臉上水腫怎麼消除最快 8種消水腫攻略

第一招燒酒經絡消水腫，第二招冷熱交替洗臉消水腫，第三招自制消毒素果汁，第四招南瓜水、紅豆水，第五招滴紅豆消水腫方法，第六招黃瓜檸檬水，第七招冰系消水腫，第八招中藥泡腳。

臉上水腫怎麼消除最快

1、姜素拉「燒酒經絡」消水腫，步驟介紹！

姜素拉10年前的她因爲太過放鬆自己的食慾，而有將近72公斤的體重，爲了考試纔開始努力減肥的，現在不但擁有有如上天賜的好身材，甚至曾經穿1000塊臺幣的小禮服參加典禮，反而被稱讚性感，讓我們看看他的「燒酒經絡消水腫」燒酒按摩分成下巴、脖子、臉頰和額頭，耳後凹進去的淋巴腺位置，用燒酒杯杯口順、逆時針畫圓。順着脖子往下約一分鐘，舒緩肌肉。接着是咬合肌的部分，順着下巴位置按摩。最後按摩嘴角，往上拉提。接着同樣用杯口的位置往臉頰兩側拉提，最後連到脖子。最後杯口往上按摩額頭。

2、雪莉Ｖ臉「冷熱交替洗臉」消水腫

雪莉洗臉的時候會靠着冷熱交替，每天早上先以熱水洗臉加速血液循環，接着再用冷水洗約30秒，可以幫助去水腫，大家不妨試試看喔！

3、Luna馬大腿瘦超多~自制「消毒素果汁」

從當年的馬大腿Luna變成纖細苗條的身材，讓多少人羨慕！除了曾經公開自己的淡季、旺季三餐食譜外，還私下介紹自己的淨化果汁喔~表示這飲品可以將身體的雜質快速排出，同時還能控制食慾！消毒素果汁方法：蘿蔔(100g)和蘋果(150g)打成汁，香蕉(50g)和香茅一條進攪拌機攪碎，再把兩個加起來攪拌即可。

4、樸信惠消水腫全靠「南瓜水、紅豆水」

樸信惠可以說是瘦身超成功！不僅消去了肉肉臉，身材也變得更苗條了！樸信惠屬於容易水腫的體質~爲了要上鏡好看，她堅持喝紅豆水和南瓜水來消水腫(南瓜水、紅豆水都是很好的排毒飲料，能幫助排便和消水腫喔)除此之外，更嚴禁自己六點後不吃任何碳水化合物、蛋白質的食物！

5、小S進階版「滴紅豆」消水腫方法

小S前陣子前往巴黎時裝週時，便在直播跟大家分享自己相當容易水腫！而最快的方法就是喝紅豆水～不過近期的去水腫愛將，是好友蔡依珊擔任創意總監的「炆久之芯」推出的紅豆水進階版「滴紅豆」，直誇非常好喝！

6、郭雪芙自制「黃瓜檸檬水」全民都在學~

郭雪芙身爲易水腫體質，胖起來就會特別明顯。前陣子在IG上公開自己的消水腫法寶「黃瓜檸檬水」，一天要喝到兩瓶以上(約2800CC)。放入4～5片檸檬和一小截黃瓜即可，輕鬆幫助代謝喔！這款消水腫飲品近期超紅~小編身邊好多朋友都開始學着喝。

7、佘詩曼娘娘「冰系消水腫」怎麼做？

佘詩曼會把兩根湯勺冰在冰箱，隔天就用冰凍的湯匙蓋在眼睛上，一般尺寸的湯匙都會剛好覆蓋在眼睛周圍，很方便又有效。娘娘也會用「冰系保養法」來消臉部水腫，像是在水裏加入大量的冰塊，然後臉直接往裏頭浸，不管冬天、夏天都這樣做，再冷都會忍下去！

8、《延禧攻略》張嘉倪超強「中藥泡腳」～孕後瘦超快

《延禧攻略》的張嘉倪也推薦自己愛用消水腫瘦身方法~那就是中藥泡腳！她大方的教大家如何泡腳，首先準備「生薑、艾草、當歸、北芪、黨蔘」在一箇中藥包裏，並用熱水煮開即可。張嘉倪表示這個方法不但可以去水腫，還會出很多汗。張嘉倪表示可以根據自己的耐熱的程度調整水溫，另外藥草包裏的艾草和姜切也可以放多一點，其他隨意。

水腫吃什麼好

一、攝取高蛋白、低鹽飲食

每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

二、進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

三、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B羣

富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源爲我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

哪些人會水腫

1、血液循環不暢

習慣睡前大量喝水、長期站立、久坐不動、熬夜以及天生血液循環代謝差的人。

2、日常飲食不當

飲食中鹽分、油脂攝入過多、單一的飲食結構，都會影響身體水分、毒素排出，也會導致食物攝取的營養不均衡，缺少代謝的微量元素。

3、荷爾蒙紊亂

女性內分泌失調、濫用藥物都會改變體內荷爾蒙的水平，影響甚至阻礙身體水分的排出。

水腫怎麼辦

1、每天臥牀休息9～10小時，睡覺時最好採用左側臥位，這樣可避免壓迫下腔靜脈，利於消退水腫。也可以在睡前用枕頭放在腿下，雙腿擡高15~20分鐘，來加速血液迴流，減輕水腫。

2、被認爲有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁、芹菜、蘋果、柑橘、等，都可促進血液循環，幫助體內排出多餘水分。紅豆湯與玉米鬚湯等也有種尿功效。