神奇學位按摩 消除面部水腫

有些MM在排卵期會出現面部水腫的情況，這都是因爲體內激素分泌過多，使得脂肪和廢水在體內停留所致。面部水腫會讓人呢看起來沒有精神，甚至出現包子臉、金魚眼等等，與其痛苦不看，還不如行動起來，學習神奇的學位按摩法，徹底消除面部水腫

面部穴位攢竹穴

位於眉頭下方凹陷處，按摩攢竹穴能夠緩解眼部疲勞，消除眼部四周水腫，按摩時，可以用食指施力輕輕按摩，或用雙手大拇指地主太陽穴，再用食指按住攢竹穴！

迎香穴

位於眼球正下方，兩側鼻翼方便即是，按摩迎香穴可以消除面部浮腫，並且還能預防肌膚鬆弛，按摩時可以用食指慢速的施力按摩3分鐘！

承漿穴

位於下嘴脣和下巴之間的凹陷處，按摩承漿穴能夠調解體內激素的分泌，消除臉部的水腫，使臉部肌膚呢保持緊緻，按摩時，可以輕輕仰頭，用食指和中指按壓此穴3分鐘！

球后穴

位置眼尾正下方，臉頰正中處，按摩球后穴能夠調整腸胃機能，消除廉價浮腫和廢水，幫助面部排毒，按摩時，可以用中指輕輕的施力，按摩三分鐘即可！

TIPS排卵期潔面產品的選擇

排卵期宜選擇清潔效果不錯，並且不會給肌膚帶來負擔的潔面產品，以潔面後肌膚不產生太緊繃或者太粘人的觸感爲佳，清潔時，宜採用冷熱水交替的方式進行，這樣可以增加肌膚表層血管的擴張和收縮，促進幾乎的呼吸，還能達到美容護膚的效果！

中醫穴位按摩+中藥 消除臉部水腫承泣穴

說明：下眼瞼有錯綜複雜的血管網路供應眼皮足夠的水分與營養，保持眼睛的明亮與角膜的溼潤，若用眼過度、睡眠不足、或是過敏性鼻炎反覆鼻塞與流鼻水，就會導致眼睛周圍循環不良，容易出現眼袋及泡泡眼，使臉看起來又浮又腫。

位置：位於眼睛正下方，眼眶骨下緣凹陷處、眼輪匝肌上。

方法：先從下眼皮內側開始，以食指輕輕往外側按摩，經過承泣穴後再往外側推按直到眼睛外側。建議在睡前和早上起牀各按摩10次，午餐休息或工作中休息時補充按摩5至10次，不但可消除水腫，更可恢復眼睛的疲勞，常保明亮雙眼。

中醫師表示，按摩承泣穴、下關穴和頰車穴等穴位，可以消除臉部水腫，達到瘦臉的目的。

頰車穴、下關穴

說明：許多人面臨緊張和壓力時，會不自覺地咬緊牙關，甚至在睡眠時也用力磨牙，長期下來容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃，越來越凸起，臉也隨之越來越往兩邊發展。

位置：頰車穴位在下巴骨外側，由耳朵下方沿著下巴骨的後端，一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉折處，轉折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處，按壓下去有明顯的酸脹感。下關穴位於顴骨下方、頰車穴上方。

方法：先用大拇指按摩頰車穴放鬆緊繃的肌肉，再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關穴，每天操作約10至20次，可拉提臉部曲線，預防老化和下垂，保持臉部肌肉和皮膚的彈性。此外，在下午和傍晚容易合併發作頭痛的民衆，多按摩頰車穴，也能達到放鬆止痛的效果。

風池穴

說明：風池穴周邊的肌肉羣薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個人臉看起來也會大一號，長久下來更會導致臉部循環不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。

位置：風池穴位在頭部後方，頭骨下方的2個深窩處。

方法：風池穴具有驅除風邪、調節免疫的效果，常用於改善因過敏和反覆感冒導致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達到放鬆頭部側面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環，讓人一夜好眠，消除臉腫。

以中醫觀點來看，臉部肥胖主要有脂肪堆積、水腫和肌肉緊繃等3種病因類型，其中又以水腫最爲常見。由於臉部皮膚較薄，若水分帶穴的代謝和氣血循環功能不好，眼睛下方眼袋部位和兩頰處就容易出現浮腫現象，且常伴隨黯沉與斑點。

改善臉部水腫 食物+中藥材1.薏苡仁

薏苡仁性味甘淡微寒、熱量低，利水排除溼氣和補養腸胃的效果好，能消除水腫，使肌膚保持緊實有彈性，因此常被用於改善臉部容易堆積水分，導致眼袋腫、臉部皮膚浮腫按壓沒有彈性、膚色黯黃、皮膚易出汗容易脫妝等情況。對於身體累積過多溼氣所引起的四肢浮腫、小便不順暢，以及腸胃道虛弱引起的慢性腹瀉、腹部悶脹等症狀，薏苡仁也有不錯的效果。

2.玉屏風散

中醫師表示，用黃耆、白朮、防風三味藥材所調配而成的玉屏風散，具有補氣祛溼的效果，可以改善臉部水腫的情況。

中醫師指出，若以中醫方劑來看，含有黃耆、白朮、防風三味藥材的玉屏風散，具有補氣祛溼的良好效果，常被用於消除上半身水腫，包括臉部、頭部、手臂和手指部位，且特別適合用於調理體質虛弱水分代謝差，經過一夜睡眠早上起牀容易臉部浮腫，且臉部黯淡沒有精神的人。此外，玉屏風散也可以增強抵抗力，抑制過敏體質碰觸髒東西所引起的蕁麻疹，改善食用海鮮導致的全身浮腫。

3.黃耆

若是害怕濃郁中藥味的民衆，也可以在煮湯時加入味道較淡、帶有甘味的黃耆一起燉煮。黃耆是最常見的食補中藥之一，能夠升提陽氣到臉部，讓臉部保持好氣色，同時能讓臉部循環變佳，避免臉部水腫，不容易堆積不必要水分及毒素，防止肌膚老化，預防黯沉與黑斑的發生。此外，黃耆補氣、當歸補血，兩者若能按照5：1的比例搭配使用，更能促進臉部循環，達到氣血雙補的效果。

至於因脂肪堆積所形成的臉部肥胖，中醫師建議，平時可以山楂、洛神花和決明子促進腸胃蠕動，達到消脂排油的作用，不過這些食物的泄瀉功能好，體質容易虛弱者應少吃，一般人也要避免空腹食用。此外，山楂因具有活血化瘀的作用，女性月經快結束時應避免食用，以免造成經血流不停的情況。

若是因緊張、牙齒不自覺咬緊所造成的咀嚼肌緊繃、臉頰下方鼓肉的國字臉，則可以當歸爲主食材搭配黃耆調理氣血，放鬆緊繃的神經和肌肉;若是夜間睡眠容易磨牙或嗑牙者，則可以用遠志等藥材安定心神，增加睡眠深度，放鬆嘴巴和咀嚼部位的肌肉，改善睡不好的狀況。