孕期常吃這些食物

松子

松子當中含有豐富的維生素，對於孕婦而言是很有好處的。在懷孕期間經常吃松子，不僅可以改善孕婦皮膚，而且還能夠有效防止滑胎。很多孕婦在懷孕期間皮膚都不是特別好，如果能夠經常吃松子，那麼這種情況是可以改善的。松子當中含有非常豐富的礦物質，對胎兒的發育也有很大的好處。

菠菜

菠菜當中所含有的維生素自然是不用多說的，胡蘿蔔素碳化，水合物都很豐富。所以經常吃菠菜對孕婦是很有好處的，不僅可以補充體力，而且還能夠有效防止滑胎。菠菜可以平衡血壓，並且防止貧血。而有很多孕婦之所以會滑胎，都跟這方面的一些因素有關，所以經常吃菠菜對於孕婦而言自然是非常有必要的。

花生

花生，與大豆一樣，富含極易被人體吸收利用的優質蛋白。花生產生的熱量高於肉類，其他如核黃素、鈣、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中還有各種維生素(維生素A、維生素C、維生素B、維生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸等。

蓮藕

蓮藕是一道美食，很多人都非常喜歡。蓮藕當中含有豐富的碳水化合物，以及維生素c。不僅可以防止動脈硬化，而且還可以有效改善血液循環。所以孕婦經常吃蓮藕也是有很大好處的。除此之外，蓮藕對於便祕也很有作用。