冬天泡腳有什麼好處 冬季泡腳方法介紹

在我們平時生活中有很多人都喜歡在冬天泡腳，冬天天氣寒冷，泡個熱水腳整個人會暖和很多，泡腳是很受大家歡迎與喜愛的養生方式，那麼冬天泡腳有什麼好處？冬季用什麼泡腳好？

冬天泡腳有什麼好處

1、冬季泡腳可促進足部的循環

冬季泡腳可促進足部的循環，而足部血液循環心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

2、冬季泡腳可促進新陳代謝

膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。

3、冬季泡腳可以起到禦寒作用

因爲人的雙腳存在於體內各器官相對應的反射區，用溫水泡腳的時候，這些反射區受到刺激，從而促進血液循環，幫助調理內分泌系統，增強各器官機能，起到抵禦寒冷，防治疾病的效果。

冬季用什麼泡腳好

冬季天氣寒冷，最合適泡腳養生，冬季泡腳能夠讓身體暖和起來，對身體健康還有許多好處。如果往泡腳水裏加兩勺白醋，養生功效將會事半功倍，不信的話，往下看~醋是我們日常飲食中不可缺少的調味品之一。除此之外，白醋還具有許多養生的功效。我們的足部有幾十個疾病的反射區，白醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，防治許多慢性病症。

白醋泡腳7大功效

1、有助睡眠

每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮性，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽。日久堅持，可大大改善睡眠質量，緩解失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

2、消除疲勞

白醋泡腳可加速人體血液循環，提高血紅蛋白攜氧能力，改善身體因疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復體力。

3、清除體內垃圾

足部有很多具有重要治療價值的反射區，醋能滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體垃圾，防治多種慢性病症。

4、滋潤肌膚

很多人在冬季腳部皮膚會幹燥龜裂，用醋連續泡腳1周，不僅腳部皮膚會變得光滑，而且身體以及臉部皮膚也會變得更有光澤，更加滋潤。

5、防治灰指甲

用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然晾乾。泡時最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面爲宜。

6、防止腳氣復發

用9度白醋泡腳，每天補充少量新醋，重複使用7~10天換新醋。堅持泡腳兩個月。

7、減壓

經常用醋泡腳，不僅可以緩解因穿高跟鞋引起的腳部肌肉緊張，還可以對身體起到減壓作用。

白醋泡腳，簡單實用的冬季養生妙招，今晚就用起來~除了白醋，冬天泡腳水裏還可以加這些東西：生薑泡腳——祛寒在中醫上，生薑屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，且毒副作用較小。現代醫學認爲生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

方法

取15—30克的生薑(約爲中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙爲宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

桂皮泡腳——消腫

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，是家庭中常用的香料，有溫腎陽的作用。用於泡腳，對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

方法

花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

艾草泡腳——溫肺

據《本草綱目》記載，艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，也常用於鍼灸，故又被稱爲“醫草”。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

方法

一般取30-50克(一小把)幹艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。身體寒溼重的病人，每週可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水(10粒乾紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時)作爲輔助。泡腳水裏加白醋、生薑、桂皮……促進全身血液循環，還能防治多種疾病，不用花多少錢，只要每天堅持。非常簡單實用的方法，值得向身邊的人推廣~

冬季泡腳的正確方式

選擇深一點的木桶，因爲木桶比較容易保溫，而且盛水比較多，這樣才能真正起到“泡”腳的功效;泡腳的時候可以準備一些備用熱水，在水溫有點涼的時候可以隨時加水;泡腳的時候注意，如果感覺到後背和額頭有出微汗，就證明經絡上下已經通了，這樣就可以停止泡腳了。

四類人不宜泡腳

1、對下肢動脈硬化閉塞症的患者：對這類患者來說，下肢缺血，肢體發冷，熱水泡腳已無用武之地了。這些患者的動脈硬化，彈性顯著降低，熱水泡腳並不能擴張硬化閉塞的血管。反而加重缺血，甚至出現壞死。如果病人沒有重視起來，或者一直找不到病因，最後就會面臨截肢的後果。

2、靜脈曲張患者：靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全。泡腳時，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈迴流的速度，反而可能加重靜脈迴流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重。

3、糖尿病患者：糖尿病足是糖尿病常見的併發症，其中神經病變型糖尿病足的部分患者，可以表現爲腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成爲一個舒適的選擇。但是神經病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經嚴重燙傷，也渾然不知。

4、心腦血管患者也不適合泡腳：高水溫會使神經受到刺激毛細血管擴張，高溫會加速血液流量，短時間內增加心臟血管的負擔，有加重病情的危險。