學習頭髮怎麼保養

1、營養健康的飲食來配合

對身體健康有益的食物，對於頭髮來說也一樣。對於那些減肥的女生，會發現有一個嚴重的掉髮問題，不用驚訝，這正是因爲減肥導致體重迅速下降而引起的。身體內因爲缺乏某些營養成分(鋅、蛋白質等)都會出現頭髮越來越脆弱、乾燥等情況。

那麼對頭髮有好處的食物，一定要鎖定在富含蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能，這樣會讓你的頭髮更加營養。而那些蔥蔥綠綠的蔬菜等，這些都是最佳的選擇，頭髮怎麼保養，絕對不能少了這些食物。多吃這些食物，讓你的頭髮更加營養，對身體還有好處。

2、洗頭髮一定要控制好水溫，因爲過於太熱的會損害發質。過於太熱的水溫，會沖走大量的皮脂(是天然護髮素)。

爲了補充走天然的護髮素，難不成用冷水嗎?

溫度適當的溫水洗頭就成，在洗頭髮的時候別忘記輕輕的按摩一下頭髮，讓你的頭髮也好好的放鬆一下!

3、對於那些愛好游泳的人羣，一定要注意在游泳之前最好洗洗頭，因爲戴泳帽在游泳池中氯會跟汗水、頭皮屑等發生反應生成氯胺，損傷頭髮，從而影響其頭髮的髮質，變得枯黃。如果你在游泳前洗頭的話，那麼溼透了的頭髮就不會吸收游泳池裏的誰。從而免受游泳池的侵害。

4、選擇適合自己的洗髮產品，也尤爲關鍵，其實洗頭產品並不是貴的就是最好的，也不代表就適合你的髮質。每個人的髮質不一樣，選擇適合自己的洗髮劑。

5、洗頭後喜歡用吹風機來風乾頭髮的人羣，大家似乎並不知道，長期的吹頭髮會導致脫髮。選擇低檔的熱風來慢慢的吹髮，洗頭的時候別忘記抹點護髮素。

6、頭髮也需要防曬哦!對於那些頭髮本身就損傷很大的人羣，這防曬就成了一個最關鍵的問題。在陽光下暴曬，對於皮膚和頭髮都是很大的傷害，解決這種方法一頂帽子就搞定。