影響牙齒健康的9個壞習慣

笑容是人最大的武器，，它不單可以改善人際關係，更會增加自信心及吸引力。不過，先要有健康的牙齒，方能展露燦爛的笑容。但你知道嗎?這些每天在做的健牙方法實際會構成極大的傷害，最好避而遠之!

影響牙齒健康的9個壞習慣

1)任何東西都以牙齒咬開

部分人認爲他們的牙齒鋒利，因而用牙齒撕開薯片及酒樽等包裝。但牙齒並不是好的開啓工具。若包裝過於密封，難以開啓時，牙齒便有機會因撕開包裝而崩裂，咬指甲或鉛筆等傷害牙齒的習慣亦應避免。

2)刷牙過分用力

有人認爲用力刷牙就能清除牙齒上的細菌，可是這會磨損牙齒表面及破壞琺琅質，最終令牙齒衰退。事實上，使用軟毛牙刷以角度四十五度刷牙已能徹底清潔齒。

3)不遠離牙垢源頭

飲酒飲咖啡是不少都市人的習慣，原來它們是嚴重破壞牙齒的源頭，長期影響牙齒結構!專家建議下次飲用深色飲品前，可於牙齒表面塗上一層凡士林，爲牙齒預先設置穩固保護。

4)牙線有缺陷

若牙線在牙齒間斷裂，便會破壞牙齒間的三角位置，長遠對牙齒有負面影響。使用牙線時建議以「C」字型擺動，避免線在牙齒間斷落。不過，若不使用牙線，任由細菌於牙齒間滋生，情況更加危險。

5)磨牙

若起牀時經常感覺頭痛或耳朵附近的肌肉疼痛，便有可能是睡眠時磨牙引致，磨牙會對臉部肌肉構成巨大的壓力，琺琅質也會磨損，找牙醫治療便能改善情況。

6)漱口方法錯誤

很多人視漱口水爲細菌「殺手」，但若不好好處理，細菌更容易在口腔滋生。若使用含酒精成分的漱口水，酒精使人容易口乾，乾燥的環境正好適合細菌的棲息。要避免以上情況，只要使用漱口水後立即以清水漱口即可。

7)咀嚼含糖的香口膠

咀嚼香口膠能移除牙齒表面的細菌，可是必須避免過度咀嚼，以免影響臉部肌肉組織，此外，也不要咀嚼含糖的香口膠，以免蛀牙。

8)喝果汁

果汁含豐富的維他命，可是同時含有糖及酸，混合幾種水果的果汁，糖分可能比汽水更高，糖與酸皆會破壞琺琅質及口腔，長遠不利牙齒健康。要減輕果汁的破壞力，可以用飲管喝果汁，避免糖分停留在牙齒表面，也可以在果汁加水，淡化糖分。注意水果會軟化琺琅質，因此在進食水果後四十五分鐘才刷牙，避免琺琅質被磨損。

9)咬冰塊

冰塊太過堅硬不宜咀嚼，勉強咀嚼會加大牙齒壓力，破壞琺琅質，甚至令牙齒崩裂，因此不咀嚼冰塊更有助牙齒健康發展。