職場孕媽最關心的八大問題

1、日常工作離不開電腦，將很難保證胎寶寶安全

專家回答：No、

其實這種說法有些過分誇大了電腦對準媽媽的危害，事實上每天使用電腦不超過4小時，並且做好預防輻射工作，對胎寶寶發育不會造成什麼大障礙、

支招：對於防止電腦輻射，我經常用的方法就是使用一個電腦保護屏，它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射；在穿上一件防輻射馬甲，就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射、

支招：準媽媽以前很多習慣都需要改變，以前喜歡在網上無限制地瀏覽或是在休息時玩遊戲，有些喜歡一直開着電腦，認爲這樣可以隨時用，避免開、關機的麻煩、現在您就需要改正這些習慣，養成一完成檢索或打印馬上關掉電腦的習慣，不在電腦上浪費太多的時間、

醫生告誡：準媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射、電磁輻射測定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低於電腦側面、背面的輻射，因爲保護屏屏蔽了大量的輻射、如果準媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中，那會是最危險的，我建議準媽媽請求將座位調換到靠窗的角落裏，只靠近自己的電腦、

2、座位有充分光照，可以預防孕婦缺鈣嗎？

專家回答：Yes、

補鈣並不能解決準媽媽缺鈣的問題，還需要接受一定的日光照射、如果維生素D及維生素E不足，會造成鈣質大量排出，通常會有90%隨尿排出、而保證充足的光照是準媽媽自身產生維生素D的重要條件，因此準媽媽座位應有充分的陽光、

支招：自從我知道我有了寶寶後，我就要求公司幫我調換了座位，現在我的座位在窗邊，因此每天都可以接受到陽光的照射、但是我們公司能接受到陽光照射的時間較短，爲了保證有足夠的陽光，每天的中午休息時，還會下樓走到廣場上去，進行一次免費的“日光浴”，每次的“日光浴”時間我都控制在1小時左右、孕5個月的時候，寶寶對鈣及其它營養物質需求量大增，因此我會補充定的鈣，並且適當的延長我的“日光浴”時間，以便充分吸收遊離鈣、

醫生告誡：在辦公室座位上曬太陽要將玻璃窗打開，準媽媽在享受日光浴的時候要做好防曬工作，否則您的皮膚會受到陽光的傷害、防曬霜的選擇要SPF值在30左右的產品，而且要用那些比較溫和的產品，否則就會對胎寶寶產生影響、

準媽媽鈣缺乏時很容易出現牙齒鬆動、指甲變薄、變軟及夢中盜汗、小腿抽筋等現象、

3、到了孕中期，我需要把腳墊高嗎？

專家回答：Yes、

準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔，有效預防浮腫、到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯，因此使我們的準媽媽體重負荷增加，對腿部的壓力增大，很容易誘發浮腫的發生、

支招：到了孕中期的時候，我就爲自己買了個小凳子放在座位的下面，如果其他準媽媽對於小凳子感覺不舒服，那就可以找個矮些的小箱子放在那裏、每隔1小時左右，我都會將自己的腳放在椅子上面一段時間，這樣可以緩解腳部的疲勞、每工作兩小時後，我就要活動下自己的腿，比如爲自己倒一杯水，或是整理一下自己散在桌面文件、有時候我還會做做小腿按摩，嚴格按照淋巴迴流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發生率、

醫生告誡：準媽媽的活動不能夠劇烈，要禁止在辦公室或活動區急行走動，否則胎寶寶很容易給您製造麻煩、

準媽媽如果發現自己的浮腫發展的比較迅速，或是浮腫面積很大，已經蔓延到膝蓋以上或臉部，那麼就必須立即到醫院進行專業檢查，避免造成嚴重後果、

4、孕期，我是否需要放棄我平時最愛的菊花茶

專家回答：Yes、

儘管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值，可以幫助辦公室白領明目清肝，被視爲“亮眼八寶茶”、但是作爲準媽媽，它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去、

支招：現在，我將白開水作爲自己的主要飲料、偶爾我也會爲自己準備一些紅棗、枸杞，它們都屬於暖性質材，用來泡茶也很不錯，沒有任何危害、同時紅棗還具有補血功能，多喝一點紅棗茶讓我的身體更健康、

醫生告誡：準媽媽在購買紅棗、枸杞等產品時，最好選用優質的產品、

咖啡是白領主要的飲料之一，但是咖啡會對準媽媽有一定的影響、歐美最新研究表明，準媽媽每天攝入200毫克咖啡因，流產機率會增加一倍、咖啡因還會阻礙胎寶寶正常發育，咖啡因會阻礙準媽媽血液流動到胎盤，造成胎寶寶營養不良，從而影響胎寶寶發育、

5、按摩腹部會讓我的寶寶配合我的工作嗎？

專家回答：Yes、

五個月以後的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知，因此準媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全、

支招：在工作的時候我也不會忽略自己的盼寶寶，每天我都會每隔30～45分鐘就會輕輕的按摩自己的腹部，讓寶寶感覺到我的存在、在工作閒下來的時候，我還會和自己的寶寶輕輕的對話，說一些快樂的故事給寶寶聽、爲了讓寶寶認識更多的叔叔、阿姨，我還會讓同事與自己的寶寶聊一會，增進他們之間的感情、

醫生告誡：準媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調，不要長時間處於偏激、焦慮和憤怒的情緒之中，否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執的氣質；準媽媽也不要永遠沉浸在自己的工作中，忘了與胎寶寶的交流，這會增加寶寶患“兒童孤獨症”的機率、準媽媽在孕期撫摸自己的肚子，輕言細語，可以給予寶寶一份安全感，也可以最大程度地預防以上悲劇的發生、