簡單面部保健運動 讓你擁有健康身體

面相師最喜歡談“人中”，根據鼻與上脣之間這條溝的深淺長短，衍生出不少面相學理論。人中穴就在這條溝中央略高的位置，當人暈倒、休克時，用力按壓此穴可以把人喚醒，所以也稱爲“急救穴道”。

人中穴是動脈和靜脈交會之處，如果經常運動到這個區域，能促進臉部血液循環，也等於幫臉做美容，不必擦保養品，照樣毛孔變小、皮膚變亮澤。做法很簡單，把上脣往下脣拉，僅此而已。這麼一個小動作，卻大大牽動了人中，連鼻子和眉毛都跟着運動到了。

牽動眉毛和視神經的動作，還能緩解眼睛疲勞和乾澀。整天盯着電腦工作或打遊戲機的朋友，隔段時間便要停歇，重複緊閉眼睛和睜大眼睛的動作。易耳鳴、耳朵發炎的朋友，則要學會“下巴左右移”這一招，這樣做，等於推擠牙牀進行左右運動，同時牽動耳膜，嘗試這項動作之後，會發現去耳鼻喉科報到的頻率降低了。

淋巴腺、甲狀腺.、乳腺，這三處是人體的免疫工廠，工廠如果不活絡，免疫機器很難發揮作用。有個動作正好讓三者一起都運動到，那就是“拉下巴”。把嘴角用力往下拉，做故牙咧嘴的表情，會拉動到頸部和前胸的筋，運動免疫工廠的重要腺體。

運動範圍還能擴大到下領。讓下領前後移動以運動三叉神經，牽引耳朵下方和下領之間的穴道，這樣等於間接刺激到脾臟的穴道，可降低癌症轉移的機率。除了嘴脣之外，舌頭是觸覺神經最多的地方，多運動舌頭自然常保健健康。用舌頭繞着上下排的牙齒外側，一圈又一圈地運動，這是刺激中樞神經，能改善口吃和臉部神經麻痹;帕金森症和中風病人，都要多練習，可當做復健。

如果學會吞舌根運動，等於幫免疫力加碼。閉着嘴巴，設法讓舌根往後縮，彷彿要把舌根吞下去似的，藉此讓頸部淋巴結鼓脹，這個動作可強化肺部和氣管，同時改善了甲狀腺問題。