記憶方法有哪些

培養專注力、重複印象、歸類記憶等。

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1、培養專注力

要想讓孩子有一個好的記憶力，父母要讓孩子能夠集中他的注意力，培養他的專注性，孩子專注做一件事情，自己容易記憶。

2、重複印象

爲了讓孩子對一件事物記憶深刻，讓孩子重複聽或誦讀是最簡單、行之有效的方法。比如反覆聽同一個故事，在反覆聽/誦讀過程中加以引導，例如向孩子提問、讓孩子表述故事梗概等，都可以強化記憶。

3、歸類記憶

幫助孩子歸類記憶，會很大提高孩子的記憶力效率，當記憶事物較多時，引導孩子把事物進行按性質、材質等分類，這樣還能夠讓孩子在記憶過程中形成邏輯。

4、制定有規律的時間表

給孩子制定一個有規律的作息表，這樣可以有效地幫助孩子樹立時間觀念，防止孩子在大腦中形成時間觀念和空間觀念的混淆，樹立正確的時間觀念和空間觀念實際上可以增強孩子的記憶力。

　　

5、遊戲活動

遊戲是幫助孩子快速增長記憶力的重要方法，家庭中，媽媽可以自編很多親子游戲活動，在輕鬆快樂的親子同樂中鍛鍊了孩子的記憶力。比如比賽背詩歌“接龍”中間不停頓。

6、聯想鞏固

引導孩子把已知的知識經驗與眼下學習的新知識聯繫起來，有利於鞏固舊知識，並把新知識有序納入記憶的網絡，易於鞏固。

孩子記憶力差的原因：

一、缺乏營養。

孩子的.記憶力差，跟營養方面也是有一定的關係。因爲增強記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環境，當孩子的營養達不到的時候就會影響記憶力。

二、注意力不集中。

只有專心致志，聚精會神，大腦皮層纔會留下深刻印象，記憶就不容易遺忘。如果精神不集中，一心二用就會大大降低記憶效率。

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7個方法迅速讓你提高記憶力

1、喝咖啡。咖啡的提神功效有助於大腦更好地運轉。近期一項研究發現，學習新知識後喝咖啡有助增強其記憶。喝咖啡會促使大腦釋放降腎上腺素，這有助於增強記憶強化的進程。

2、舉重。美國喬治亞理工學院研究人員發現，短時間的抗阻力鍛鍊有助於增強事件記憶，如舉重。通過對照實驗，進行舉重鍛鍊的人比未進行舉重鍛鍊的人，對同一組照片的回憶要多出10%。唾液測試發現舉重鍛鍊的人降腎上腺素水平更高，而該降腎上腺素能改善記憶。

3、戒菸。戒菸不僅能減少患病風險，還能改善記憶力。一項由麥吉爾大學和愛丁堡大學聯合進行的`研究發現，吸菸使大腦皮質變薄的速度快於正常的衰老，加速成年人的認知功能減退。

　　

4、規律性愛。2013年馬里蘭大學一項研究發現，長期有規律性愛能促進中年老鼠大腦內新神經元的生成。在實驗中，只要老鼠繼續保持性愛，同年老相關的認知問題，都有改善的跡象。

5、進行有氧運動。《英國運動醫學雜誌》刊發的一項新研究發現，每週兩次有氧運動使大腦記憶中心精力更充沛。研究人員選擇了一組70~80歲的老年人進行對比研究，分別進行有氧運動、抗阻力運動和平衡訓練，每週2次爲期6個月。結果發現，進行有氧運動的參與者大腦中海馬體體積增加最大，這是支持學習和記憶的主要大腦區域。

6、合理安排睡眠時間。一項新研究發現了有關記憶和睡眠之間的奇特模式：當吸收新信息時，大腦會使人保持清醒，而大腦準備將短期記憶變成長期記憶時，大腦會送人進入夢鄉。

7、嗅聞迷迭香。英國羅商比亞大學心理學系系主任馬克·摩斯表示，迷迭香的香味有助於新的長期記憶形成。研究人員發現，待在有迷迭香精油味的房間內的人，比那些房間內沒有香味的人，能更好地記住事件以及將來的任務。

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如何鍛鍊孩子記憶力？

1、興趣記憶

興趣是最好的老師。對於感興趣的東西我們不自覺就會被吸引，孩子也是一樣對於感興趣的事物會激發孩子的好奇心，從而加快的瞭解學習並且掌握它。

父母可以幫助孩子在每天的空閒時間，儘可能的回憶自己感興趣的內容和知識，並將答案寫在紙上，這樣可以引導孩子大腦思考，挖掘較深層的信息，對提升孩子記憶有幫助。

2、從培養孩子注意力入手

要想提高孩子記憶力，訓練孩子的注意力應作爲整個訓練過程的.第一步。可以注意觀察孩子，如果孩子對某一事物感興趣，那麼，我們就以這個事物作爲起點，讓孩子儘可能對這個事物保持較長時間的注意力，這會對提高孩子記憶力非常有用。

3、充足睡眠

需要家長爲孩子制定嚴格的睡覺時間，幫助孩子有效深度睡眠，提高孩子每天的精神狀態，有助於提升記憶力。

長期睡眠不好的人，不僅會給身體帶來隱患，還會影響孩子的記憶力。要確保充足的睡眠質量是對孩子的增強記憶力非常重要。

4、親自動手，記得更牢

自己親自動手纔會強化記憶，所以，父母在訓練孩子記憶力的過程中要注重讓孩子親自動手，讓孩子學會理論與實踐相結合。孩子的記憶力都是短暫的，所以，需要通過不斷的重複來強化。

5、記憶訓練

盯住一張畫，然後閉上眼睛回憶畫面內容，例如畫中的天空、場景及相關人物。回憶過後可以對比原話是否完整，如不完整可以重新回憶一下。重複訓練不僅可以培養孩子的注意力，更能提高孩子的記憶力。

　　

孩子記憶力差的表現：

一、語言重複

由於小孩記憶力下降，學東西不僅記得慢忘得還很快，讀過見過的東西老是記不住，所以總是想通過重複的方法來記住。會出現平時反覆說同一件事情的情況，剛剛說了沒多久，過一會兒又會重複地說。

二、注意力不集中

注意力集中和記憶力好壞有着密切的關係，小孩記憶力下降，記東西非常吃力，加之周圍大人的一些過激語言，孩子就會產生煩躁情緒，無法控制自己的意識，從而導致記憶力不集中，不能專心學知識。

三、性格變化

記憶力下降以後由於老是記不清事情，對自己熟悉的小夥伴可能突然喊不出名字，和小朋友玩遊戲時老是忘了該怎麼玩兒，有可能慢慢就不太想說話，也不願意出去玩了。