處暑是幾月幾日

處暑是8月23日。

處暑是幾月幾日1

處是終止、躲藏的意思。處暑是表示炎熱的暑天結束。處暑時，鬥指戊。太陽黃經爲150°。這時夏季火熱已經到頭了。暑氣就要散了。它是溫度下降的一個轉折點。是氣候變涼的象徵，表示暑天終止。每天的8月23日前後就是處暑。

處暑時間：8月23日00：38：26，農曆2016年七月(小)廿一。

【處暑三候】指鷹乃祭鳥：老鷹開始大量捕獵鳥類。天地始肅：天地間萬物開始凋零。禾乃登：五穀成熟時。

處暑吃什麼食物好

1、蘿蔔

“秋吃蘿蔔賽人蔘，保健養生在其中”，可見秋季吃蘿蔔對人體大有益處。蘿蔔不僅營養豐富，含有大量的維生素C和微量元素鋅，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰等功效，能增強機體的免疫功能，提高抗病能力，有較高的食療價值。

2、鴨肉

民間有處暑吃鴨子的習俗，《隨息居飲食譜》說，鴨肉“滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津”。鴨肉有滋潤的功效，可以防止秋季乾燥。鴨肉性涼，在尚有暑熱的初秋食用，可以祛除暑氣，避免上火。

3、百合

百合，性微寒，味甘淡。其富含人體所必需的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素和多種生物鹼，可以在初秋的時候起到很好的`潤肺止咳、寧心安神、補中益氣的功效。

4、蓮藕

蓮藕性寒味甘，入心、脾、胃經，生吃能清熱潤肺、涼血散淤，熟食則將寒氣祛除，有養胃健脾、益血止血補氣的作用。而秋天天氣變得乾燥，根據“燥則潤之”的原則，食藕還可以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神。

5、糯米

糯米偏溫，有補脾胃之益。如果經常有脾胃虛寒、大便稀溏、經常胃痛的人不妨可以多吃一些糯米，對於保護脾胃有很好的作用。

6、蜂蜜

蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥對人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。

7、銀耳

中醫認爲，銀耳味甘、淡、性平、無毒，具有強精補腎、潤腸益胃、補氣和血、強心壯身、補腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功效。很適合像秋季天氣乾燥的季節食用。

處暑的食譜推薦

1、芝麻菠菜

材料：鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。

做法：菠菜去根洗淨，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼後撈出淋幹水分，切成段，放入盤內，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。

功效：補肝益腎，開胸潤燥。

2、百合蓮子湯

材料：百合100克，蓮子75克，冰糖75克。

做法：百合浸水一夜後，沖洗乾淨。蓮子浸泡4小時，沖洗乾淨。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸後，加入冰糖，改文火續煮40分鐘即可食用。

功效：安神養心，健脾和胃。

3、沙蔘粥

材料：沙蔘15～30克，粳米50克，冰糖適量。

做法：先將沙蔘搗碎，加水煎取藥汁後去渣，然後將藥汁與粳米同入沙鍋，再加水適量，以文火煮粥，待粥將熟時，加入冰糖稍煮片刻即可。

功效：滋陰清熱、潤肺養胃、祛痰止咳。

處暑是幾月幾日2

處暑如何養生及注意事項

1、謹防多事

有諺語說“處暑寒來”，說明夏天的暑氣逐漸消退。但天氣還未出現真正意義上的秋涼，這個時節，晴天下午的炎熱亦不亞於暑夏之季，這也就是人們常講的“秋老虎，毒如虎”的說法。

這也提醒人們，秋天還會有熱天氣的時候，也可將此視爲夏天的迴光返照。這個時候氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，雨後豔陽當空，人們往往對夏秋之交的'冷熱變化不很適應，一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說。此時應着重保養脾胃、肺臟，以保障夏季鬱積體內的溼熱排出以及預防秋燥。

2、調整睡眠

“春困秋乏”所指“秋乏”，就是說，處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，隨着天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上不愛起，白天不愛動，此時起居作息也要相應地調整，早睡早起，適當添加衣服。

秋季養生首先要早睡早起，要保證充足睡眠，改掉夏季晚睡習慣，爭取晚上10點前入睡，要比夏天增加1小時睡眠爲好。

3、適當秋凍

“春捂秋凍”所指“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服，讓體溫在秋時勿突然高，以利於收斂陽氣。因爲熱往外走之時，必有寒交換進去。秋凍，適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。

4、適量運動

秋天，秋高氣爽，適合戶外運動。運動不宜太過，儘量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以傷陽氣。可根據個人的體質，做一些登山、慢跑、郊遊等戶外運動。也可以伸伸懶腰、做廣播體操、打太極拳、散步等也可緩解秋乏，特別是下午感到特別疲乏，伸個懶腰就會馬上覺得全身舒展。

5、注意飲食

這個時期，氣候逐漸乾燥，身體裏肺經當值，因此中醫認爲“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”。秋天要多吃些滋陰潤燥、清熱安神的食物，避免燥邪傷害。應保持飲食清淡，不吃或少吃辛辣燒烤食物，少吃油膩的肉食;多吃含維生素的食物，多吃時令的水果、新鮮蔬菜等，適量增加優質蛋白質的攝入。此外，還應該多喝水。