五種方法讓我們的臉更精緻

瑜伽瘦臉法、臉部伸展操瘦臉法、點穴瘦臉法法、正確咀嚼瘦臉法、按摩瘦臉法。

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一、瑜伽瘦臉法

對於減肥的人來說，瑜伽並不陌生，而且瑜伽減肥效果極佳，對於瘦臉來說，瑜伽也是必不可少的，瑜伽瘦臉不僅能夠讓臉部肌肉更加緊緻，還可以有效的消除雙下巴困擾。

瘦臉瑜伽做法

1、趴在地上，兩手放在身體兩側，然後保持平穩的呼吸。

2、把雙手放在胸前兩側，手指向前，然後做深呼吸，並停留此動作5秒。

3、接下來在均勻吸氣，然後用自己手掌支撐力量將上身擡起，將自己的肉不盡量的向後仰，保持這個姿勢10秒鐘。

4、把手肘彎曲，身體回覆至趴在地上的姿勢，深呼吸，並停留5秒，然後重複上面的`動作，每天做5次。

二、臉部伸展操瘦臉法

這個方法主要針對雙下巴，把頭向上仰，直視天花板，然後把舌頭伸出來，維持此動作5秒，然後把舌頭收回，閉上嘴巴，再慢慢把頭部回覆到正常，然後重複做此動作3次，每天早晚做一次，就可以把雙下巴消除掉了。

　　

三、點穴瘦臉法法

按壓臉部穴位可以促進臉部血液循環，不但有效瘦臉，還可以讓肌膚變得更細膩，先找到前頸喉結外側3釐米處與嘴脣斜下方凹下去的位置，用指腹輕輕按壓這兩處穴位，可令臉部變得更小。

四、正確咀嚼瘦臉法

想要讓自己的臉瘦下來，離不開正確的咀嚼方式，如果錯誤的咀嚼方式會讓自己的臉部變得大小不一，嚴重的會導致臉部肌肉變得鬆弛。正確的咀嚼方式是將食物分別在牙兩側咀嚼二十五次，這樣能夠有效的均勻運動臉部肌肉，還可以讓臉部更加的瘦小。

五、按摩瘦臉法

1、先用兩手輕壓額頭太陽穴位置，然後再用中指、無名指交替按壓鼻翼兩側，重複此按摩動作兩次，然後在臉頰部位以螺旋方式進行按摩。

2、再用雙手的拇指、食指交替按摩下頜線，然後用雙手手掌從下向上輕撫頸部，這樣可令頸部曲線更完美。

通過上述介紹我們應該對瘦臉的方法更瞭解了吧。這要我們堅持去做這些方法其實是非常有效的。

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日常瘦臉注意事項 小細節成就精緻小v臉

1、注意飲食習慣

必須保證飲食少鹽、少糖，避免多餘水分在體內滯留導致水腫，多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，但晚上8點後儘量不要喝水，最好每天喝一杯薏仁水，即可以消除水腫，又可以美白。

飯後黑咖啡

臉部浮腫是因爲體內多餘水分沒有及時被排除，飯後喝一杯黑咖啡可以將體內多餘水分或有毒物質排出體外，有助於消除臉部浮腫。

蜂蜜排毒

蜂蜜具有顯著的排毒養顏功效，也可以排除體內多餘的水分從而達到瘦臉的效果。

芹菜瘦臉

芹菜具有可以祛除皮膚油脂，緊緻面部，消水腫的功效。

薏米

薏米消除水腫的功效堪爲兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品。

排毒蔬菜

多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，達到消除面部水腫的功效。

豆苗

豆苗當中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素，鉀元素對於消除水腫有着很大的作用，經常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多餘的水分，進而幫助瘦臉。

　　

小魚乾

小魚乾是一種味道非常好的`食品，飲食瘦臉不妨多買些柴魚或者是刎仔魚來吃，這些小魚乾當中都含有很豐富的鉀元素，對瘦臉有益。

2、心理暗示法

研究表明，只要你身體各個部分的都在消耗熱量，那麼你的臉部多餘的脂肪也會慢慢跟着消耗。

3、控制主食和甜食

原來食量較大的，可採用遞減法控制食量，主糧可以選擇麥、米和一些雜糧，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物應加以節制。

4、洗臉瘦臉法

洗臉時用熱水將毛孔打開，然後用冷水將毛孔收縮，接着用手掌輕輕的拍打臉部。經常使用這個方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊緻，還能有效的促進脂肪加速燃燒。

5、每天有氧運動半小時

每天爭取30分鐘做有氧運動，可以提高你的心率，促使新陳代謝加快，身體出汗，燃燒脂肪，對你的瘦臉很有幫助。

6、按摩瘦臉

按摩可以加速脂肪燃燒，如果在按摩整個手法過程後，食用一顆瘦臉果，效果更好。

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瘦臉方法

把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重複5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

在兩頰的.部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。

瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因爲失去彈性而鬆垮的問題，那麼也纔不會形成大臉蛋，當然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細胞多餘的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標。

　　

如果你的臉蛋有因爲水腫而造成大臉的可能性，可以多吃意仁，來幫助身體水份的新陳代謝，不管是臉或身體都有效。又或者可以使用按摩的方法，用雙手中指和無名指的指腹，從印堂(也就是額頭的部位)邊揉邊往太陽穴的地方推一推、從下巴往兩邊耳朵部位、以及從脖子往鎖骨推動。

每天練習發出標準的“a,e,i,o,u”這幾個英文字母，可以運動到臉部的肌肉，讓肌膚結實，也可以達到修飾臉的線條，這麼簡單，不妨試試唷！除了這幾個方法，在搭配飾件的時候，多注意一下，像不要戴太有寬度的耳環，多戴中長度或以上的項練，都會讓臉型有小小被拉長的效果。

除了以上提到的基本動作之外，可以利用每天洗臉的時候，幫肌膚按摩一番，讓血液循環可以順暢一點。另外有些病患是因爲服藥物而造成臉大的狀況，一定得求診於專業醫師。