職業倦怠期醒盹靠用心

職場新人：小心“被”倦怠

“職場倦怠”最不該發生在職場新人身上，但事實是參加工作僅一年的新人出現職業倦怠的比例達到了43%，位居榜首。其中“被”倦怠的人比例最大。

剛剛進入企業實習兩個月的孫嵩對職場“被”倦怠頗有體會。“剛剛入職時感覺挺好的，第一天，同事主動過來打招呼，領導也囑咐大家在工作上多指導，當時真像進入了一個溫暖的大家庭。”孫嵩說，“開始遇到沒接觸過的工作，同事會很熱心，但過了兩三週，我發現他們總是說太忙或不會，其實都是他們日常接觸的工作。”同事態度的轉變，在孫嵩心裏繫了個疙瘩，雖然還是會遇到不懂的問題，但是他張嘴問的時候少了，總是自己解決，直到一次市場分析失誤，被領導教訓了一頓。“當領導問我爲什麼不跟同事多學多問時，我特別委屈。”孫嵩說，短短三個月的時間，他發現剛入職的一腔熱情不知所蹤，雖然現在也在努力工作，可就是覺得有一種失落感。

支招：冷靜看待職場“蜜月期”

來自天津人力資源職業協會的袁女士說：“職場倦怠感雖然常常出現在工作四五年的老員工身上，但是職場新人也不能忽視這個問題。”：袁女士特意強調，入職前兩週是新人和企業的“蜜月期”，剛剛開始瞭解情況沒有太多工作壓力和繁雜的人際關係，上司和同事會體諒你是個新人給予特殊照顧，和睦的環境反而掩蓋了企業的一些不足。而所謂理性看待，就是要在工作一段時間後去瞭解企業，親自體會工作中的苦與樂，不能僅憑藉激情和“幻想”。這樣才能避免理想與現實的落差，能夠更實際更快速地投入到真正的工作中去，避免初入職場就被捲入職場倦怠。

職場穩定期：易生麻木心

與職場新人不同，職場平穩期對很多員工是一個既嚮往又擔憂的時期，隨着激情退去，職場人迎來的是穩定的收入與生活，同時也迎來了重複的工作和沒完沒了的瑣事，職業倦怠感開始滋生蔓延。

工作七年的王小姐是一名有着“鐵飯碗”的中學教師，面對“職場倦怠感”她感觸頗深：“當初選擇教書，是因爲心裏喜歡這份職業，開始時真是把全部心思都放在備課、教書上，但是工作了六七年，教的東西是老一套，判的卷子是老一套，連學生的答題思路都是老一套。”王小姐無奈地笑了笑說：“當初很多人都羨慕我這工作，現在我倒真是羨慕那些進企業的朋友。”

支招：在穩定中尋找創新

對於部分處在平穩期的職場人而言，沒有激情、沒有成就感，職場倦怠感已經慢慢滲入到工作中。心理諮詢師劉洋說：“平穩期的特點就是沒有加速上升也不會落後淘汰，很多職場人在這一時期往往會出現‘混日子’的情況，這種現象是企業不願意看到同時又不可避免的。要想突破瓶頸，可以從內外兩方面改變。”外在改變多通過新的環境、新的企業增加新鮮感，但無法保證職場倦怠感不會捲土重來，因此內在的改變纔是關鍵。其實平穩期最好的突破點就是創新，換一種思路或重新安排常規工作，讓熟悉的事情變得有些小變化、不那麼枯燥，就很容易擺脫職場倦怠。

職場女性多會產生倦怠心

在職場中，女性員工是容易出現職業倦怠的主要羣體，原因在於：她們將面臨着職業與家庭之間的角色衝突。

某私企的員工郭海琳去年榮升爲媽媽，剛剛歇過產假的她，現在每天雖身在公司，心卻早飛到了孩子那兒。小郭說：“其實我也算標準的80後，對工作有目標有夢想，覺得女性應該有自己的一份事業，但自從生了寶寶，想法就像被人完全改變了一樣，每天出門時一萬個捨不得，上班時也總是踏實不下來。”

支招：做一名職業化的母親

像郭海琳這樣的處境是每一名職場女性不可避免的，“職業女性”與“媽媽”的角色轉變，往往讓她們吃不消。心理諮詢師劉洋說：“這種情況比較普遍，很多人爲了孩子暫時放下工作，導致顧此失彼。於情可以理解，但是從公司的角度講，這並不是一名優秀員工的表現。對於這一特殊時期應該如何避免對工作的‘失責’，主要還在於職場心態，往往在工作上拖沓的職場女性在家庭方面也會力不從心，會出現把工作帶回家做或者到項目截止前幾天才突擊完成的現象，這樣不僅不能保證工作質量，還對職場女性的自信心造成一定打擊，因此樹立職場心態，做一名職業化的母親纔是職場成功之道。”