女生生理期腰疼怎麼辦

女生生理期腰疼怎麼辦，女性來月經時體內雌激素和孕激素會升高，一般引起經期腰痛的主要原因是經血流出不暢造成的，那麼下面看看女生生理期腰疼怎麼辦。

女生生理期腰疼怎麼辦1

女性來月經期間腰疼可以採取一般治療，或者藥物治療等方式緩解，需注意在專業醫生指導下應用藥物。若有其他不適，建議及時前往醫院明確病因，再進行對症治療。

1、一般治療：女性來月經時體內雌激素和孕激素會升高，子宮內膜會剝落造成陰道出血，這個時期女性的抵抗力會降低，需要注意做好保暖工作，以預防溼邪侵入體內。

　　

同時可以在局部疼痛的地方進行熱敷，再配合腰部按摩，即可緩解月經期間腰疼的.症狀。此外，在飲食上也要以清淡爲準，禁忌辛辣、刺激性、油膩性、生冷性食物，如辣椒、炸雞、雪糕等，也不要過度勞累，禁用冷水洗澡，多注意休息；

2、藥物治療：女性來月經腰疼可能是經期不注意衛生，或者衛生巾使用不合格，導致細菌滋生進入體內，引發生殖器管感染，從而誘發炎症。在炎症刺激下會出現充血、水腫，牽涉腰部出現月經期間腰疼，可以遵醫囑使用消炎和止痛藥物緩解，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。

女生生理期腰疼怎麼辦2

1、日常做好腰部保暖工作

經期腰痛的女性在平時的生活中應該要注意做好腰部及手腳的保暖工作，儘量少穿或不穿露腰部、露肚子的衣服，長時間在空調房裏工作的女性應該添加衣物，保護腰部及小腹部不受涼，避免有過於勞累的情況產生，尤其是不要久站或久坐，因爲不良的姿勢會給腰部的健康造成傷害，同時久站久坐還會造成下肢血液循環不暢，誘發經期腰痛。

經期如果腰痛時，還可以用熱毛巾熱敷腰部及肚臍下四指處的關元穴，能緩解腰痛的症狀。也可以用熱水袋熱敷腰部的兩側。另外，月經期應該好好休息，避免劇烈運動，如果經期腰痛十分嚴重，應該立即就醫，找出引起腰痛的原因積極對症治療。

　　

2、攝入足夠的營養

對於經期有腰痛的女性來說，平時一定要注意攝入足夠的營養，少吃生冷、辛辣、寒涼食物，可以多喝溫開水，吃新鮮的瓜果蔬菜，並且多吃一些富含有鐵、鋅等微量元素豐富的食物，例如牡蠣、豬肝、牛肉、雞蛋等，這類食物可以緩解緊張的情緒，抑制疼痛，同時還能減少經期的失血量，此外，還能更好的保持大便通暢，減少盆腔充血，緩解經期腰痛。

3、按揉合谷穴

經期如果出現腰痛時，大家不妨可以試試按揉合谷穴。這種方法特別適合上班無法休息的`白領一族。合谷穴的位置：將拇指與其它四指併攏，此時會看見拇指與四指連接處有一塊凸起的肌肉，這塊肌肉的最高點處便是合谷穴了。

大家可以在空閒時，用另一隻手的拇指指腹稍稍的用力按壓對側手的合谷穴，由輕到重，由淺到深，緩緩向下按壓5-10秒鐘，再鬆開，再重複，這樣反覆按壓3分鐘即可緩解經期腰痛症狀。因爲合谷穴具有一定的活血行氣、通經止痛的作用。

女生生理期腰疼怎麼辦3

1、女性經期出現了腰痛症狀，可以按摩相關的穴位來緩解，女性身上很多穴位均可以緩解經期腰痛症狀。太沖穴是人體比較重要的穴位，位於第一和第二腳趾趾縫向上量約一橫指的.位置。出現腰痛時，可以按壓這個穴位，能夠緩解月經期間出現的腰痛，情緒煩躁等症狀。

2、女性經期感覺腰痛，坐立難安的時候，可以熱敷命門穴。命門穴位於後背正中線的交點，用薰衣草精油加上熱水，然後用毛巾蘸取熱水敷在命門穴位置，可以緩解腰痛症狀。另外，還可以直接在命門穴貼上暖寶寶，可以促進局部血液循環，有效緩解月經期間的腰痠腰痛症狀。

　　

3、女性月經期間感覺腰痛，可以艾灸三陰交，三陰交位於內腳踝尖向上三寸的位置。女性月經期間可以每天對三陰交進行半個小時左右的艾灸，可以有效打通和激活足少陰腎經。足太陰脾經以及足闕陰肝經，這三條肝經打通之後能夠緩解經期腰痛症狀。

4、女性月經期間感覺腰痛難忍，十分難受的情況下，可以熱敷關元穴。關元穴位於肚臍下四指的位置，通過熱敷關元穴能夠緩解腰痛。具體方法爲將薰衣草精油滴入熱水中，然後用乾淨的毛巾蘸取適量熱水。毛巾展開後敷在關元穴位置，溫度降低後重新蘸上熱水，敷上十分鐘即可。如此一來，可幫助激活陽氣，促進血液循環，改善女性月經不調，痛經，腰痛等症狀。

　　

5、女性月經期間出現腰痛症狀，可以用手按壓合谷穴，將食指以及大拇指併攏之後，可以看到凸起的肌肉。這塊肌肉的最高點就是合谷穴，在月經期間用手指按壓合谷穴，每次按壓時間爲五秒。反覆按壓三分鐘，或可緩解經期出現了腰痛、偏頭痛等症狀。