除了護膚品之外，吃這些食物也美容

1、蘋果

吃蘋果對皮膚好，這點不用質疑，每天上午一個蘋果。記得在早餐半小時後吃。

2、棗類

天啖三棗，絕不顯老。吃鮮棗能夠保持皮膚的緊緻，還能阻斷皮膚黑色素的形成。

3、黃瓜

黃瓜在國外一直是大自然的美容食品。對皮膚的好處自然就不用多言了，而且吃黃瓜不僅對皮膚好，還有助MM們減肥。

4、桑葚

或許大家對此類水果比較陌生。但它對皮膚的好處是不容質疑的。

吃哪些蔬菜對皮膚好？

1、海帶

海帶對皮膚好？雖然不是直接對皮膚起作用，不過海帶屬於強鹼性食物，對人體整個機能都有很好地作用。方纔筆者也說過了，身體健康是皮膚健康的基本保證。

2、冬瓜

不僅是冬瓜，還有洋蔥，都是對皮膚有好處的蔬菜。

補充一下：

對皮膚好的蔬菜估計不下幾十種。比較好的辦法就是均衡攝取各種蔬菜。如果有條件的話，爲了皮膚好，建議每天吃5種以上的蔬菜種類爲好。這樣能保證人體攝取的維生素以及營養的均衡。

做什麼對皮膚好？

1、22點前上牀睡覺

“晚上十點？有沒有搞錯？夜生活纔開始啊！”或許晚上十點是你夜生活的起點，但是爲了皮膚好，夜生活這三個字就從你的字典中刪除吧。大家都有聽過“美容覺”一說吧？那就不用多費口舌了，爲了皮膚好，十點前上牀睡覺。

2、保持運動

保持一定的運動量。能用自己雙腳的時候，儘量別藉助其他工具。

另外，夏天的時候一直窩在空調間裏對皮膚也不好。夏天倘若不流汗，那許多毒素就一直囤積在體內，對皮膚絕對是一大傷害。

3、堅持護膚

雖說，以上方法對延緩皮膚衰老都有一定的作用，還借用護膚品等美容工具依然不可少，只有堅持內調外養的方法，美顏才更加有效。