問題，很多女性朋友在懷孕期間都會長妊娠紋，妊娠紋在肚子上非常難看，對於愛美的女性朋友妊娠紋很讓人苦惱，那麼妊娠紋可以祛除嗎？教你怎麼預防妊娠紋生長。

妊娠紋可以祛除嗎

妊娠紋一旦形成，就很難消失不見，但是如果注重飲食調節、適當運動和注重自身保養，就算不能徹底消除，也能得到很大的改善。這裏給大家推薦兩個很實用的運動方法可以幫助改善妊娠紋的症狀。

1、跑步去妊娠紋。堅持跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化爲肌肉，淡化因孕期體型變胖而導致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習慣，可以在戶外慢跑或者加速跑。有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，可以改善皮膚鬆弛的狀況，從而改善妊娠紋。如果沒有辦法早起晨跑，也可以選用家用的跑步機或者到健身房的跑步機上跑步，一樣可以達到收緊肌肉的作用。

2、臀部緊實收縮法。生完孩子後肚子上面長妊娠紋是很普遍的情況，但是也有一些朋友，孕期體重增長過多，導致臀部的脂肪也很多，也會有妊娠紋的情況。臀部緊實收縮法在家有空的時候就可以做做，仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上擡起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋、妊娠紋亦會有所減輕。

教你怎麼預防妊娠紋生長

1. 多運動多活動

懷孕期間如何預防妊娠紋?想要預防妊娠紋就一定不能偷懶，偷懶是不能實現美麗的。預防妊娠紋最關鍵的一環就是運動，可以飯後在小區內散步，早上起來跑步多運動也能有效的預防妊娠紋。要是沒有時間去戶外的話，室內也是可以的，練習瑜伽、游泳、健身都是不錯的選擇，但貴在堅持，不要前功盡棄。

2. 溫水沐浴，增加肌膚彈性

溫水沐浴的目的在於增加肌膚的彈性，讓肌膚看起來更加光滑、柔軟。懷孕期間如何預防妊娠紋?在沐浴之時，注意集中力度在容易長妊娠紋的地方，這些地方因爲纖維失去彈性，而在沐浴之時，可以用熱水直接對準淋，然後一邊淋，一邊按摩，效果相當不錯。

3. 適度的按摩

運用精油以及纖體產品進行部分按摩，這樣可以增加皮膚的彈性，這樣不只可以滋養肌膚還能防止過度的激烈拉扯，因而孕婦只需求在懷孕3個月的時分堅持對腹部進行按摩，這樣就能有效的預防妊娠紋生成或淡化已經形成的細紋。

這3個習慣可能會引起妊娠紋

1.“好吃”

在懷孕之後，孕婦覺得自己和寶寶是最大的，往往就會想多吃一些東西來爲自己和寶寶補充一些營養，，這樣的話吃着吃着可能就容易吃多了。一旦這些能量沒辦法被消耗和代謝的話，可能就會使得體重迅速增加，在此情況之下，皮膚被迅速的撐開，就會造成妊娠紋。

2.“懶做'

在懷孕之後也有一些人懶得動，不經常活動，更不用說去參加一些運動了。就這樣的情況下，皮膚就會越來鬆弛，也就比較難維持原來的形態，隨着胎兒的生長，皮膚被撐開也會很容易發生一些妊娠紋。

3.“不喝水”

上面我們說到，不運動的話皮膚會越來越鬆弛，而如果說不喝水的話，我們的皮膚也會容易鬆弛和乾燥。如果說孕期女性喝水少的話皮膚彈性會比較差，這樣的情況下，一旦發生了妊娠紋就會留下很深的印記，也是很難修復的，喝水少還可能會造成羊水不足。

維生素E去妊娠紋要晚上用

維生素E是感光的物質，塗在皮膚上被陽光照射後，有讓皮膚變黑的風險，雖然孕婦的肚子都會用衣服遮起來，但是以防萬一還是在每晚的睡前使用維生素E會比較好，而且夜晚皮膚的吸收能力也會好一些，可以讓維生素E去妊娠紋的效果更好。