產後護理有什麼事項

1.注意休息

休息是身體恢復的第一要務。剛經歷過分娩之痛的媽媽們，無論是身體上還是精神上，都比較疲憊。當心休息！

新生嬰兒的母親在分娩後的頭24小時內應儘可能多地休息。第二天起牀可以四處走走，但不能走太久。準媽媽在分娩後應儘可能不活動，並應確保她們在分娩後獲得足夠的睡眠。這促進了身體的快速恢復。

2.注意你的營養

越來越多的母親開始節食以幫助她們的身體在分娩後恢復。產後節食不僅會妨礙你減肥，還會影響你身體恢復的進度！所以，產後媽媽要注意營養。沒有充足的營養，身體是無法快速恢復的！新寶寶媽媽可以補充混合碳水化合物和高蛋白，吃好喝好，身體纔會健康！

3.適當的運動

適度的產後運動可以緩解壓力、改善情緒和改善血液循環，從而幫助您的身體更快恢復。即使是每天短暫的步行也可以幫助您的身體。做過剖腹產的媽媽六個月內不要劇烈運動，即使是輕度運動也可以。

4、衛生管理

剛生完寶寶身體虛弱，免疫力低下，忽視衛生管理更容易感染。感染可能會傳染給您的寶寶，因此您應該在母乳餵養後經常洗手並沖洗乳房。養成良好的衛生習慣，你的身體很快就會恢復！

5.照顧好你的乳房

產後乳房護理也要注意，有乳房疼痛的媽媽可以嘗試熱敷和按摩。哺乳期的母親應在每次餵奶後通風並清洗乳房。

6、產後抑鬱症的預防

產後抑鬱症的問題近年來非常普遍，有的媽媽在生完孩子後情緒變得暴躁易怒。如果這些症狀在分娩後持續很長時間，或者強化媽媽要考慮是否有產後抑鬱症，注意多與家人溝通。