人到老年如何防止性衰老？老年人性生活好不好？

隨着年齡的增長，我們的身材、容貌都會隨之發生改變，性器官也同樣如此。爲了讓性生活不那麼快的退場，有什麼方法可以防止性衰老呢？老年人性生活好不好？

人到老年如何防止“性衰老”

(1)“強精必先強心”。人進入中年以後，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯繫起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地。

(2)“壯陽不如壯身”。要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意着重鍛鍊下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境纔可能保持良好的性機能。

(3)“心寬出少年”。性情要開朗，不爲身邊區區小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業，保持自已有益身心的業餘愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善於運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑鬱會導致陽痿。

(4)追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活，這樣有助於體內性腺激的分泌，維護和保持性機能。

(5)摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。

(6)不要縱慾。男女都有可能在婚後的若干年內有一段時間性慾比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病，縱慾同樣會走向極端，只問今夕不問其後，必損身傷氣。着力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對於延緩性的衰老更是不利。

(7)不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式。夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性遊戲)有助於增進雙方的親密感和依戀之情。進入中年特別是進入老年之後，夫妻的性生活次數減少，但感情交流同樣重要，它有助於活躍身心健康。有一對百歲老年夫婦，性生活終止在84歲，他們對性的認識是“情至上，性偶爾爲之”。另一對90歲的夫婦，性生活終止在80歲，認爲“性是食，不是餐”，意思是性生活是日常內容之一，而不是每日必食的三餐。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄於太高的期望，容易導致太多地關注性生活次數、高潮情況及雙方感受，產生人爲的不必要的心理壓力，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。

女人絕經後性愛要用潤滑劑

我今年54歲，絕經後就沒性慾了，陰莖插進去感覺很疼，丈夫也覺得不舒服。請問有沒有解決的好辦法？一般來說，絕經後女性確實會出現無性慾或無潤滑的現象。這時，就需要用潤滑劑或雌激素替代了。在對178位平均絕經後5年、年齡在34—62歲女性的調查中發現，86%的人存在性問題，其中45%缺乏性慾，10%對性有厭惡感。而影響絕經期婦女性性功能的因素很多，如雌激素水平下降、性腺功能減退可能造成生殖器官退化，特別是女性外陰萎縮，陰道彈性和潤滑差，分泌物減少並延遲等。但絕經後的女性，不該因爲難受而放棄性生活。除了用潤滑劑進行性交外，還可以通過撫摩、接吻等方式和伴侶保持一定的性接觸。性問題比較嚴重的，可以尋求專業醫生的幫助。

老年人渴望性並非“老不正經”

在某醫院性心理門診中，思想比較超前的費先生帶54歲的妻子去做了一次諮詢。據介紹，費先生比妻子大上9歲，兩人一直恩恩愛愛、如膠似漆。妻子進入絕經期之後，卻一反常態對費先生不管不問，甚至提出分牀睡的建議。費先生最後瞭解到妻子的困惑，原來她和所在企業的同齡姐妹一起活動時，大家都流傳一個說法，說婦女在生育年齡過後，她們的性器官逐漸萎縮，在絕經期之後，性慾也隨之消失，性生活也沒有必要了。如果這方面的能力還是很強的話，那就是“老不正經”了。因此，姐妹們都與自己的愛人分牀睡，以證明自己沒有“老不正經”。

費先生無奈中想到了性心理醫生。專家明確指出，從心理學角度來看，性生活時人們心情舒暢，精神煥發，有利於保持老年婦女心理上的年輕。從生理學角度來看，性生活本身也是一種體力運動，能加強心肺功能，促進血液循環。同時，無性生活的婦女較有性生活的婦女萎縮加劇，即機體的衰老速度相對加快。因此，老年婦女繼續有性要求，繼續在晚年過適度的歡愉的性生活，這是正常的生理要求，這是無可非議的，不能隨便扣上“老不正經”的帽子。