女性40歲後不宜刻意減肥

女性40歲後不宜刻意減肥，體重是女人不能說的祕密，但是自己心裏是清楚身材是胖還是瘦，由於代謝功能紊亂、雌激素不足等原因，導致身體發胖，以下分享女性40歲後不宜刻意減肥。

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胖人不老

研究人員兩年內跟蹤研究了近２００對女性雙胞胎，觀察她們的“外表年齡”並對比體質指數（ＢＭＩ）。研究人員說，雙胞胎基因相同，因而外表差異主要受生活方式影響。

體質指數的計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方。這一數值在１８至２５之間爲正常，超過２５爲超重，３０以上則屬肥胖。

美國凱斯—西部保留地大學研究員巴哈曼·古猶龍說，體質指數數值相差超過４的雙胞胎姐妹被分爲兩組。在年齡超過４０歲的女性中，體質指數值更大的一組“外表看來（比另一組）年輕２至４歲”。

《整形與再造外科》網站報道說，這意味着身高相同的人，體重輕４.５公斤可能要付出“老”２至４歲的.代價。

不宜減肥

英國美容整形外科醫師協會祕書拉吉夫·格羅弗說，讓人看起來年老的不是臉上的皺紋和線條，而是“臉形的改變”。

格羅弗說，大多數人在３８歲左右臉頰開始鬆弛。這對於那些經常節食減肥的人而言尤其明顯。

他說，人們爲保持身材節食減肥，造成體重時重時輕，臉部脂肪也會時多時少。這使得皮下韌帶時鬆時緊，使鼻脣溝紋加深。

他提醒說，節食減肥或許會讓女性身材苗條，但“絕對加速臉部衰老”。

　　

“臉部、尤其是臉頰部位脂肪越多，一個人的面部看起來越年輕，”格羅弗說。

不過，研究人員也提醒，這對４０歲以下女性並不適用。對年輕女性而言，肥胖無疑讓人“顯老”。

其他因素

此外，研究人員還發現，離婚等打擊也會對一個人的“外表年齡”產生影響。已婚和單身的人多數情況下看起來比離過婚的人年輕。

古猶龍說：“雙胞胎姐妹中，離過婚的人看起來比沒離婚的人要老１.７歲左右。”

另外，抑鬱、吸菸、酗酒和曬太陽都會對人臉部肌膚產生負面影響，讓女性看起來更老。

與此同時，古猶龍等人正對男性雙胞胎展開同樣對比，研究以上結論是否也對男性適用。

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40歲以上的女性體重控制範圍可以通過身高體重來測算。 公式是用體重除以身高的平方，得出的數值就是體重指數。這個數值保持在18-25之間，就是正常體重。如果在25-30之間，屬於超重，體重指數大於30，是輕度肥胖，大於35是中度肥胖，要是大於40則是重度肥胖了。

體重是女人不能說的祕密，但是自己心裏是清楚身材是胖還是瘦，不過，很多時候體重能反應出健康問題。尤其是對於女性來說，體重在什麼範圍，也能暗示身體衰老速度快慢。畢竟，女性本來就容易衰老，過了40歲以後，女性的體重不知不覺就增加了，衰老速度都變快了。但是，能把體重控制在這個數的女性，就會比同齡人老得慢一點。

過了40歲的'女人，體重保持在多少合適?

相信很多女性都發現自己在過了40歲後，身材就像是充氣的氣球，還沒注意到就走樣了。而且，人們也明顯的感覺到皮膚，身體狀態都比前幾年差遠了，生病的次數都增加了。其實這樣的現象出現，除了是因爲你年紀大了，更多的是因爲你平時沒有控制好體重。

因爲對於女性來說，要想身體健康，體重不能太輕也不能太重，必需要在一個合適的數字才行。畢竟，體重太輕和太重都會對健康產生不利的影響，而且，體重太輕說明你體內的脂肪不多。脂肪是皮膚保溼的重要物質，脂肪太少皮膚乾癟，當然會讓女性顯得很老。

　　

所以，女性在過了40歲後，就要把體重控制在83斤到120斤左右。這個是根據女性的升高得出的結果，中國女性的升高普遍在150到170之間，特別高的女性比較少。大多數女性的體重在這個範圍裏，就算是保持一個合適的體重。

要是你想具體知道自己的體重，在這裏教給你一個公式，就是身高在150的女性體重保證在83斤左右。而你的身高比150每多一釐米，體重就增加1公斤，要是你的身高是155，體重就保持在93斤左右，以此類推。

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40歲後，心腦血管風險增加

根據臨牀顯示，近幾年來接近一半的腦卒中患者都是中青年人，根據美國心臟病協會的研究發現45~64歲的人羣當中，尤其是男性更容易患上腦卒中。

根據世衛組織數據統計，世界每6個人當中就有一個人一生當中會遭遇族中，每6秒鐘就有一個人死於卒中，而每6秒鐘就會有一個人因爲卒中而永久致殘。

　　

40歲後，癌症發病率增高

這幾年來，惡性腫瘤的發病會隨着年齡的增加而上升40歲以下的青年人羣當中，惡性腫瘤的.發病率處於較低的水平，過了40歲之後就會快速攀升，45歲之後肺癌的發病率直線上升，死亡率走勢也大致相同。

40歲後，人體器官開始衰老

大多數人過了40歲之後，各項器官逐漸走向下坡路，根據相關統計表示大部分人在37~40歲身體就開始就開始出現健康的問題，比如很多人在44歲左右會感覺到背痛，46歲嗅覺會變得遲鈍，47歲膝蓋開始出現異常，49歲聽力逐漸下降。

40歲後，人到中年身材發福

男性朋友最容易發福的年齡段是在40~45歲之間，因爲這個時候基礎代謝逐漸下降，而且這個年齡段的男性應酬比較多，睡眠比較差，很容易發福，出現啤酒肚，導致內臟脂肪過多，這樣就會增加心腦血管疾病的風險。

40歲後，骨質疏鬆開始高發

骨質疏鬆的發病與年齡也密切相關，50歲以上的男性，45歲的女性是骨質疏鬆的高發羣體，很多骨質疏鬆都是悄然發生的，在起初沒有任何感覺，但是等到骨鈣和骨量慢慢流失之後，就會出現明顯的症狀，所以45歲的女性和過了50歲的男性要每年做一次骨密度檢查。