假胯寬和真胯寬的區別 4招讓你告別假胯寬

很多女孩都有假胯寬的困擾，假胯寬會顯得人的腿從視覺上看變短，而且會看上粗腿粗，真胯寬在腰部，是天生的，會顯得整個人的腿非常的長，超模中就有很多這種身材。

假胯寬和真胯寬的區別

真胯寬的位置在腰際，一般是天生的，天生寬，後天是無法改變的。真胯寬氣其實是很美的，很多歐美的姑娘就是天生胯寬，身材好得讓人流口水的維密天使，很多都是這種身材。

而假跨寬的位置則是在大腿根，股骨頭位置突出，一般是後天因素造成的，看上去比較突兀。在下圖的對比中，左邊妹紙的大腿根部有個不自然的凸起，這就是假胯寬。假胯寬的妹紙，不僅看上去腿粗，還生生比別人矮了好幾公分，嚴重的還有可能影響身體健康。假胯寬的妹紙簡直傷不起啊，有木有?很多妹子雖然減肥成功了，但看起來大腿依然粗壯，就是介個原因啦。

4招讓你告別假胯寬

1、臀部懸空甩腿

平躺，雙腿張開到與肩同寬，腳呈外八型，雙手放在臀部後方，把臀擡起來，然後甩動雙腳，持續一分鐘。

2、外八擡腿

曲肘，打開雙腳呈外八型，擡高30公分左右，停留10秒，然後用力放下，一組5個，做3組。

3、內八擡腿

平躺，雙腳呈內八型，大腿內側用力並擡腳。吐氣擡高，停留10秒後用力放下，5個一組，做三組。

4、拉伸大腿內側肌羣

坐着，雙腳對立，雙手壓住膝蓋，維持2分鐘，做3組

骨盆前傾會導致假胯寬

骨盆前傾會導致假胯寬，而通常假胯寬的人都有小腿外側凸起，也就是脛骨外旋的問題。所以大家可以看出，腿部的各種問題，都是相互關聯的，如果不糾正，會惡性循環。

假胯寬的危害

1、更容易崴腳(膝關節、踝關節穩定性差)

2、站久了腰痛(臀部肌肉無力)

3、偶爾下肢發麻(骨盆位置不正)