秋季怎麼美白皮膚好 入秋就要溫和美白

秋季皮膚比較乾燥，妹子們通常在全力應付補水保溼的工作，而秋季卻正合適美白，秋天可以做「溫和的美白」，快來看看秋天美白的3個重點吧！

秋季怎麼美白皮膚好

1.秋天美白新觀念

凱鈞老師說，秋天的膚況正值經歷3.4個月夏天的曝曬，而且許多人常在7、8月安排海灘活動或海島旅遊度假，接下來的秋天其實很適合着重美白的保養。而且現在季節比較不分明，其實一直到9月、10月還是滿熱的，在真正的冬天來臨之前，推出這系列使用時有冰涼感、又有助於美白保養的系列產品，其實是很符合這個季節的。除此之外，秋季美白還有一個優點，就是先將夏天曬出來的暗沉弄乾淨，到11月、12月就能接着做抗皺或保溼等保養，能按部就班的把膚質調整到最好的狀態！

2.注意成分就不怕美白會致敏

很多人可能擔心在換季時節使用美白產品會造成肌膚敏感、泛紅，凱鈞老師解釋，因爲淨透美白系列的美白主成分是傳明酸，除了不會反黑的特點外，還有舒敏的特性，並不是一種刺激性成分，因此在換季膚況不穩的狀態下使用，其實不用擔心會像一般美白產品一樣讓肌膚變得敏感。凱鈞老師分享，秋季很多人在肌膚比較敏感的時候，會覺得臉燙燙的、紅紅的，這時選擇淨透美白系列就滿適合的，因爲它使用時會有水潤和溫和的清涼感，使用會覺得很舒緩、很療愈！

3.日夜保養方式的區別

凱鈞老師建議白天可以用化妝水、菁華液、乳液，晚上用化妝水、菁華液、菁華霜，讓白天有清爽的溫和美白，晚上又可以提供足夠的滋潤度。

秋季美白吃什麼水果

1、蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果，可幫助消除皮膚黑斑，保持皮膚細嫩紅潤，具有比較好的美白功效。是女性美白養顏的最佳水果。

2、木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C,具有美白的功效。木瓜酶助消化，能夠儘快排出體內毒素。3、檸檬中含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老，具有很好的美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質的功效。女性經常吃檸檬。可以使肌膚白哲有光澤。

4、獼猴桃中的維生素C含量極高，多吃琳猴桃，同樣會讓你擁有潔白的肌膚。

5、柚子酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富。含有大最的維生家C。多吃抽子，可以美白肌膚。

6、櫻桃含糖、蛋白質、p胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養物質。女性經常吃櫻桃，可以保持氣色紅潤，讓肌膚細膩、有彈性。

秋季美白注意

1、減少紫外線照射

儘管秋季沒有夏季紫外線強，但是還是要避免紫外線的照射，尤其是剛剛入秋的天氣，依然很熱，外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護皮膚；在出門前半個小時，塗抹防曬霜；只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露；最好不要在一天當中紫外線最強的時候出門。這些都是爲了較少紫外線照射皮膚

2、曬後修復

暴曬後，如有條件可用毛巾包着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在皮膚上，有鎮定和美白的作用。皮膚美白不光是針對面部皮膚，其他部位的肌膚也要注意美白，比如頸部、手部、胳膊、腿等全身各處，出門時候，最好也塗上防曬霜。

3、充足睡眠

睡眠是最好的美容美白方法，不但可以有效緩解生活壓力，還可以讓你的皮膚滋潤有彈性。而且在睡覺期間，是皮膚吸收養分的最佳時段，這時候使用一些天然的美白護膚品，則可以在夜間很好的被肌膚吸收，從而達到皮膚美白的效果。另外多聽音樂，也是美白的好幫手。

秋季美白方法

1、及時補水

秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因爲水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保溼。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

2、注意飲食

養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界乾燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質，如豆製品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要要。

3、防曬護理

很多MM以爲秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了，不需要用太高的，因爲秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。

4、睡眠護膚

要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時節，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的佳時間，因此，建議能在22時前入睡。