冬季泡腳有什麼好處？冬天泡腳的好處

冬季天氣寒冷，有說法稱“寒從腳起”，這是因爲從養生理論上來說，腳離人的心臟最近，並且負擔最重，腳部保養工作沒做好，就容易導致血液循環不暢，因而出現手腳冰涼的現象，甚至誘發其他疾病。冬季養生可以多用熱水泡腳，尤其是那些手腳容易冰涼的人羣，冬天泡腳帶來的好處更多。

冬季泡腳有什麼好處 

冬天把雙腳泡在熱水中，可以起到禦寒作用。這是因爲人的腳部有體內各器官相對應的反射區，用溫水泡腳的時候，這些反射區受到刺激，從而促進血液循環，幫助調理內分泌系統，增強各器官機能，起到抵禦寒冷，防治疾病的效果。同時熱水的刺激會加快足部的微循環，如果是用添加中藥材的水泡腳，水中的藥物成分還會被快速吸收，直接進入血液循環，保健功效更明顯。

1.促進腳底的血液循環。人體的腳底處於身體的最底部，在冬季，循環的不是十分充足，泡腳有利於血液循環，帶走體內的廢物，同時，也能供給養分，泡腳可以通過神經反射來治 療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的，每次泡腳時間最好爲半個小時。

2.促進新陳代謝。泡腳能使體內循環加強，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生機率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會燙傷，溫度在攝氏45度左右。

3.能緩解頭痛。將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15～20分鐘後，頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，最終緩解頭痛。

4.治療一些疾病。經常堅持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風溼病、失眠等疾病，還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

5.能幫助退熱。對於感冒發熱，熱水泡腳有利退熱。

冬季什麼時候泡腳最好

如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。晚上9時泡腳最護腎，有助於體內血管擴張，利於活血，從而促進體內血液循環。泡腳後，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

之所以選擇這個時間段補腎，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

另外，早晨泡腳可以提神醒腦。晚上睡覺時身體長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡一下，正好能促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。

養生之道網提醒，太飽太餓時都不宜泡腳。在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。吃完飯後，人體內的血液集中流向消化道，如果這時用熱水泡腳，就會使本來應該流向消化道的血液轉而流向下肢，時間長了會影響消化吸收而導致營養不足。

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右爲宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右爲宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

四種泡腳方法最傷身

1、中藥泡腳。

很多人用中藥泡腳一兩次，發現作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的，大家都知道，中醫中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。

2、中藥翻煲多次反覆泡腳。

不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中藥翻煲多次，其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那麼這些中藥水幾乎沒有什麼藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。

3、泡腳時間過長。

泡腳時間越長越好這個想法同樣是錯誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。

4、泡腳水太燙。

很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認爲溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。其實這是錯誤的，因爲40度左右爲人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環一下子太快的話，導致血液上衝，反而引起不適，甚至出現虛脫。

那麼冬季泡腳需要注意哪些方面

1.肚子太飽或者很餓的時候，不要泡腳。因爲泡腳會影響胃部的供血，這個時候泡腳對胃的傷害比較大。

2.泡腳後不要馬上睡覺，要趁着腳部發熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之後再入睡。

3.糖尿病患者應特別留意水溫高低，因爲這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

4.腳氣患者要小心感染，患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5.老年人泡腳不要太久，泡腳時間過長會引發出汗、心慌等症狀。