特別會一夾一放

特別會一夾一放，一夾一放最重要的就是能夠增強性生活的樂趣，對於女性朋友自己來說，在性生活的過程中，自己能夠起到一定的主導作用，從而顛覆以往的被動，這讓心理上會更加的愉悅，一起來看看特別會一夾一放

特別會一夾一放1

首先來說，這一夾一放指的是陰道的收縮和舒張，這需要女性朋友們在平時的生活中能夠多加練習，才能夠達到的。那麼具體是要怎麼做呢？

首先我們最好是平躺在牀上，用我們的意識去感知陰道，然後通過一個提臀的動作，這個時候能夠明顯的感覺到肛門有收縮，然後再緩慢的降下來，這一個過程就能夠起到練習一夾一放的作用了，這能夠讓陰道內的'肌羣跟隨着一起進行收縮和舒張，從而讓陰道壁更加有彈性，在做愛的過程中也就能夠一夾一放了。

首先來說，這一夾一放指的是陰道的收縮和舒張，這需要女性朋友們在平時的生活中能夠多加練習，才能夠達到的。那麼具體是要怎麼做呢？

首先我們最好是平躺在牀上，用我們的意識去感知陰道，然後通過一個提臀的動作，這個時候能夠明顯的感覺到肛門有收縮，然後再緩慢的降下來，這一個過程就能夠起到練習一夾一放的作用了，這能夠讓陰道內的肌羣跟隨着一起進行收縮和舒張，從而讓陰道壁更加有彈性，在做愛的過程中也就能夠一夾一放了。

1、增強性生活樂趣

一夾一放最重要的就是能夠增強性生活的樂趣，對於女性朋友自己來說，在性生活的過程中，自己能夠起到一定的主導作用，從而顛覆以往的被動，這讓心理上會更加的愉悅，而對於男性朋友們來說，會對陰莖有更大的刺激，而產生更多的快感。

2、避免漏尿

有很多女性朋友們在懷孕，生完孩子之後都會出現陰道內肌羣鬆弛，盆底肌鬆弛的問題，這樣的需要面臨的情況就是會有漏尿的問題，但是如果能夠進行一夾一放的練習的話，這種漏尿的問題也就能夠迎刃而解了。

所以說女性朋友們在這方面問題上並不要表現出太過於害羞，如果實在是放不開，可以讓女性在房事前使用快感促進液，能夠釋放女性激情，改善女性性冷淡，快速的增強性生活樂趣，能更進一步改善提高房事質量。這是屬於對我們自己身體負責任的一種表現，大家可以通過平時的不斷練習來改善自己的身體情況，讓性生活有更多的樂趣，讓身體變得更加的完美。

特別會一夾一放2

01、什麼是 “ 夾 ” . . .

相信在座的各位，都會對“夾”這個技巧感到陌生，最多也就是在一些有顏色的小說裏看到過相關的描述（具體咱就不展開說了）；

其實“夾”，並沒有傳說中那麼神祕，說白了，就是女生在啪兒啪的時候做骨盆運動！

骨盆運動也就是我們常說的凱格爾運動，原本是用來治療女性產後尿失禁的，後來被專家們發現經常鍛鍊後，夫妻性生活體驗居然也會大大~ 提升~！

於是凱格爾運動也成了改善女性性冷淡、夫妻性生活不和的方法。

如何 “ 夾 ” ？

有人覺得“夾”就是甬道在發力緊縮，其實並不是！！夾應該是夾緊骨盆周圍的肌肉。

大概是一種什麼感覺呢？想象你正在噓噓，突然夾斷尿流的感覺，這就是盆底肌羣的收緊。再想象自己恢復尿流，這種感覺就是盆底肌放鬆的`感覺。

平時仙女們就可以躺在牀上自己鍛鍊？

收緊盆底肌保持5秒後放鬆5秒，一組重複10次，一天做3~5組（按照自己情況調整）

也可以使用凱格爾球來輔助鍛鍊，將Y道啞鈴放進身體，跟隨app提示，更容易找到正確的發力位置。

還可以把這種“收放自如”的能力運用到你的伴侶身上，用在他疲勞、興致缺缺的時候，或者想給他點“懲罰”的時候。

選擇一個zui親密的姿勢，讓他驚喜的同時又完全抵抗不住。

02、女友 “ 很會夾 ” 是種怎樣的體驗？

@帥哥1號

對男生來說絕對是不可描述的美妙，所以我就不描述了，主要怕你們嫉妒。

@帥哥2號

男生一定要學習延時技巧 . . . 不然一夾一放你就繳械，也是蠻丟人的

@帥哥3號

有人拿着gun指着你，你也不會想出來的感覺。

@帥哥4號

喜歡夾，但又不希望她一直夾。

每次一夾就腦袋一空，唉，真的控制不住 . . .

總結：

女生“會夾”的壞處大概只有一個，就是——男生會受不了！

03、每個女生都會“夾”嗎？

根據一些文學作品的描述：只有“天生名qi”纔會“夾”。

對此橙子只想說：不會寫！可以不寫！這就容易誤解大家啊喂！

其實每個女生都擁有“夾”的能力，因爲咱們的甬道是具有彈性的。

舉個例子：當你喚起足夠時，甬道會放鬆讓丁丁或玩具進入，當物品進入後，甬道又會自動收緊包裹住住它，這個“放鬆—收緊”的過程，是正常的生理反應。

只是一些人比較明顯、一些人不那麼明顯罷了，而不明顯的仙女，通過持之以恆的骨盆運動鍛鍊，也能變得明顯。

但是！這裏還要提一種特殊情況！

如果感覺特別特別“緊”，甚至“pa”的有些困難，反而不是件好事了！這種情況可能是輕度的Y道痙攣。

在和諧時，女生Y道內壁肌肉突然不由自主收縮或緊繃。甚至發生整個骨盆肌的痙攣，女性也會感到灼燒感和疼痛感。

對於這類女性來說，就不適合再做凱格爾運動了，而是要想辦法放鬆Y道和骨盆肌肉，男性可以通過心理疏導、增加前戲、輔助脫敏練習等，減少女性在杏生活中的不適感。

特別會一夾一放3

我們都知道女生的yin道前面3到5釐米是比較狹窄緊緻的，到了深處，反而會更加的寬鬆，但如果你只做O型夾的話，就把緊的地方變得更緊了，但是鬆的那一塊還是很鬆。

如果你做上X型擠，情況就不一樣了。

會通過推力將最緊的位置張開，而深處更鬆的那一部分會被擠出去，變得更緊。

一方面 女生的G點和A、B點就會推出去，更加突出，所以會有更多的快感。

第二方 面男生的gui頭，也就是他最敏感的位置會剛好卡在yin道深處最緊的位置，這樣兩個人的愉悅感都會提升。

那麼XO怎麼做呢？

現在找一個你最舒服的姿勢，可以是站姿、坐姿、平躺，也可以在辦公室裏午休的時候進行。

調整好呼吸準備好。X型擠，慢一點先用你的yin道口向外張開，慢慢張開，然後集中注意力轉移到第2/3釐米。

感受到你的G點在向外推，再往下感受到A、B點子宮頸的肌肉在往外推，用你深處的力量向外張開。

保持這個姿勢一段時間，這裏是生命的起點，也是你體內與生俱來的女性的力量向外推，將它喚醒。

接着做O型夾，向內收肌肉用力，好像在大口吮吸，先從yin道口開始，然後到G點再到A、B點，收緊感受恥骨的發力。

用恥骨附近的肌肉加夾緊陰di的根部。

這個時候你可能會發現腹部有一點感覺，但是不要動用腹部的肌肉，而只是用盆底肌去刺激宮頸口的位置，堅持了一段時間。

累了可以稍微休息一下，完全放鬆，隨時能夠控制盆底肌去放鬆也是非常重要的一種能力。

我們需要的不是盲目的收緊，而是控制力、靈活度，我們現在重新開始準備好，繼續跟着音頻學習。

X型擠，保持在X--感受音樂的律動，感受全身心的愉悅，保持平穩的呼吸，感受盆底肌的力量,擠住陰di的根部，激活最深處A、B點的愉悅感，一直保持住。

切換成O型夾，先用yin道口，再到G點再到深處，再到A、B點，收緊、準備加快速度。

X型擠向外推，保持兩個8拍，換O型夾。

慢慢張開，控制住不要抖動。開始做O型夾--向內收，先從yin道口開始到G點、到A、B點、到恥骨，X型擠--先從yin道口開始張開到G點、到A、B點、到恥骨。

再來O型夾向內收緊，換X型擠保持住，一定要非常慢哦。

你會發現慢的動作其實比快的更難做，沒有關係，它可以鍛鍊持久力和靈活度、控制力。繼續保持。

切換O型夾--向內收緊，不要動用大腿的力量，腹部也儘可能的`不要發力。

單純的只用盆底肌，能感受到嗎？

繼續X型擠--向外推，呼吸平穩，感受音樂的美妙。會有一點累，但是要堅持住哦，堅持住。

O型夾--向內收，今天動作非常的慢，大家可能會覺得沒有昨天那樣的激情。

但是控制力、持久力、靈活度始終是我們追求的重點，而不只是非常迅速的盲目的帶動到其它肌肉的發力，精準的定位盆底肌，才能讓我們的訓練事半功倍。

現在準備好在做一組，先休息一下，深呼吸。準備好X型擠--向外推，平緩過渡O型夾--向內收慢一點，換X型擠向外推，換O型夾向內收，注意柔軟過渡。

盆底肌象海豚一樣，柔軟的漸變向內夾，休息一下完全放鬆。全身都不要發力，用手指按摩一下剛剛運動過的部位，深吸一口氣，再深呼一口氣。