長期孤獨會導致什麼

可能會導致人際交往障礙。

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長期孤獨，可導致不同程度的人際交往障礙、言語障礙突出、興趣狹窄和行爲方式刻板等。如果出現類似的症狀，建議和家人和朋友多溝通，儘量增加人際交往，必要時到醫院心理科就診，避免病情加重。

1、人際交往障礙：部分長期孤獨的人，從嬰兒時期就表現出來這一特徵，從小就和父母不親，不主動找其他人玩，喜歡單獨活動，周圍發生什麼事似乎都與自己無關，很難引起興趣。另外，與他人接觸時可能會出現目光不注視對方，甚至迴避對方的目光；

2、言語障礙突出：大多數長期孤獨的人言語很少，有的人會說話，但聲音很小、很低，語言的交流上還常表現爲代詞運用得混淆顛倒；

　　

3、興趣狹窄：長期孤獨的'人常在較長時間裏專注於某種或幾種遊戲或活動，沒有特別愛好的事情；

4、行爲方式刻板：一些長期孤獨的人會出現行爲方式刻板的情況，天天要吃同樣的飯菜，出門要走相同的路線，如有變動，則會表現出明顯的焦慮反應，不肯改變原來形成的習慣和行爲方式，難以適應新環境等。

長期孤獨會導致什麼2

1、失去自我，降低自信心。

孤獨會對心理健康造成傷害，因爲缺乏了一些社會活動的參與，覺得自己已經沒有什麼價值，會在心裏否定自己，因而很容易產生一些消極的情緒，這種變化是不利於心理健康的。

2、影響人的判斷力。

一個長時間的脫離人羣和社會，對一些事情就會喪失判斷力，做事情缺乏果敢的態度。

3、導致抑鬱症。

研究發現人長時間的獨處，會影響人的心情和情緒，很容易導致一系列心理的變化，更容易患上抑鬱症。

4、運動減少，影響身體健康。

孤獨的人不願意走出家門，因此，也很少參與一些體育鍛煉，整天的待在家中，不與外界發生聯繫，長時間的孤獨會導致身體的素質越來越差，很容易患上各種疾病。

　　

5、增加心理壓力。

一個在長時間的處在孤獨當中，很容易胡思亂想，根本理不出一個頭緒，結果會無形之中增加心理壓力，而心理壓力過大，是不利於身心健康的。癌症和心理壓力有很大的關係，所以，孤獨的人患上癌症的比例更高。

6、容易飲酒過量和對藥物產生依賴。

一些孤獨的人喜歡喝酒，借酒澆愁，結果會導致對大腦更大的傷害，還有一些孤獨的人出現失眠的情況，會用大量的藥物和酒精來幫助睡眠，這些都對身體的健康都會造成極大的傷害。經常醉酒會傷害肝臟和胃腸，而失眠藥物會產生依賴性，加速大腦能力的退化。

如何減少孤獨感

孤獨其實是一種自我感覺，一個人之所以會有孤獨感是因爲一個人的心理上對個人行爲存在偏差。比如說一個人逛街、吃飯，總會覺得很不舒服，怕別人說你怎麼一個人。其實，在現在這個社會當中，隨着自己的年齡慢慢的增大，身邊的朋友都漸漸的'有了自己的生活，這是很自然的一件事，所以要勇於接受這樣的現實，一個人並不孤獨就要看你如何看待了。

另一方面，之所以人會孤獨，就是內心空虛的原因，應該在平時多讀一些有用的書，來充實自己的內心世界。

此外，人應該讓自己忙碌起來，這樣自己纔會覺得有價值，生活的也能愉悅。在平時多和朋友走動走動，談談心，也能減少自己內心的孤獨感！

長期孤獨會導致什麼3

首先，你要知道，孤獨不僅僅是一種狀態，更是一種主觀體驗。有時候，即便是身處人羣之中，你也會感到孤獨，因爲你會覺得自己難以融入這個羣體。這個時候，你可能會採用迴避的方式，疏遠人羣，躲在一個沒有人的角落，任由自己被孤獨感所包裹。

其實，這樣做是不明智的，孤獨的體驗主要來是自於我們的思維，當你的內心覺得你是孤獨的，即使有人陪伴，你也會覺得你們之間存在隔閡，你仍然會感到孤獨。相反，如果你的內心認爲自己並不孤獨，即使你每天獨來獨往，也不會覺得有多麼孤單寂寞。

由於孤獨感來自於我們的思維認知，因此，當我們陷入孤獨與痛苦時，最好做一些事情，避免自己陷入固定的思維中無法自拔，越想越痛苦。例如，我們可以嘗試深呼吸，出門散散步，找個朋友吃頓飯，去看場電影等等。通過這些活動，我們能較快的抽離自己的思維，轉移自己的注意力，從而打破越想越痛苦的思維陷阱，走出當下油然而生的強烈孤獨感。

另外，獨處是無法幫助你恢復情緒的。有這樣一種心理現象，當我們陷入消極心境時，看到什麼東西都是消極的。就算是一件再平常不過的小事，當你以一個悲觀者的角度看待這件事情時，也會從最糟糕的角度考慮。當你感覺這件事糟糕至極的時候，會進一步加劇你悲傷的情緒，從而形成一個惡性循環。

　　

因此，當你陷入孤獨感帶來的悲傷中時，不要去回憶或者是糾結那些讓你感到孤獨的細節，更不要去過分解讀某個事件。更好的做法是，將自己的.困惑、苦惱跟自己的朋友或者家人傾訴，看看他們怎麼說，嘗試在溝通之中尋求更好的解決方法，在溝通中改變看待問題的角度。這個時候，你會豁然開朗，從自己的負性自動思維中走出來，當你走出來時，孤獨感自然就消失了。

心理學家埃利斯認爲，每個人都具有負性思維，包括了極端化思維、過度焦慮、消極的情緒推理等等，是一種自然而然出現的，消極的心理能力。而一個人徹底想要擺脫孤獨，首先就要建立新的溝通方式，擺脫負性思維。

如果你覺得難以跟家人或者朋友開口，不妨向心理諮詢師尋求幫助，切記不要把話憋在心裏，否則情況只會越來越糟。從心理層面看，一個人面對孤獨是糟糕的情緒體驗，是一個相當壓抑的過程。作爲一個社會人，我們應該學會應對孤獨，培養愉快的心境，充實生活的內容，與人交心，消除孤獨帶給人的沉溺感。