更年期女人泡腳有沒有好處

泡腳對更年期女性有益。

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更年期泡腳藥方是什麼呢?

利用中藥泡腳，能夠通過熱水促進藥物滲透，保證藥物通過腳部透達到全身，口服藥物過量，會產生不良的反應，可以選擇比較適合自己的中藥配方，放入到足浴盆當中，利用中藥蒸汽燻蒸足部，擴張足部的毛細血管，經過全身經絡，運行到五臟六腑，達到內病外治的作用。

　　

生薑泡腳是比較常見的一種方法，腳涼怕冷的時候，可選擇生薑一塊，將生薑用刀拍扁，在選擇紅花，用紗布的包好，生薑和紅花放入到水裏一同煮開，再加入少許的鹽，紅花本身能夠起到活血化瘀，此種方法泡腳能夠起到生熱的作用。

更年期患者的症狀表現是多種多樣的，對患者來說，可以通過艾葉泡腳的.方法，到藥店購買艾葉，把艾葉直接的分成幾等份，然後用紗布包好，艾葉放入到鍋裏，用水煮開，先燻蒸自己的腳，然後再泡腳，水溫能夠達到40度到50度左右，把雙腳放入。

更年期是在45到55歲的女性當中比較長，女性朋友一旦出現了更年期，就會影響身體的健康，身體會有代謝的紊亂，激素會明顯的降低，性腺激素會明顯

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更年期的女人，每晚睡前做4個小動作

睡前梳頭

更年期女性血液循環欠差，頭部是血管分佈較爲密集之地，可選擇一把木梳，睡前花半個小時的時間梳理頭皮，可起到對頭皮有效的刺激和按摩，在輕觸的同時還能達到活血化瘀、促進血液循環的作用。

尤其針對很多會常頭疼的女性，堅持睡前梳頭可以得到明顯的改善還能提高睡眠質量。

同時，在不使用梳子的情況下，採用五指梳頭點按頭部的穴位也很有用，掌握好力度並控制梳理在10分鐘內，也可起到快速舒緩頭部緊張或疼痛不適。

常揉太溪穴、太沖穴

更年期常揉“太溪穴、太沖穴”能去肝火穩情緒，在睡前花幾分鐘輕揉，能起到有效去除更年期肝火之效，“太溪穴、太沖穴”穴位於足跟部。

用手拇指用力均勻地在內踝與跟腱之間反覆仔細地按壓，尋找感覺酸、痛、脹最爲明顯且凹陷的地方，即爲此穴的準確位置，取穴後用拇指按揉以感覺酸脹爲度。

　　

睡前泡腳

足低隱藏着對身體極爲重要的很多穴位，俗話說“人老腳先衰”，更年期女性想要避免衰老來得太快，睡前泡腳無疑是一大良方。

人體的各大器官都能在腳部找到對應的反射區，而腳也是離心臟最遠的一部分，不容易更充分的'得到氧份與血液，更年期女性睡前泡泡腳既加快了新陳代謝，也促進了身體血液循環。

　　

睡前慢步走

運動何時都是最佳減齡方式，同時對於更年期女性來說也能緩解暴躁不安的情緒，晚飯後睡覺前可在戶外散步。

在全身心得到有效的放鬆後，不僅能讓睡眠質量更好，同時也將不安分的情緒得到釋放，這種看似簡單的體力運動能給更年期女性帶來高質量睡眠。

更年期女性都可嘗試在睡前去做一做，與更年期對抗的過程中，只有嘗試去接受並想法辦適應緩解，經常做這4個動作，不久後，你會發現很多改變。

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更年期的表現

1、30歲左右：皮膚明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。

2、30-40歲之間：出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。

3、40-55歲之間：出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的.女性。

4、55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。

　　

中藥延緩更年期的方法

1、陰虛肝旺型

頭暈頭痛，乾澀，心煩急躁，多夢少寐，口乾，手足發熱，耳鳴，心悸，烘熱汗出，舌紅，少苔或苔薄而乾，脈細數或弦細數，部分人還可能血壓升高。女貞子15g、生地10g、山萸肉10g、覆盆子15g、當歸10g、白芍10g、菊花10g、桑葉10g、枸杞子15g、黃芩10g、百合15g、合歡花10g。

2、脾腎兩虛型

頭暈，腰痛，肢寒，浮腫，尿頻或失禁，口淡，便溏，納少，乏力，舌淡苔白，脈沈細或沈遲。山藥20g、菟絲子15g、仙靈脾15g、仙茅5g、川斷12g、覆盆子15g、熟地10g、白朮10g、茯苓15g、黨蔘10g、炙甘草6g。