臥室種植這五種植物 能提高睡眠質量

1.蘆薈盆栽

蘆薈本身就非常適合用來舒緩炎症、治療小傷疤或輕度燙傷，蘆薈還能給身體解毒。另外，蘆薈還能幫助淨化室內空氣中的有害污染氣體，從而室內的空氣。

比較有趣的是，當室內的有害化學物質濃度達到一定的程度，蘆薈的葉片上就會出現棕色的斑點，這也給你適當的提醒。

蘆薈還能在夜間釋放氧氣，讓人心情更加安寧，同時蘆薈也是極好養護的植物，不需要頻繁澆水，特別耐旱，不過需要適當的關照養護。

2.熏衣草盆栽

很少有人不喜歡熏衣草的香味的，它的香味可以讓人更好睡眠，有利減少焦慮，是所有促進睡眠植物裏面最出名的了。

實際上的效果是，熏衣草的香味可以減緩心率、降低血壓和心理壓力，可以讓人的心情更加舒緩，甚至可以減少嬰兒的哭鬧，讓人更好進入深度睡眠。

對女性的幫助效果較爲明顯，市場上有很多熏衣草香味的產品可以幫助睡眠，但爲什麼不選擇最自然，成本最低的盆栽熏衣草呢?

不過養護熏衣草需要涼爽微潤的環境，不喜歡暴曬或不通風，需要適當的光照。

3.茉莉花盆栽

茉莉花的香味可以對身體和心理都有舒緩的作用，可以讓心情更加平靜，有利減少焦慮的水平，從而提高睡眠質量。

不過茉莉花的香味效果主要是體現在白天，在白天給睡眠帶來的積極效果就比較好。

茉莉花是一種天然的輔助睡眠的植物，還能讓家裏顯得更加清新優美。養護需要適當的光照，保持環境溫暖微潤，避免空氣乾燥或過度遮陰。

4.常春藤盆栽

常青藤是一種對室內空氣有很好淨化效果的植物，它也是吸收甲醛效果較好的植物。常青藤特別容易生長，在涼爽溫潤和適當散射光下生長最佳，在臥室光線明亮的環境也能生長，喜歡涼爽的環境。

常青藤的葉片可以適當改善過敏和哮喘的症狀，從而在這兩方面提高睡眠的質量，還能一定程度上減少黴菌，避免影響呼吸。

常青藤適合用吊盆養護，養在窗戶邊給一點散射光，保持盆土乾透澆透，避免暴曬。

5.虎尾蘭

虎尾蘭是改善室內空氣質量非常優秀的植物之一，虎尾蘭是非常耐旱、耐陰的淨化綠植，甚至被稱爲室內的“過濾器”，可以增加室內的氧氣質量。

虎尾蘭養護不需要經常澆水，對光線的要求不高，特別適合養在臥室，而且它在夜間還能繼續釋放氧氣，同時還吸收二氧化碳，有利改善空氣質量。

虎尾蘭自然是可以改善睡眠的，它還能去除室內空氣裏面的有害毒素，包括常見的甲醛、三氯乙烯和苯等。