面試總愛緊張怎麼破

1、針對缺乏自信型緊張，最重要的是要建立自信。

雖然你不是211學校，雖然你沒有實習經歷、雖然你沒當過學生會主席，但你已經和擁有這些經歷的小夥伴站在同一起跑線上了！你是經過HR的初篩得到面試機會的，這說明你和其他211高校的、有實習經歷的、擔任過學生會主席的求職者屬於同一梯度的候選人。你能夠入圍，一定是有自己優勢的。是不是你的簡歷做得更用心？是不是你的專業更符合應聘崗位？只要你好好挖掘自己的優勢，一定能讓自己自信起來。

2、針對習慣型緊張，最重要的是反覆練習。可能你有點內向，沒有勇氣在別人面前大聲講話。但反覆練習，刻意練習，絕對可以幫你克服緊張。當你在家把自我介紹練習了30遍，你在面試官面前講出來也會so easy。多練習、多開口，你會發現，不知不覺地你就不緊張了。

3、針對經歷不夠型緊張，最重要的是多參加面試。舉一個類比的例子，你第一次和女友（或男友）牽手時，一定是緊張得要死，無論如何都無法平靜。但是第一萬次和女友（或男友）牽手時，誰還會緊張呢？而大多數求職者只有初次面試或者前幾次面試纔會感到緊張，如果你已經面試了十幾次幾十次，熟知了面試官的套路，完全清楚面試官會問哪些問題，誰還會緊張呢？所以，克服緊張的辦法就是，多多參加面試。多經歷幾次之後，你自然就越來越放鬆了。

4、針對準備不足型緊張，最重要的是預測面試問題。在面試前，求職者如果能夠對應聘企業和應聘職位有一個全面的瞭解，對面試中可能的問題進行提前預測，並準備好相應的回覆，之後再進行模擬預演，肯定會極大緩解面試緊張。也許你認爲準確預測面試問題很有難度，但你要知道，所有公司希望瞭解的候選人條件都是類似的：你做過什麼，取得了什麼成績，具備什麼技能，應聘這個崗位有什麼優勢，打算如何爲公司創造價值等。因此，求職者要針對這些問題進行準備，預備簡單明瞭的回覆話術。如果在面試中被問起，就可以遊刃有餘地回答。

5、針對期望過大型緊張，最重要的是適當減壓。還以公務員面試爲例，面試的緊張程度只與期望值有關，而與複習程度無關。無論你準備多麼充分，能否錄取都是未知數，只要對面試結果抱有期望，緊張就不可避免，適度的緊張並無大礙。但你也要警惕過度緊張，因爲過度的緊張很容易被帶進面試考場，如果因此造成開局不利，往後的答題很可能會越來越糟糕，變成惡性循環。那麼，如何緩解緊張呢？你可以適當給自己減壓，既然能夠進入公務員面試環節，說明你在筆試中已經打敗了千千萬萬的競爭者了，在某種程度上，你已經是階段性勝利者了。如果這次考上了，自然是光宗耀祖，皆大歡喜。如果這次失利了，你仍然可以再考其他的職位；有了這次筆試面試經驗的積累，你又把那些完全沒有經驗的競爭者們甩了幾條街。你就告訴自己，我會盡力發揮，努力爭取，盡人事，聽天命。就像有句話說的那樣，“你可以做最壞的打算，但要向最好的方向努力。”最後，再送給大家幾個可以緩解面試緊張情緒的小tips：

（1）瞭解面試官。正所謂“知己知彼，百戰不殆”。求職者可以根據HR發送的面試邀約郵件查到面試官的姓名和所在部門，通過脈脈、領英、微博等平臺，或許可以查到她的簡歷或者微信。面對一個你有所瞭解的人，緊張感可能直接消去一半。“我在新浪微博偷偷關注過你，我發現你喜歡美劇，我也喜歡！”如果在面試中自然表達出來，對方會覺得你很有心，也會更願意和你交流。

（2）提前到達面試地點，增加對環境的熟悉度。如果你風風火火到達面試地，會給主考官留下不好的印象，也會因着急而變得更加緊張。相反，如果提早到達，可以觀察周圍的環境，當有一定的熟悉度之後，不妨就把這裏當做是自己的“主場”，這樣就會比較放鬆，在面試中發揮出更好的水平。

（3）着裝得體，提升外在競爭力。求職者要準備一套得體的面試衣裝，在面試當天把自己打扮得漂漂亮亮（針對女生）、清清爽爽（針對男生）的，這會讓自己信心倍增，在一定程度上緩解緊張。

（4）放慢說話速度。在與面試官交流時，求職者可能會因緊張而使說話速度變快，這又會加重緊張，由此進入一個惡性循環。如果適當放慢說話的速度，可以減輕緊張情緒，還可以給自己多一些思考的時間。