骨盆前傾的症狀 骨盆前傾的自測辦法

現代很多人因爲坐姿或者站姿不正確容易導致骨盆前傾，骨盆前傾主要表現在，難以保持立正姿勢、不能平躺着睡覺、不自覺盤腿、暈厥易出汗等症狀。

骨盆前傾的症狀

一、難以保持立正姿勢

骨盆前傾的患者，由於股骨頭不在正確的位置上面，所以平時在站立的過程當中，很難保持立正的姿勢一直不變。因爲在立正的過程當中，整個人的身體是呈一條直線，而骨盆前傾的患者無法和正常人一樣擡頭挺胸。

二、不能平躺着睡覺

在睡覺的過程當中，骨盆前傾的患者也不能夠一直平躺着睡覺，因爲平躺睡覺會使骨盆前傾的患者，感覺到自己的骨盆疼痛無比，只有側睡才適合，是骨盆前傾患者的睡法，骨盆前傾患者一旦是採取平躺的方式入睡，第二天可能就會出現骨盆疼痛的情況，而且自己也會覺得非常的不舒服，根本無法入睡。

三、不自覺盤腿

有些骨盆患者，在站立的時候腿部還會不自覺的出現o型腿，或者是向外展開的腿型，和其他的人相比，腿型看起來有些難看。只要是一坐下腿就會不自覺的開始盤上來，經常喜歡將腿盤起，感覺這種坐姿是最爲舒服的，雙腿平放則會覺得不舒服。

四、暈厥易出汗

除了腿部的異常現象之外，骨盆前傾的患者還經常會感覺腦部的暈厥情況，由於骨盆前傾可能會壓迫到一些神經末梢，所以會傳至大腦內部，引起經常性的暈厥。患者只要是稍微一運動，就會滿頭大汗，流汗的程度比其他人要高出許多，而且每次在運動過程當中都會感覺自己身心疲憊，氣喘吁吁，根本不能夠像正常人一樣運動。

骨盆前傾的自測辦法

1、貼牆站立法

靠牆站立，臀部、背部貼牆上。腰部只能插進去一個手掌則表示正常，能插入一個拳頭，則表示骨盆前傾(天生屁股很翹的排除)。

2、三角平面測試法

站直深呼吸，放鬆身體，檢查肚臍眼下方到襠部形成的平面與地面是否垂直，垂直則體態正常，與地面夾角小於90度，則爲骨盆前傾。且夾角越小，骨盆前傾越嚴重。

骨盆前傾的危害

骨盆前傾會引起背部肌肉痠痛嚴重會引起腰椎部位的病變，膝關節的超伸，肩頸問題，女性痛經及婦科炎症

骨盆前傾對女性的危害

骨盆前傾還可以引起經期不適，以及痛經，還有便祕等情況的發生，這是因爲骨盆支持着腹部，具有着非常好的保護內臟以及生殖器官的重要功能，如果骨盆一旦變形，就會影響到盆腔裏面的一些臟器以及生殖器官的正常運作。骨盆的傾斜會使女性的子宮以及卵巢，還有腸胃等器官本來的形態受到扭曲，從而就會讓器官逐漸失去其正常的功能。