怎麼開導心情不好的人

怎麼開導心情不好的人？生活瑣事繁多，每個人都會有心情不好的時候，那麼我們又怎樣面對這些隨着而來的負面情緒呢？下面一起看看怎麼開導心情不好的人。

怎麼開導心情不好的人1

一、要知道昨天的太陽，曬不幹今天的衣裳，世上有不絕的風景，人更要有前行的心情。所以請擡頭向前看，明天的太陽還會升起，說不定更多的驚喜在前行的路上等你。

二、不要期待，不要假想，不要強求，順其自然，如果註定，便一定會發生。心安，便是活着的最美好狀態。

三、 被人誤解很正常，哪怕是你最親的人。不要總盼着別人跟你想到一起，畢竟心不同，想法就不一樣。出現矛盾時，不妨一笑而過，相信時間是最好的磨合劑。

四、生活啊，總是充滿各種各樣的，面對快樂的時候我們就認真快樂，面對困難的時候，我們就充滿信心。它只是一道難關，度過了就是光明。

五、其實，這樣的失敗根本不足以證明什麼，失敗只能讓我們真正長大，懂得更多，讓我們成熟起來。可以說，我們如果不經歷失敗就難達到成功的彼岸！

六、其實有兩個閨蜜就夠了，一個肯借你錢，當她向你要錢時，另一個敢幫你打她，這樣就夠了……

七、工作不必太累，生活有滋有味；快樂總會加倍，煩惱終歸會累；發條信息不算貴，朋友問候是安慰；願你心情總最美，幸福總陶醉！

八、有些的工夫，正是爲了愛才寂靜躲開。躲開的是身影，躲不開的卻是那份冷靜的情懷。

九、機都有轉移功能，你也發揮一下轉移嘛，把不快，不如意都轉移掉，實在不行你就轉移給我吧，我希望看到快樂的你，那就我最大的心願。

十、絕不要放棄，如果飛不起來，那就跑；跑不動，那就走；走不了，那就爬，無論怎樣，都要繼續前行。

十一、我知道你現在的麻煩，最好努力使自己暫時忘記它，轉移注意力，使自己的思維就會開闊起來。否則一味想着它，反而陷得更深，難以自拔，徒增煩惱！

十二、其實很多事，重要的是自己看得開，想得明白，經歷了就是生活的一部分，過去了就不要太過於計較，我們大家都希望你快樂如從前！

　　

十三、做過一次手術，就知道喝藥根本算不上苦，狠狠摔倒過，就知道擦破皮不值得哭，被背叛過，就知道吵兩句嘴不傷真感情。

十四、難過就難過一會吧，但是別一直停留在這難過的時光裏，人生每天都很精彩，我們要每天都去看看它。

十五、孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因爲我們也都有曾經經歷過傷心，失敗。

十五、 生活會給你糖果，也會給你傷疤，到後來那些傷口褪去軟弱，一定會成爲你身上最百毒不侵的地方。

十六、有的事我是能感覺出來的！老婆如果你不再愛我了就告訴我好嗎？以後也就不會每天都纏着你了，我知道強扭的瓜不甜！

十七、天氣都有晴雨天，何況是人生呢！很多事情我們無法改變，那就試着去接受它，只要我們心裏依然充滿陽光，外面一片陰雨天，那又有什麼關係呢？

十八、我們每個人是可以被打倒的，但任何人也阻止不了我們從地上爬起來，親愛的朋友，讓我們把心態調整好，積極面對內心與外界，重獲新生吧！

十九、鼓勵是關愛心靈的美酒，寬容是心連着化成的彩虹，問候是滋潤友情的'甘露，安慰是心心相惜的源泉。讓最溫馨的問候縈繞你，讓最美的祝福陪伴你！

二十、 時間會撫平你的傷痛，清風會帶走你的煩惱，微笑會化解你的疲倦，朋友，請勿灰心，大步向前，美好的明天正在向你招手！

二十一、你要學會捂上自己的耳朵，不去聽那些熙熙攘攘的聲音；這個世界上沒有不苦逼的人，真正能治愈自己的，只有你自己。

二十二、 城市生活，壓力無處不在；生計奔波，上班不得不在；上班期間，委屈壓力難免。下班了，記得學會減壓，健康鍛鍊身體，保持良好心態。

二十三、當思念太過積聚，深沉的有如負贅，會使一些遙遠記憶中的說話浮到嘴邊，讓人忍不住想再聽一遍。因爲沒人堪寄，所以只能借一雙耳朵、說給自己聽。

二十四、不是每一次努力都會有收穫，但是，每一次收穫都必須努力，這是一個不公平的不可逆轉的命題。

二十五、不要去反覆思考同一個問題，不要把所有的感情都放在一個人身上，你還有父母，有朋友。

怎麼開導心情不好的人2

人生不會一帆風順，生活總是不盡人意。每當遇到不順，或陷入困境時，心情也會大受影響，有時猶如墜入谷底，怎麼也走不出來。

心情不好，總是有原因的。也許是工作上遇到了麻煩，人際關係處理不好，壓抑，難受。

也許是生活瑣事繁多，每日重複，看不到詩意美好，只有忙亂和疲憊。

一個人心情不好，狀態不佳，不僅僅是自己難受，還會影響到身邊的人。

有人說，心情不好的時候，找個人聊一聊，將心中的苦水全部倒出來，就會好很多。

誠然，心情不好找人傾訴是不錯的選擇，但這並非長久之計，畢竟，誰也不願被當作情緒的垃圾桶。

況且，有些苦說得出，有些苦根本說不出。

所以，心情不好的時候，真正需要的不是傾訴，而是這四個字：自己調節。

萬般皆苦，唯有自渡。心情不好，一定要學會自我調節。

那麼，該如何自我調節呢？

01.發泄法

心情不好，需要發泄，不同的人有不同的發泄方式。

比較常見的是“借酒消愁”，但結果可能是“借酒消愁愁更愁”，而且酒喝多了傷身，還不安全，實非良策。

有個朋友，心情不好的時候就唱歌，唱高音，聲嘶力竭地吼，一首接着一首，直到再也沒有力氣。

在唱歌的過程中，所有煩惱都被拋到了九霄雲外，情緒也得到了發泄，明顯不那麼難受了。

我心情不好的`時候，會用文字發泄，把所有的苦悶寫出來，不講究文筆，不需要主題，想到哪寫到哪，一直寫到心裏痛快爲止。

這種發泄情緒的文字不需要讀者，自己看看就好，甚至自己都不會再看，讀完就丟掉，一起丟掉的還有心中的苦悶和煩惱。

除了唱歌、寫字，運動也是不錯的發泄方式。跑跑步、打打球，讓煩惱和汗水一起蒸發掉。

　　

02.彌補法

心情不好的時候，彷彿全世界都虧欠了自己，尤其需要溫暖和撫慰。

在普遍的認知裏，溫暖和撫慰只能從別人那裏獲取，其實不然。很多時候，指望別人不如自給自足。

就像一個朋友，心情不好的時候會給自己買衣服，做頭髮，再去吃一頓大餐，儘可能地彌補自己。

很多人平時比較節儉，可買可不買的東西就不買，但在心情不好的時候，就會打破常規，任性一回。

我們經常都在說，要善待自己，愛自己。可究竟應該怎麼做，纔是善待自己，愛自己？

個人認爲，讓自己擁有一個好心情，就是善待自己，愛自己。

如果適當消費能讓心情好起來，何樂而不爲？

03.對比法

有句話叫，沒有對比就沒有傷害。同理，沒有對比就沒有幸福。

一個人在心情不好的時候，更願意看到別人倒黴，最好比自己更倒黴。這聽上去有點不厚道，但事實就是如此。

曾經有朋友來向我訴苦，說自己如何如何倒黴，我沒有安慰，而是一樣的訴苦，說自己如何如何不順。

這樣聊着聊着，竟有一種同是天涯淪落人的感覺。聊到最後，兩個人都豁然開朗了。

人不能只活在自己的世界，必要的時候也要關注一下別人。

當你志得意滿時，和比你更優秀、更成功的人對比一下，就不會驕傲自滿，自我懈怠。

當你情緒低落時，和比你更倒黴、更不幸的人對比一下，就不會過於悲觀，自我否定。

心情不好的時候，合理運用對比法，能讓心情多雲轉晴，值得一試。