備孕期間能吃魚油嗎?備孕吃魚油好嗎

備孕期間女性在飲食上需要尤爲注意,魚油是一種營養品,那麼備孕期間是否可以吃魚油呢?備孕期間吃魚油好嗎?下面我們來一起介紹下吧!

備孕期間能吃魚油嗎

要是孕婦飲食佈局很不公道,可以適量服用魚油,但要服用DHA與EPA的比例爲2.5:1以上的魚油成品對胎兒大腦發育有重要影響,並且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用.以是,準媽媽應多吃些含DHA的食品,如海魚.

孕婦在吃含DHA的營養品時,應在吃牛奶、豆乳、雞蛋、魚、豆腐等食品時服用,或爽性同牛奶或豆乳同服,如許纔會充實吸取,不會浪費.孕婦應選用含DHA高而EPA含量低的魚油產物.中國海疆魚油DHA含量比大泰西及其他海疆的高,以是國產魚油DHA營養品含量多,而EPA低.

備孕準備葉酸必須有

適量地補充葉酸,是每個未準媽媽備孕期間必不可少的差事.因爲胎盤的形成和發育都需要葉酸的參與,孕媽咪對葉酸的需求量比正常人要高許多,缺乏葉酸可能導致胎兒發育畸形甚至流產等.

由於服用葉酸後至少要經過4周,孕媽咪體內的葉酸缺乏狀態才能得以糾正,因此不少醫生們都建議備孕中的女性在孕前和孕後三個月內,一定要堅持服用葉酸,才能起到較好的效果.

有媽媽可能會問,多吃些葉酸含量高的食物不行嗎?這個還真不行,因爲葉酸遇光、遇熱不穩定,容易失去活性,所以人體能從食物中獲得的葉酸並不多.建議孕媽咪們先去諮詢一下醫生們的專業意見,有計劃地服用葉酸片.

日常飲食足夠了

我們都知道,維生素和礦物質對身體有大大滴好處.日常生活中,許多愛美的女性都會選擇含維生素C的護膚品來美容養顏,那麼在備孕期間,未準媽媽們是否需要特別補充些維生素或礦物質呢?聽說維生素E可以預防流產,是不是應該多吃些呢?

其實對於大部分人來說,備孕期間是無需特別補充維生素或礦物質的,因爲咱們還可以從日常飲食之中獲得呀!醫生們認爲,是否需要補充多種維生素及微量元素等,需要到正規醫院進行相關檢測,否則若補充過量,還可能會對胎兒造成一定的不良影響.

總而言之,維生素和礦物質等雖然是不可或缺的營養,但維生素片和礦物質片倒不是必須的.未準媽媽們還不如跟老公一起制定個科學飲食食譜呢!點這裏查看食譜.

看看媽媽們怎麼說

1、可以吃啊,但是還沒到時間呢,深海魚油可以先不吃吃...鈣片就從前5個月開始就可以了. 備孕可以先喝點孕婦奶粉,已經有多種營養,已經足夠BB早期發育了.

2、可以等一等吧,因爲現在主要補充的還是葉酸啊, 多吃點葉酸片會比較好的.

3、我們打算打算11月份開始造人.剛開始吃魚油和GNC的加鐵型孕婦綜合維他命.沒喝孕婦奶粉,就是每天喝一瓶燕塘鮮奶

4、懷孕前我只喝安滿的奶粉,其他都沒有吃.鈣片是6個多月檢查後知道缺才服用的,醫生不建議亂服用鈣,鈣過高孕婦容易有結石