簡簡單單護出一頭健康美髮

簡簡單單護出一頭健康美髮，現在我們生存的環境中,灰塵、粉塵、化學物以及各種微生物(細菌、黴菌)無時無刻不在侵襲着我們的頭髮。每個女孩都希望自己擁有一頭靚麗的秀髮，該如何養髮呢，下面分享簡簡單單護出一頭健康美髮。

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1、護髮素一定要用啊，不一定要同品牌的（可以把喜歡的洗髮水和護髮素自行搭配使用），但別指望只用洗髮水就能獲得完美效果（真夠口羅嗦的，但是沒辦法啊，總是有人特別忙，想省下那一兩分鐘）。

2、中長髮的MM，將一縷頭髮打個結，如果頭髮很快彈開說明你的頭髮比較健康，有彈性，要是很緩慢地才鬆開，那說明你的頭髮需要更深入的保養。

3、洗髮最好是兩遍，第一遍洗髮乳用量少些，第二遍多一些，洗髮絲也要洗頭皮。用指腹按摩頭皮，這樣頭皮纔會洗得乾淨。

4、洗髮前梳通頭髮，最好使用發刷，不要在打結狀況下洗髮。

5、不要彎腰洗頭，很容易長擡頭紋（這個其實跟頭髮沒什麼關係，算免費贈送吧）。

6、新長出來的頭髮比較健康，不必使用護髮素。從距離髮根2~3釐米處開始塗抹護髮素。頭皮油、頭髮乾的人，更要注意別把護

發素弄到頭皮上。

7、別以爲是油性頭髮就不需要補水。

8、分叉一定要剪。

9、綁馬尾時不要太緊，拔苗可以助長，但也會弄斷頭髮。可以把前面的頭髮稍微修短一些，綁馬尾時就不會拉扯前面的頭髮了。用什麼來綁頭髮也要注意，建議用圓柱型的髮圈。

10、頭髮其實很怕磨損，睡覺時在枕頭上放一塊絲巾。坐在沙發上時要避免頭髮跟沙發摩擦。

11、夏天並不會讓你的'頭皮出油更多，是汗水附着灰塵使你的頭髮顯得格外油膩，所以清潔很重要。

12、購買產品時，除了看適合的髮質，還要注意是針對染髮、燙髮還是直髮。

13、如果是頭皮油、頭髮幹，選擇有滋潤效果的，不要一味追求控油。

簡簡單單護出一頭健康美髮2

一定要潤絲

先前提到，頭皮與髮絲應該分開護理，因此，洗完頭之後，一定要潤絲。這道理就如同所有類型的肌膚都需要滋潤，髮絲也一樣，不能缺少適度的滋潤。不過，潤絲也是有學問的。第一步同樣是選擇適合自己的潤絲產品：乾燥的頭髮便選擇乾性髮質適用，油性的髮質因爲頭皮自行會分泌保護油脂，因此選用較清爽的油性發質滋潤產品即可。

潤絲不能塗到頭皮

要注意的是，在塗抹潤絲產品時，不要塗抹到頭皮，因爲潤絲產品的成分是針對髮絲所設計的，因此只要在髮梢的部位均勻抹上就好。抹上之後，輕輕地抓理頭髮，讓潤絲精充分被頭髮吸收，使頭髮維持良好的保溼效果，並稍微撫平頭髮的毛鱗片，使頭髮不易打結，然後再用溫水或冷水洗淨即可。沖洗潤絲精時，即使不會接觸到頭皮，也同樣不可使用熱水，因爲潤絲的.目的主要在於保持秀髮的養分與水分，高溫也會使養分與水分流失，如此一來，潤絲的目的就大打折扣了。

加強吹整護理工作

目前，市面上有許多護髮產品，使用程序是在潤絲之後，但其實這樣的深層護理一週只需1～2次就夠了，而這類護髮產品的使用方式是，利用頭髮還溫熱的時候，將護髮乳均勻塗抹上（與潤絲一樣重點在髮梢），然後停留10～15分鐘（可用毛巾將頭髮裹住），最後再衝洗乾淨即可。

在吹整頭髮時，要注意下列3個重點：

1、先用毛巾吸乾頭髮多餘的水分，方法是用毛巾包住頭髮輕拍，切記千萬不要用力搓揉頭髮，這樣會使頭髮互相摩擦，傷害發質。

2、吹頭髮時，儘量不要使用熱風吹整，而使用吹方機的方式是，將吹風機高舉，順着頭髮毛鱗片的方向由上往下吹整，如此頭髮纔不會顯得毛燥。

3、頭髮吹至8分幹即可，吹頭髮時，一邊用手指輕輕抓理頭髮，不要使用梳子，待頭髮吹乾之後，再用梳子將頭髮梳理整齊。

由於吹整的過程中最容易對頭髮造成傷害，例如：造成毛鱗片剝落、頭髮打結、過度乾燥等，因此目前坊間也有推出許多配合吹整用的產品，像是吹整用的護髮霜，使用方法是在擦乾頭髮之後抹上，然後再進行吹整;也有一些頭髮化妝水、滋潤隔離霜等，使用方法則是在頭髮吹乾之後噴上或抹上，以補充過度乾燥頭髮的水分。

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很少有人知道，均衡的營養纔是美髮的根本之道。頭髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質，但它之所以會不斷地生長，是因爲頭髮上的毛乳頭吸收血液中的營養，供給髮根之故。

人體飲食一旦出了問題(如偏食、營養不良、節食等)，頭髮將難以呈現健康的色澤。想要擁有一頭烏黑、亮麗、有彈性的頭髮，日常均衡的飲食相當重要喲！

秀髮地基--蛋白質

頭髮的主體是一種角質化的蛋白質， 每天攝取定量的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、大豆、豆腐、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收並且合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。

秀髮大敵--甜品

血液是頭髮的營養的主要來源，當血液中的酸鹼度持於平衡狀態時，頭髮自然會健康潤澤。汽水、可樂、巧克力、餅乾之類的食品，是頭髮的一大敵人，這些食品吃的太多，容易使血液呈現酸性反應，阻礙髮質的健康，並易生頭屑。平日應多攝取一些新鮮的水果，來平衡血液的酸鹼度，血液的狀況良好，健康的髮質也就指日可待了。

秀髮訣竅--膠質食物

天生毛髮濃密的人，燙髮時膨鬆，使得整個腦袋瓜活像個獅子頭；有些人則恰恰相反，頭髮十分稀少，看上去仿若只薄薄的一層。要想對此有所改觀，選擇燙髮來增加頭髮的膨鬆感則是明智之舉。這確是一個可行的補救辦法，但遠遠不及從食物中獲取營養的效果自然、健康。

秀髮驕傲--含鋅食品

白髮或脫髮的產生都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，那你不妨試試含鋅的食物，這類食物包括麥芽、啤酒酵母以及南瓜子等。醫學報告表明，動物在缺鋅的狀態下，容易大量脫毛並且促使新長的毛髮顏色變淡，這就是人類出現白髮的主要原因之一。

不少臨牀實驗也顯示，原本患有嚴重禿頭的'人在一定時期食用含鋅食物後，禿頭的症狀有明顯好轉。如果你正焦慮此事，不妨在自己的飲食中加入一些鋅吧。

秀髮水果--營養飲料

這是一份綜合各種美髮營養素的飲料，可供參考；半杯不甜的純酵母乳、半杯純的新鮮柳橙汁、1-2匙麥芽、一匙啤酒酵母、三分之一個蛋黃、一匙膠粉(洋菜粉)、適量蜂蜜。做法非常簡單，將所有的配料放入榨汁機中，並加入少許的冷開水，打勻即可。早晚各來一杯，營養、美髮雙效合一。

秀髮寶貝--維生素B、C

維生素B、C可以稱得上是秀髮的天使。美容界早已證實，維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利地吸收血液中的營養；而維生素B則具有促進頭髮生長、使頭髮呈現自然光澤的功效。平時多食用如酵母乳、麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對於美髮都有不可估量之功效。

食物與頭髮的生長關係密切，均衡地攝取營養，髮質自然健康又漂亮！