肉夾饃熱量高嗎 一個肉夾饃熱量

肉夾饃主要組成部分就是麪粉和肉類，一般人看來吃肉是比較容易長胖的，但其實也要看是哪種肉。那麼，肉夾饃熱量高嗎 一個肉夾饃熱量是多少？

一個肉夾饃熱量

一個肉夾饃的熱量(以100克可食部分計)是288卡—300卡（看肉餡多少），單位熱量較高。

每100克肉夾饃的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成肉夾饃熱量高嗎年人保持健康每天所需攝入總熱量的12%。

運動熱量消耗

慢走(一小時4公里)255卡

快走（一小時8公里）555卡

慢跑(一小時9公里)655卡

快跑(一小時12公里）700卡

單車(一小時9公里)245卡

單車(一小時16公里)415卡

單車(一小時21公里)655卡

有氧運動(輕度)275卡

有氧運動(中度)350卡

每消耗3000卡減一斤肉

肉夾饃的營養價值

肉夾饃中夾有豬肉、辣椒、香菜等食物。大家都知道豬肉爲我們提供了優質蛋白質和人體必需的脂肪酸。常吃豬肉可提供血紅素和促進人體對鐵吸收的半胱氨酸，能夠有效的改善缺鐵性貧血。 

辣椒當中含有比較豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素C等多種營養物質。另外，辣椒中還含有大量的硫胺素、尼克酸、核黃素、蘋果酸、辣椒紅和檸檬酸素等。以上這些營養物質對身體健康是有很大幫助的。

小編我最喜歡吃香菜，它的味道非常好聞，搭配在其他食物中可以增加食物的味道。此外，香菜中還含有非常多的揮發油，香菜特殊的香氣就是其中所含揮發油散發出來的。揮發油能夠祛除肉類的腥羶味，所以在一些菜餚中適量的加一些香菜，即能夠起到祛腥羶味，還能夠增加菜餚味道的獨特功效。香菜的提取液具有非常好的發汗清熱透疹的作用，其特殊香味能夠有效刺激汗腺的分泌，促使人體發汗，透疹。除了上述功效外，香菜還具有和胃調中的作用，這是因香菜辛香升散，能夠促進胃腸蠕動，並且具有開胃醒脾的功效。

食用須知

食用豬肉後不宜大量飲茶。因爲茶葉的鞣酸會與蛋白質合成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，延長糞便在腸道中的滯留時間，不但易造成便祕，而且還增加了有毒物質和致癌物質的吸收，影響健康。