胸部的日常護理

吃得健康、做一做擴胸運動、保持挺直脊背的狀態等。

胸部的日常護理1

吃得健康

食物中能提供足量的鈣質結合適當的胸部鍛鍊，對於乳房的豐隆會更加有效。應多飲用牛奶。爲促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因爲內分泌激素在乳房發育和維持過程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。

做一做擴胸運動

在繁忙的工作間隙，每天抽出一點時間，做一點適當的擴胸運動不僅僅是爲了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對於長期伏案工作的職業女性，這一點尤其重要。

保持挺直脊背的狀態

如果你觀察那些美胸明星在公衆目光下如何的儀態萬方，一定會注意到她們總是保持挺直背脊的`姿勢。實際上，這不僅是明星儀態的基本要求，也是母親們從少女時就喋喋不休提醒我們的。挺直背脊走路，會適當地分散脊柱所承受的壓力，也使乳房腺體組織得以放鬆，有效減緩乳房下垂。

　　

臨睡前的小按摩

臨睡前的按摩也很重要，塗抹適量的胸部乳液(普通身體乳液也可以)於手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱爲止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，還可以改善乳房外擴和下垂的現象。

養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。記住，乳腺癌現在已經不是中年人的專利了，對於乳腺癌每個女孩都應該從現在開始保持極高的警惕!

爲了胸形的美麗，邁開步子動一動

就算你再忙，都不可以放棄運動。其實生活中總有辦法增加運動量。比如上下班途中，其實你可以早點出電梯，再徒步走上幾層樓到達目的地，又或是早點下車徒步回家，這些已經是很好的運動機會。整個身體的血液流通暢快了，乳房的健康也就有了保障。

運動內衣

如果你經常運動，就要注意啦。很少有女人注重穿運動內衣。合體的運動內衣不僅會使你運動起來得心應手，更重要的是它能保護你的身體。由於乳房沒有骨骼和肌肉的支撐，任何劇烈的運動都會使乳房的組織支撐結構受到震動而下垂，這些甚至還會引起乳房病症。專家建議運動時應選擇款型設計上強支撐和收束性好的運動內衣。

胸部的日常護理2

胸大怎麼預防胸下垂？

1、胸大哺乳期要定時餵奶可預防胸下垂

在哺乳期要定時餵奶,讓寶寶吃前段奶就可以了,因爲前段奶含有蛋白質多,而後段奶脂肪多。乳房本來就是脂肪最多的地方,還有不要讓寶寶睡着了還要含着乳頭的習慣,沒有奶水了就不要讓寶寶吃空奶了。這樣寶寶容易上火你的乳房也會鬆弛。

2、胸大哺乳期按摩防止胸部下垂

預防乳房鬆弛下垂,按摩是一個經濟有效的辦法。有網友介紹自己的'護乳心得是從乳房被撐大開始,就讓老公按摩。(懷孕)八個多月時,怕哺乳時乳頭不通會得乳腺炎症,還讓老公吮乳頭.然而,張安秦指出,早在妊娠期便按摩,手法不當則會適得其反。他說,懷孕頭三個月和最後三個月不能讓老公吮吸乳頭,因爲這是女性的敏感部位,刺激之後會導致宮縮,可能誘發流產、早產。

3、防止乳房下垂的運動有哪些

擴胸運動,做伸展及擴胸的運動,可鍛鍊胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

雙手張臂,頭向前,身體伸直,然後雙手握拳,手臂擺於胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。

撫摸背部,以單手儘量往後背摸,維持約10秒,再左右交替重複動作5-10分鐘。

挺胸運動,有效增進肌膚緊實度,於運動時,確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。

胸前合掌,雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然後用力推壓,每日做5至8次左右。

交叉伸手,左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持續數秒放鬆,重複動作5至6分鐘。

呼吸動作,雙腿微屈及緊貼坐在地面,再以雙手按着腿膝蓋內側吸氣,呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。

　　

如何判斷胸部是否下垂呢

乳房下垂分度:

輕度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm。

中度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm。

重度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm。

特重度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上。

乳房下垂的外觀形態一般有三種:紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。

紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫徑徑縮短爲特徵的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小於乳房遠端的冠狀面,酷似紡錘,故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區域皮下所致,常合併大乳暈綜合徵。多見於哺乳後的中青年婦女。

女性穿胸罩真的可以防止胸部下垂嗎

市場上的女士內衣五花八門的,無論是款式或色調都是各種各樣。甚至有胸罩廠商宣稱,女性穿胸罩可以保護胸部並防止胸部下垂。但有研究發現,女性若不穿胸罩,乳房周圍肌肉組織可以自然支撐起胸部。一旦穿上胸罩,這些肌肉組織會自然退化,因此穿胸罩不見得能預防胸部下垂。

沒有習慣穿胸罩的女性,乳頭、乳房中心點位置顯得比較高,代表穿胸罩可能無法對抗乳房下垂問題,但研究並未測量女性胸部尺寸大小。無論從醫學、生理學、還是解剖學方面分析,穿胸罩會讓乳房免於重力拉扯,沒有任何好處,若用外力支撐胸部,胸部周圍肌肉力量就會減弱。

其實如果沒有胸罩束縛,女性胸部周遭肌肉組織會自然生長,強化,以因應地心引力;一旦以胸罩支撐起胸部,這些肌肉組織反而退化,增加下垂風險。研究認爲,戴胸罩對婦女胸部並沒有實質好處。

女性胸部下垂會影響人們的美麗形象，我們該如何預防胸部下垂呢？通過以上文章內容我們瞭解到女性在哺乳期間要學會正確的哺乳方法，哺乳期間做好乳房按摩和保健運動，當然佩戴合適的文胸也是預防胸部下垂的方法之一，希望這些方法能夠幫助到愛美的你。

胸部的日常護理3

喝膠原蛋白肽對胸部有什麼作用

乳腺增生是可以吃膠原蛋白的，由於膠原蛋白的營養是比較豐富的，對身體是有幫助的，可以每次適量吃些的，也不能暴飲暴食的，乳腺增生主要是內分泌失調而引起的，平時表現的症狀主要是乳房脹痛及腫痛等，乳腺增生是最常見的女性疾病，通常是良性居多的，平時在飲食結構上要注意清淡化，不要吃刺激性的食物，

喝膠原蛋白肽對胸部有什麼作用和功效

不錯，白雲山膠原蛋白肽飲品效果挺好，可以選購。

白雲膠原蛋白肽飲品對營養皮膚有一定效果。服用膠原蛋白肽飲品具有鎖水美白的功效，可以使皮膚變得白皙，還能淡化斑點，抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素的形成。但膠原蛋白肽飲品中含有的添加劑成分，可能會影響肝腎功能，因此不建議長期大量飲用。

　　

膠原蛋白肽對胸部的好處

膠原蛋白肽的功效與作用有預防骨質疏鬆症、降血壓、抗氧化、美容護膚等。 膠原蛋白肽是膠原蛋白水解後易於被人體吸收利用的`小分子活性肽。

膠原蛋白肽能促進骨的形成，增強低鈣水平下的骨膠原結構，提高骨強度，預防骨質疏鬆症；可抑制血管緊張素轉化酶的活性，從而降低血壓；能增強機體對過多自由基的清除，產生抗氧化作用；還具有保溼、縮水等美容抗衰老作用。

膠原蛋白肽是膠原蛋白的水解產物，膠原蛋白是人體內含量最多的一種蛋白，它富含人體所需的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸，是細胞外基質中最重要的組成部分。膠原蛋白廣泛存在於皮膚、骨骼、內臟、眼睛等部位，起着支撐器官、保護機體的作用

胸部鬆弛喝膠原蛋白有用嗎

可以做一些豐胸運動，晚上用精油按摩胸部，吃富含膠原蛋白的食物，產後乳房下垂是女性發育的正常現象。乳房積累了大量的乳汁，乳房的皮膚被擴張了，彈性支撐結構的懸垂減弱了，最終導致下垂。晚上睡覺可以按摩胸部，平時需要穿舒適的內衣。

補充膠原蛋白對胸有什麼影響

一般膠原蛋白豐胸以後出現腫脹是屬於正常現象的，想要消腫的話，建議可以先謹遵醫囑，適當的服用一些消炎的藥物來預防炎症的出現，然後期間注意不要擠壓碰撞到胸部，然後可以多喝水，多排尿的話也有助於消腫，謹遵醫囑護理的話，大概在一週到兩週左右就可以消腫。

喝膠原蛋白真能提升緊緻胸部嗎

注射膠原蛋白豐胸的話，大概是需要一個月左右能夠見到效果，剛做完注射以後，胸部可能短期內會出現腫脹等一些現象，效果還不是特別明顯，需要一定的時間來恢復，一般是需要半個月到一個月左右才能夠恢復的，建議到正規的醫院去就診操作效果會比較有保障。

膠原蛋白肽對胸部有效果嗎

膠原蛋白屬於一種保健產品，可以補充人體所需要的維生素及蛋白質，乳腺增生可以喝的，但是每次要適量。妊娠症主要是由於內分泌失調造成的，平時所表現的主要症狀是乳房疼痛和脹痛爲主的，乳腺增生屬於良性疾病較多的，所以不要過於緊張和擔心的，平時要保持飲食均衡化，不能過度勞累。