拔罐減肥吃什麼蔬菜好 拔罐減肥後不能吃什麼

拔罐減肥要想有一定的效果一定要注意搭配飲食，這樣才能瘦的更快，一般來說，在拔罐減肥期間，建議多吃蔬菜和水果，少吃高熱量食物會比較好。

拔罐減肥吃什麼蔬菜好

1.菠菜

長期食用菠菜菜可以滿足人體對維生素K和葉黃素的日常需求，同時菠菜還含有充足的維生素C和鉀，對肌肉和心臟都很好。可做冬菇菠菜減肥湯或者炒菠菜。一天最多攝取500克菠菜，尿酸高、痛風症患者也不要吃菠菜。

2.西紅柿

只是1/3杯的純榨番茄汁就能夠滿足人體每天所需的所有維生素A和維生素C，另外，西紅柿其獨特的檸檬酸能促進糖分代謝酸味，可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，從而幫助脂肪燃燒。西紅柿可以榨汁、在晚上可以作爲蔬菜加膳食當中，提高你對食物的滿足感。

3.苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作爲減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。

4.冬瓜

冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容

5.生菜

生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。

拔罐減肥後不能吃什麼

1、油炸類的東西

相信大部分的朋友都特別愛吃一些煎炸而且油分比較高的東西，因爲吃起來特別的好入口，而且香脆可口。但其實這些東西對於我們減肥來說是一點幫助也沒有的，反正還會導致大家瘦身失敗。所以在減肥期間，千萬不能吃一些油炸的東西，高卡路里只會讓我們身體吃不消。

2、辛辣的食物

有很多的人，每一頓飯都需要吃一些辣椒來調味，可以說是無辣不歡，但是在拔罐減肥期間吃太多了辛辣的食物，可能會導致我們過分的排出汗液，而這就會讓大家容易出現感冒的現象，對於瘦身來說是沒有什麼好處的，因此在拔罐減肥期間，千萬不要吃辣的東西。

3、高糖分的食物

我們常說吃甜點能讓自己變得越來越開心，但其實糖分會讓大家身體裏面的熱量不斷的增加。而這就導致了很多朋友會出現不管怎樣拔罐減肥都是瘦不下來的，所以在我們採用拔罐減肥期間千萬要選擇一些低糖分而且比較清淡的食物，這樣的話纔能有效的達到很好的瘦身。

拔罐減肥一日三餐食譜

1.早餐

推薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。

假如不喜歡無糖豆漿的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什麼糯米糰子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

2.午餐

蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。

蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食裏面的肉吧。魚是不錯的選擇。不管怎麼樣，雞鴨魚肉，只准選一樣進菜盤子。

3.晚餐

黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

拔罐減肥餐實在挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，假如很餓，千萬不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作爲加餐的食品。另外，酸奶是最好的選擇。

拔罐減肥爲什麼要控制飲食

如果你想要減肥，就意味着你的身體器官和肌肉必須可以支持一個大的質變，也就是說它們必須更加努力地進行日常活動。所以，即使你曾經經歷多次的失敗，再試一次吧!這一次先限定在一個星期內。要改善平時的飲食習慣，最初幾天是比較困難的，但堅持7天后，你會看到一個質的飛躍。你會感到更有活力、身體更加健康，你甚至願意繼續堅持下去。