吃甜食會長痘嗎 吃甜食對皮膚的傷害大嗎

大家在生活中應該都聽說過非常多的護膚注意的吧，但是你瞭解甜食對皮膚的傷害嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟吃甜食會長痘嗎，以及吃甜食對皮膚的傷害大嗎？跟着小編我們一起來學習吧。

吃甜食會長痘嗎 

會得，長痘痘的時候是不建議再吃甜食的，由於很多時候痘痘都是因爲皮膚的油脂分泌太多不能及時排出體外，從而堵塞皮膚毛孔長出痘痘，而在長痘痘期間吃甜食會使得血液中的維他命B羣變慢，隨後導致油脂分泌物增多後堵塞皮膚毛孔，使痘痘的情況變得更加嚴重，不利於恢復。在長痘痘期間，一定要注意飲食的調理，避免吃甜食，平時也要多注意臉部的清潔。

吃甜食對皮膚的傷害大嗎

1、糖吃掉膠原蛋白

如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附着在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱爲“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

2、吃糖引爆痘痘來襲

實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟着增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。

3、吃糖阻礙美白進程

在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等於爲黑色素的形成增加“動力”，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。

傷害皮膚的兇手有哪些呢

1.三餐不規律

有些人早餐不吃或者吃的不好，不但無法攝取足夠的維護皮膚良好狀態的營養，還有可能會使臉色偏黃、偏青；有些人晚餐吃的太晚太飽，不僅不利於健康，也會造成臉色不均勻，皮膚狀態下降的現象。

2.熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時（這8小時指的是晚上睡眠時間，白天補覺的時間對皮膚的保護作用大打折扣，不算在內）。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。在睡眠時間少，睡眠質量差時，容易出現黑眼圈、臉色晦暗無光澤、臉色青黃、乾燥、細紋。

3.不做防曬措施

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因爲陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。當防曬工作沒做好時，容易出現皮膚黑、皺紋、鬆弛的現象。

4.抽菸喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來，所以，如果你是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

5.偏食挑食

很多人因爲愛漂亮、保持身材或者出於其他原因，飲食結構不均衡，有偏食挑食的現象，容易出現缺乏優質蛋白質和油脂或者缺乏膳食纖維的現象。當挑食偏食時，皮膚容易出現敏感、乾燥出油、蒼白、僵硬等現象。

護膚最要注意什麼呢

1.要合理、正確地選擇化妝品 ，可根據自身皮膚情況 ，並考慮季節選擇適合自己應用的化妝品。

2.防曬一定不能忽視，做好防曬工作能防止紫外線對肌膚的侵襲加速衰老，所以一定要加強注重防曬工作。

3.睡眠也是肌膚修復日漸損傷最關鍵的時候，所以爲了保證保養效果，最好能在12點前睡覺，不要熬夜。

4.洗臉只是需洗掉氧化的油脂和污垢，頻繁的清潔會導致肌膚皮脂大量流失，損害皮脂膜健康，所以不要過度清潔。

5.不要刻意追求所謂的快速美白、祛斑。也不要隨便更換化妝品，以減少不良反應的發生。