引發肩周炎的壞習慣是什麼

引發肩周炎的壞習慣是露肩睡覺，手提包過重等。

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肩周炎的前身是肩部肌肉損傷。患者大多是因爲年輕時打球用力過猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕壓迫，到了一定年齡，特別是50歲左右，隨着內分泌和激素變化，血管硬化，從而導致肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫，便形成了肩周炎。

引發肩周炎的四個壞習慣

引發肩疼的四個習慣許多肩部疾病的發生，除了年齡、外傷等因素外，與平時工作生活中的不良習慣也有密切關係。

1、露肩睡覺：雖已入秋，但夏日的炎熱尚在持續，許多人還習慣開空調，甚至開空調睡覺，這一習慣最易使肩部受涼，導致肩部疼痛。因此，在睡覺時一定要注意適當遮蓋肩部。早晚出行時可以戴個披肩，既美觀，又可以起到保護肩部的作用。

　　

2、手提包過重：不少年輕女性喜歡將化妝品、錢包、文件甚至筆記本電腦統統裝進隨手攜帶的'大包裏。當包太過沉重時，爲了保持平衡，人會不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態，導致肌肉痙攣引發肩痛。

3、習慣背單肩包：單肩包的包帶很容易下滑，爲了防止下滑，人往往會不自覺地擡高肩膀以穩住包帶。這種姿勢會使肩背部肌肉長期處於收縮狀態，造成兩肩一高一低，引起肩背痠痛。

4、長時間保持同一姿勢：長時間保持某一姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發頸肩部痠痛，甚至肩周炎。如何預防肩周炎呢，運動養生幫你預防肩周炎

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1、不注意保暖

寒邪入侵是肩周炎的病因之一，按照中醫的說法，如何平時不注意肩膀部位的保暖，經常讓冷風吹襲或者淋雨，風寒溼邪侵犯就會導致氣血凝滯、經脈堵塞，因此肩關節出現疼痛發炎，長期不治療就會導致肩周炎。爲了防止病症的發生，大家一定要注意身體的保暖。

2、睡眠姿勢不當

長時間保持同一個姿勢也是會肩周炎的，很多人工作的時候總是保持一個姿勢，特別是對着電腦工作的人羣，還有些人打麻將或者幹手工活的`時候肩膀也會長期處於同一個姿勢，這樣肩關節部位的肌肉和肩關節都會處於一個緊張的.狀態，這樣就很容易會導致肩周關節的壓力增加，這也是導致肩周炎的一個原因。

　　

3、包包太重

很多女性習慣在包包裏面塞很多東西，如果揹包太重，就會導致肩膀的肌肉處於緊張的狀態，長期這樣就會引起肌肉和關鍵勞損，導致肩周炎發生。

4、勞累過度

很多肩周炎患者都是長期從事重力勞動的人，特別是長期用一個手臂幹活的人，如果勞累過度很容易會導致肩關節和周圍的軟組織勞損，這個也是導致肩周炎發生的常見原因。

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對於肩周炎大家都不陌生，這種病症會給患者的生活和工作帶來很大影響，而且治療起來也很麻煩，所以預防疾病的發生更加重要，很多不良的習慣會導致肩周炎，如吹冷風、勞累過度等都會引起肩周炎，大家平時一定要注意肩關節的養護。

肩周炎是一種很常見的疾病。五十歲以上的中年人很容易就會患上肩周炎，這種疾病會引起肩關節疼痛，導致肩膀的活動受到限制，嚴重的患者甚至穿衣吃飯都有困難，正常的生活因此受到了影響，肩周炎其實是可以預防的，下面我們來看看哪些壞習慣會引起肩周炎。

1、不注意保暖：寒邪入侵是肩周炎的病因之一，按照中醫的說法，如何平時不注意肩膀部位的保暖，經常讓冷風吹襲或者淋雨，風寒溼邪侵犯就會導致氣血凝滯、經脈堵塞，因此肩關節出現疼痛發炎，長期不治療就會導致肩周炎。爲了防止病症的發生，大家一定要注意身體的保暖。

2、睡眠姿勢不當：長時間保持同一個姿勢也是會肩周炎的`，很多人工作的時候總是保持一個姿勢，特別是對着電腦工作的人羣，還有些人打麻將或者幹手工活的時候肩膀也會長期處於同一個姿勢，這樣肩關節部位的肌肉和肩關節都會處於一個緊張的狀態，這樣就很容易會導致肩周關節的壓力增加，這也是導致肩周炎的一個原因。

　　

3、包包太重：很多女性習慣在包包裏面塞很多東西，如果揹包太重，就會導致肩膀的肌肉處於緊張的狀態，長期這樣就會引起肌肉和關鍵勞損，導致肩周炎發生。

4、勞累過度：很多肩周炎患者都是長期從事重力勞動的人，特別是長期用一個手臂幹活的人，如果勞累過度很容易會導致肩關節和周圍的軟組織勞損，這個也是導致肩周炎發生的常見原因。

要預防肩周炎的發生，首先就要遠離這些不好的習慣，同時注意肩膀關節的保護，不要讓肩關節勞損過度。如果患上了肩周炎一定要及時治療，肩周炎早期一般都是可以治癒的，不過如果患者不重視，發展到了慢性期，就會長期遭受病痛的困擾。

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壞習慣一：睡覺時露出肩部，致使肩部受涼。

壞習慣二：長期背的單肩包，使肩部拉力過大。

壞習慣三：長期保持同一姿勢。

壞習慣四：肩部過度勞損。

壞習慣五：經常心情抑鬱，憂傷。

　　

總之來說，肩周炎的引起和人們的生活習慣有着直接和密切的關係，所以這就提醒廣大的朋友，不要過度的使用肩部，要經常鍛鍊身體，冬天注意保暖，注意均衡營養，更不要長期的使用一個姿勢工作和學習，適當的放鬆自己，另外每天都要保持愉快的心情。

肩周炎是常見的骨科疾病之一，這幾年發病的患者日益增長，有些年輕人也患的了肩周炎，肩周炎給患者的身心都帶來了很大的`影響，如果你的生活中已經有上述的壞習慣了，那麼你一定要引起注意了，從現在開始，慢慢改掉這些壞習慣，以免肩周炎的發生。那如果不幸得患了肩周炎，一定要到醫院積極的治療。肩周炎患者也不要有壓力，保持一個愉快的心情纔有助於減輕病情。