膳食纖維粉和酵素哪個減肥效果好 膳食纖維粉和酵素區別

膳食纖維粉和酵素都可以調節腸道促進排泄，對減肥都是有幫助的，那麼膳食纖維粉和酵素哪個的減肥效果會更好一些呢？膳食纖維粉和酵素之間有沒有什麼區別？

膳食纖維粉和酵素哪個減肥效果好

兩者相比較的話膳食纖維粉的減肥效果會好一些，因爲膳食纖維可以增加飽腹感，減少了對其他食物的攝入量，並且在腸道內會吸水膨脹溼潤腸道，從而可以促進腸道的蠕動有助於消化。

膳食纖維粉和酵素區別

1?膳食纖維

被稱爲腸道清道夫，可以促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，軟化大便，防治便祕。並在腸胃道內與澱粉等碳水化合物交織在一起，可起到吸附脂肪顆粒、重金屬物質的作用。

2?酵素是什麼

酵素就是“酶”，俗稱催化劑。

酵素主要包括了唾液澱粉酵素，胃蛋白酵素，肝膽脂類酵素，而脾、胰所分泌的酵素是最全面的，脾主運化爲後天之本，補充酵素就是補脾。營養素必須要經過酵素分解到小於15微米，才能被毛細血管所吸收，轉化利用。因此，酵素不足，必氣血不足，補充酵素，就是補充氣血！

酵素會隨着年齡的增長而漸漸流失，減肥時飲食不規律、節食、暴飲暴食等多種因素都會引起酵素的流失。

如果沒能及時補充失去的酵素，將會影響身體健康，甚至危及生命！

膳食纖維粉是代餐粉嗎

膳食纖百維不是代餐粉。

代餐粉往往會採用膳食纖維作爲配料。

因爲高纖維食物易於產生飽腹感。

膳食纖維的好度處是，

第一，產生飽腹感，降低食物攝入量。

第二，促進腸蠕動，通便清腸。

第三，降低LDL類膽固醇的攝入，約降低7%。

第四，降低脂肪吸收量。

膳食纖維粉的功效

纖維粉的作用和功效:纖維粉可促進腸胃蠕動,進一步有效地促進體內“垃圾”的排出,可減少食物在腸道內堆積的時間,從而達到減肥的效果。此外,纖維素粉還能促進體內致癌物的代謝,能起到防癌抗癌的作用。當前營養學上的七大營養素中,有“膳食纖維”一類,纖維粉屬於這一類物質生產出來的營養素食品,主要是從各種蔬菜、水果中提取纖維素製成。但食用後,也易形成腹痛,建議少量食用。