瘦臉有妙招 咀嚼鍛鍊法

臉是女性朋友們最注重的，一張好的臉能爲你帶來無限的好處，怎麼才能練成瘦臉呢？今天我們教大家一個獨特的方法——拒絕鍛鍊法，有興趣的朋友們趕緊來試試吧！

咀嚼鍛鍊法

鍛鍊咀嚼肌

深吸一口氣，但是不要嚥下 去，做鼓氣狀，然後將上下 牙齒相互晈合，晈合50次爲佳，可以有效鍛鍊咀嚼肌。

鍛鍊頰骨肌

將雙手的食指放在顴骨最高點上，然後念字母“〇”的 音，接着再念字母“E”的 音，反覆練習50次，可以有 效鍛鍊頰骨肌。

鍛鍊上脣拳肌

抿住上嘴脣，將人中盡力地 向下伸展，嘴脣微微張開， 感受上脣肌肉的拉伸。念字 母“0”的音，可以感覺到 上脣拳肌有被上提的感覺。

鍛鍊笑肌

將嘴角慢速地往上提，做 一個微笑的表情，上提的 時候上嘴脣要充分包住牙 齒，這樣笑肌就能得到充 分的鍛鍊了。

瘦臉的五個小運動

A、從鼻子橫樑兩側開始，經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法爲伸展輕壓。B、從內眼角開始，經過額頭慢慢移向鬢角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。C、從嘴脣下方開始，向耳朵下方，再到下巴後重復按摩。D、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫樑後向額頭運動，再經過鬢角向下巴處伸展。E、從下巴開始，經過耳根和鬢角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。

更多瘦臉方法

一、運動瘦臉之湯匙刮下巴

準備一個乾淨的湯匙和一個裝着熱水的容器，把湯匙放到容器裏面去泡一會兒再拿出來，用其輕輕的颳着下巴，往返地刮下巴這個地方，這樣可以加速下巴脂肪的消耗，讓下巴慢慢變尖，讓臉型線條變得更好看。

二、運動瘦臉之輕輕拍臉

兩隻手的手指並在一起並分別貼着兩邊的臉蛋，輕輕使力拍打臉蛋，直至其略微發紅發熱。因爲臉蛋脂肪多的時候會有很多脂肪粒堆積在臉上，這樣輕輕的拍打可以打散那些脂肪粒，有助於脂肪的分解，讓臉蛋瘦下來。

三、運動瘦臉之吹氣

把嘴巴慢慢地撅起來，緩緩吹出氣體，使臉頰膨脹起來，堅持這個姿勢五秒鐘。接着緩解臉上的肌肉，重複做這個動作三遍。吹氣這個動作能讓臉上的肌肉得到鍛鍊，讓臉上的皮膚變得很有彈性。

四、運動瘦臉之撇嘴運動

緊緊合上嘴巴，將右嘴角儘量向右撇，撇到右邊以後停住不動堅持上十秒鐘。接着放鬆放鬆右嘴角的肌肉，左右嘴角對換，讓左嘴角儘可能地往左邊撇，就這樣左右嘴角輪流對換做這個動作。撇嘴不僅能鍛鍊臉蛋上的肌肉，也能鍛鍊嘴角那裏的肌肉。