假副乳怎麼形成的 3個不良習慣

假副乳和真副乳不同，假的也就是說它其實不是副乳，而是視覺上感覺像副乳，真副乳很難消除，一般胸大的妹子容易得副乳，而假副乳是怎麼形成的呢？一起來看看。

假副乳怎麼形成的

1、體態不良：平時經常含胸、駝背、聳肩等，都會導致腋下囤積贅肉，形成“假性副乳”。

1、肥胖：除了體態不良，因肥胖而產生“假性副乳”的情況也很多見。肥胖導致體內脂肪過多，脂肪自然會在身體各處囤積，腋下當然也逃不掉。

3、穿衣不當：長期穿着不合身的內衣或是過緊的上衣，都會對胸部造成壓迫，很容易把原屬於胸部的肉往腋下推擠，於是就形成了“假性副乳”。

假副乳和真副乳怎麼鑑別

1、是真副乳還是假副乳，一般患者通過做一個簡單的彩超就可將其很好的鑑別。在超聲圖顯示中，脂肪塊呈現的回聲很低，是一個大顆粒團塊，但是乳腺腺體回聲比較高，有明顯的區分。

2、自己也可進行鑑別。若是處於經期或是孕前，有比較明顯的腋下團塊增大伴脹痛感覺，而在經期或是哺乳期結束後團塊縮小的話，多數都屬於副乳腺。這是由於假性副乳，也就是脂肪塊是不會呈現週期性改變的，也不會讓身體產生痛覺。

假副乳怎麼改善

①穿着合適的文胸。合適的文胸，杯型應當適合胸型，罩杯不應整體或局部過度擠壓乳房，只有文胸有足夠容量能，夠容納乳房時，才具備了改善副乳的條件。

②適當的撥肉和鍛鍊。儘管學術界在外力對脂肪重新分佈的原理還存在爭議，但長期實踐證明，在文胸穿戴合適的前提下，通過適當的撥肉，能夠有效改善副乳（詳見《正確穿戴Bra對胸型恢復作用機制的猜想》）。此外減肥和鍛鍊胸肌，對於改善副乳也有幫助。

③按摩改善淋巴循環。由腋下淋巴堵塞形成的副乳，可通過按摩淋巴從而改善淋巴循環來改善。

假副乳的瑜伽體式

1、體式中手腳的順序是，當右腳在上時，左手在上，左腳在上時，右手在上。也就是手腳的動作方向是相反的。

2、尾骨內收，不向後撅臀部，臀部的肌肉向腳後跟方向用力。

3、纏繞在上方的腿外側向腹股溝方向用力，保證髖關節的穩定，才能讓脊柱向上伸展。

4、手臂在手肘處交叉，並且在與雙肩等高的位置，隨着呼吸手臂向前向上，不要擠壓胸部。

提示：平衡不夠穩定的練習者可以將纏繞在上的腿部的腳尖放到地面上，以確保身體的穩定，待腿部平衡後，可嘗試單腿站立的練習。